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塞妮丝·格雷拉特（日语：ゼニス・グレイラット）是由理不尽な孫の手创作的轻小说《无职转生～到了异世界就拿出真本事～》及其衍生作品的登场角色。

鲁迪乌斯的母亲。在学校学习期间成绩、形象异常出色，被誉为「千金小姐的标杆」。

冒险者队伍「黑狼之牙」的原成员。S级冒险者。在队伍中担任僧侣（治疗术师）。使用中级治疗及解毒魔术。

实际上是出身自米里斯神圣国的拉托雷亚伯爵家庭，和母亲争吵后离家出走成为冒险者，期间险些被骗子卖为奴隶，被保罗所救，并加入了其队伍。

平时在布耶纳村的诊疗所工作。

兴趣是园艺，在家中的庭院有著自己细心栽培的树，保罗也曾因误砍断树时而引起塞妮丝的怒火洛琪希曾经拿树当目标教授鲁迪乌斯水魔术，毫无疑问被骂了。

原名塞妮丝·拉托雷亚。

为米里斯教信徒，最初很讨厌保罗轻浮的个性，但在冒险过程中久而久之喜欢上了对方，谨遵守着教律一夫一妻制为前提，与保罗结婚。尽管知晓以保罗的性格未来有天可能会打破约定，但还是以口头的承诺选择了与保罗在一起，两人的婚姻成为了队伍“黑狼之牙”解散的契机。之后来到菲托亚领的布耶纳村定居，不久后与保罗诞下一子「鲁迪乌斯·格雷拉特」。

与家中的女仆莉莉雅情同好友，也时常一起进行家务事。发觉鲁迪有魔术的天赋后相当开心，与保罗商量后聘请了洛琪希·米格路迪亚来家中担任鲁迪的家庭教师，初次看见洛琪希是蓝发时稍微惊讶了一下，与保罗同样将洛琪希当成家人，向洛琪希传授自己的料理，离开前的晚上也极力挽留。

时隔许久才怀到第二胎，在此之前一直认为是自己的问题，在怀孕的一个月后过去，得知保罗与女仆莉莉雅出轨一事，心情极度复杂以及愤怒。该时期为冬季，因此若莉莉雅此时返回故乡，那么等待著莉莉雅及其腹中孩子的只有死亡一路，同时也因自己为米里斯教徒，以及保罗打破约定而气愤不已。

在鲁迪乌斯·格雷拉特的话语中妥协，接纳了莉莉雅及其腹中的孩子。在警告保罗后，鲁迪紧跟著塞妮丝并告知了刚才都是自己编的谎，得知情况后并未气愤，而是愣住以及苦笑，并和鲁迪表示自己知道，也不认为自己会爱上一个胁迫他人的男人，同时也告知鲁迪由于保罗的性格，自己很早就做好了心理准备，但没有料到的会这么突然。

原先认为异常成熟的孩子鲁迪不怎么关心家中，但在鲁迪表现出珍惜这份家庭关系时松了一口气，因此接纳了莉莉雅。

第二个孩子诺伦·格雷拉特出生，此外自己也很照顾莉莉雅的孩子爱夏。

于417年发生菲托亚领转移事件，遭独自转移至贝卡利特大陆迷宫都市拉庞的迷宫长达有六年之久，同时被作为迷宫的魔力结晶。

保罗与鲁迪一行前往救援，423年被成功救出，但保罗也在该次救援中，为救鲁迪而丧生。

被救出来后，丧失了言语、表情等沟通能力，呈现废人状态，受到莉莉雅及其女儿爱夏等人的照料，随著时间也渐渐可以自己打理生活，此外即使丧失了心神，也会主动协助修剪园艺，也会对家人作出一些反应。

425年，鲁迪迎娶第三位妻子艾莉丝，在丧失心神的状态之下，仍然很火大的槌了鲁迪的头数下。

429年，塞妮丝及鲁迪等人被母亲所在的拉托雷雅家传唤，在进行会面之后，其母亲克蕾雅打算将塞妮丝嫁给其他男人，引得鲁迪乌斯大怒。在鲁迪与克蕾雅争辩的隔天，被诱拐回拉托雷雅家，后被鲁迪乌斯挟持神子救出。在克蕾雅将要被判处十年监禁时，丧失神智的塞妮丝推开了卫兵，保护了自己的母亲。在这之后，克蕾雅说出了绑架女儿的真相：在得知女儿心神丧失后，克蕾雅查阅记录，发现从前曾有一位长耳族女性在成为迷宫魔力结晶后，经由和男性发生关系而取回了神智该长耳族女性就是艾莉娜丽洁，但实际上艾莉娜丽洁是由于诅咒不得不与男性交合，并不是借此取回的神智，企图独自揽下所有恶名，隐瞒真实目的，采取此种方法治疗女儿塞妮丝。鲁迪和克里夫证实此方法无效后免除了其责罚。之后，塞妮丝安慰了哭泣的母亲。

于事件后，神子读取塞妮丝的记忆，发觉塞妮丝并未失忆，而是拥有了读心的能力只是知道大致在想什么，并不能完全读心。在成为魔力结晶后，塞妮丝的内心陷入了类似于梦境的状态。她能够以一种妄想的方式感受世界。鲁迪的次女菈菈拥有米格路德族的心灵感应能力，可以与塞妮丝交流。塞妮丝似乎也能听懂圣兽雷欧说话。

此外，在艾莉丝向自己表明与鲁迪乌斯结婚的意愿时，塞妮丝似乎回话了。

于459年去世。