早上吃太油腻的坏处有消化不良、胃肠道痉挛、增肥等。

1、消化不良：

常见的油腻的食物有红烧肉、油条等，这些食物一般都比较难消化，很容易引起消化不良，致使患者出现腹胀、腹痛、恶心等症状。

2、胃肠道痉挛：

过于油腻的食物容易对胃肠道黏膜造成刺激，从而可能会引起胃肠道痉挛，造成腹痛。

3、增肥：

油腻的食物中含有大量的脂肪和胆固醇，如果长期食用也会引起脂肪堆积，导致身体肥胖。

早上吃太油腻的坏处除了有以上几种以外，还有可能会引起胆结石、胆囊炎等坏处。所以平时一定要养成良好的饮食习惯，早上可以吃一些清淡易消化、营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，另外要适度运动，比如散步、跑步、游泳等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以提高机体免疫力。