用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

湿气重是生活中较为常见的一种病症，此病可分为内湿和外湿两种，不同类型疾病所表现出来的症状、病因等方面都是有所不同的，其中内湿则主要是由于先天因素、饮食不当等原因造成，那么下面就带大家来具体了解一下内湿的症状及内湿的原因。

内湿患者多会有四肢疼痛、屈伸不利、关节酸痛、周身困重、头重、食欲不振、纳呆、腹胀、腹泻、便溏、舌苔厚腻等症状表现。

1.先天因素

若是先天的发育不良、体质较弱、脾虚等，那么会导致肾脏出现亏虚现象，肾脏部位的升清降浊功能因此下降，从而导致湿浊留在体内，久而久之就会导致内湿的发生。

2.饮食不当

生活中若是不注意自身的饮食状况，长时间的吃一些辛辣刺激性、寒凉性质的食物或是暴饮暴食、饮食不规律等，都会对人体的脾胃造成影响，继而导致内湿。

3.过度劳累

如今生活节奏不断加快，很多人都在不停的忙碌之中，使自己每天都处于一个过度劳累的状态，久而久之也就影响了脾脏部位，脾脏运化失常，水湿停留在中焦部位，长时间下去就会导致内湿，因此大家在平时要多多注意劳逸结合，减少过度劳累、熬夜等现象的出现。

内湿的调理方法

1.运动

内湿较重的人平时可以根据自身的实际情况来进行一些适当的运动，如跑步、游泳、瑜伽、太极等，以此来帮助促进自身的血液循环，有利于湿气的去除

2.饮食改善

湿气较重的人平时的饮食最好是以清淡为主，可以选择适当吃一些红豆薏米粥、淮山粥等能够健脾祛湿的食物，同时还要减少辛辣刺激性、油腻食物的摄入，有利于病情的恢复。

3.中药

对于症状较为严重的患者，则可以按照专业医师的指导选择服用合适的药物来进行调理治疗，常见的药物有茯苓、百合、赤小豆等。

4.泡脚

泡脚也是一个较好的祛湿之法，内湿患者平时则可以用艾叶煮水来泡脚，有利于病情的改善。

内湿是一种常见的中医证候，它与外湿不同，主要是由于体内津液代谢失衡，多余的水分不能正常排出体外，从而形成湿邪。内湿的症状主要包括肢体沉重、腹胀、食欲不振、大便溏泄等。

内湿的形成与生活习惯有很大关系，比如过度饮酒、暴饮暴食、长时间处于潮湿环境等都可能导致内湿的发生。因此，预防内湿要注意调整生活习惯，保持饮食均衡，避免过度饮酒和暴饮暴食，保持室内空气流通，避免长时间处于潮湿环境。

如果已经出现内湿症状，可以采取一些中医方法进行治疗，比如针灸、拔罐、中药等。同时，还可以通过调整饮食来帮助缓解内湿症状，比如多吃一些具有祛湿功效的食物，如绿豆、赤小豆、薏米、白萝卜等。

总之，内湿是一种比较常见的中医证候，它的发生与生活习惯有很大关系，因此要注意预防。如果已经出现内湿症状，可以通过中医方法进行治疗，同时调整饮食，以达到缓解症状的目的。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.