我们的肘窝是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，古代医家认为心肺之泻留于两肘，当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，有一个缓解的办法就是可以在肘窝的位置连续拍大5-10分钟。

手法如下：我们可以端坐或者侧卧，一侧的上肢伸直，肘窝向上，用对侧的虚掌（手掌拱起之意）着力，两侧交替拍大各100-200次。如果有人可辅助拍打，那么两侧可以同时进行。

那么为什么敲打肘窝可以起到不错的效果呢？其实是这两个部位有两个很重要的穴位，一个是手太阴肺经的尺泽穴，一个是手厥阴心包经的曲泽穴。

1、尺泽穴：

尺泽穴

位置：尺泽穴位于手臂内侧中央处的粗肌腱的外侧。尺，为小也。泽，为池也。尺泽名意指侠白穴浊降之雨，在地部形成的小泽。那为何侠白穴降于地部只形成小泽而非大泽？肺应秋，属西方，为经过长夏之后的时序，土地干燥，侠白穴天部的雨降大部分为脾土吸收，故而在地部只能形成小泽。

取穴：我们将手臂伸出，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘（内侧为尺侧、外侧为挠侧）的凹陷处便是尺泽穴。

功效：尺泽穴具有清热和胃、通络止痛、止咳平喘等作用。对于口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛，便秘、腹胀、口干、以及咳嗽都有很好的治疗效果。

2、曲泽穴：

曲泽穴

位置：曲泽穴位于人体肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘（此处在尺泽穴对侧）。

取穴：我们伸肘仰掌，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧缘，可触及一凹陷，按压有酸胀感，便是曲泽穴。

功效：曲泽穴具有缓解治疗中暑、胃痛、呕吐、心悸、心痛、热病烦躁、臂痛等作用。

拍打肘窝还可以帮我们缓解皮肤瘙痒，因肺主皮毛，而肘窝处为肺经循行经过，可以排解湿毒，雾霾天气的时候不少朋友可能会出现皮肤敏感、瘙痒的状况，此时可以尝试拍打拍打肘排排毒、散散瘀滞。返回搜狐，查看更多

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