有机钙、无机钙、有海藻钙,怎么选? |
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骨骼和牙齿虽然是储存钙的仓库,只有1%存在血液和软组织中,比如皮肤、眼睛、肌腱等都是软组织,但这1%却是我避免疾病的重要存在。一旦我们的软组织中的钙缺少时,身体会出现许多的症状,缺钙产生的几十种疾病都跟它有密切的关系,比如小朋友的佝偻病、孕妇的关节疼痛、中老年人的骨质疏松症等。 市场的钙琳琅满目,我们如何区分呢? 有机钙 代表:葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙优点:因在溶解的过程中不需要胃酸的参与,所以吸收相对好一点。常见的有机钙有乳酸钙,进入肠胃后,不需要胃酸参与溶解,就能够充分溶解吸收,而且无残留与沉积,可以完全被吸收,所以有机钙不仅吸收好,而且安全无副作用!适用于:萎缩性胃炎患者,或者消化不良的老年人等。因为缺乏胃酸,不利于无机钙的吸收,需要考虑其他形式的钙剂补充。 无机钙 代表:碳酸钙、氯化钙、磷酸钙优点:含钙量高,缺点就是它在吸收过程中需要胃酸的参与。其典型代表就是碳酸钙,进入肠胃,会去寻找胃酸溶解,如果消化液分泌不充足,根本无法消化和吸收单次较大剂量的无机钙,会出现腹胀、便秘、消化不良、结石等让麻麻们揪心的问题。适用于:一般对于胃肠道功能正常的,没有什么消化道问题的人,那么可以选择无机钙,比如说碳酸钙。 以上两种是市场上常见的钙物质,海藻钙又是什么呢? 海藻钙是一种天然植物钙,100%源自海藻,从海水中吸收微量元素。海藻钙由红海藻钙化而成。红海藻对环境的要求特别高,只有纯净无污染的海域才能生长。天然海藻粉的钙含量可高达30%-35%,被誉为理想的补钙资源。 海藻钙源自冰岛西北部的Bildudalur峡湾寒冷、纯净的原始水域,只提取并加工储蓄在茎部的矿物质,因此海藻钙中不存在任何阻碍钙吸收的纤维质或其他有机物质(酸),由于海藻钙的蜂窝型多孔状结构,有良好的化学活性,易被身体吸收且无不良口感,含有具有生物活性的钙、镁及72种微量元素。 重要的是,食用入腹缓冲效果极佳,容易在肠胃中迅速溶解和离子化,钙在胃中溶解离子化后,主要在小肠中被吸收,提高了人体消化吸收的能力而且中和胃酸的效果显著。它还富含维生素D3和天然镁,可以提高人体内钙的吸收率,据临床研究指出吸收率可以高达96%以上。 适用人群上,海藻钙覆盖了各年龄层的人群,连孕产妇都能食用。 所以,三种钙物质,要选肯定首选海藻钙了,你会选择了吗? 部分资料来源于网络,如有侵权,请联系删除!返回搜狐,查看更多 |
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