智能硬件设备行业相关从业者，希望通过个人的使用体验分享给大家真实的数码产品选购建议，真实评测、尽量客观、不含广告。（创作声明：文中所涉及的任何产品、图片、文字资料，未经允许谢绝转载）

我会根据各智能手表品牌发布更新而选择性购入（个人评测，经费有限还望理解），内容所涉及商品均以电商销售、品牌代表性产品为主，会根据市场占有率不定期淘汰剔除性价比低的产品，希望可以通过自己的内容给到大家选购智能手表的建议与帮助。

购买任何产品，优先考虑系统生态的兼容性！

预算500元内，只需考虑智能手环！

所有产品官网标称续航，实际体验需减少2-5天左右！

eSIM功能实际体验利用率并不高，且普遍会溢价300-500左右！

如果需要监测睡眠数据，优先考虑轻、薄的手表，舒适性会好很多！

所有通过算法实现的血压、呼吸监测并不能完全替代实际的医疗设备！

伸手党可直接看这里，智能手环3款、智能手表各5款（本来想写3款，后来考虑到手机兼容性的问题增加了2款），几乎可以满足大多数用户的基础选购需求。推荐产品排序为价格从低到高。

从21年中国市场的智能手环品牌占有率来看，其中小米占41.0%、华为占44.5%，基本占领了智能手环消费品类的85%的市场份额。如果有手环的需求，认准这两家的新款即可（数码产品买新不买旧的硬道理），而之所以把Amazfit Pop放进来，从功能来看它算是准入门的智能手表，从价位来看它只需要一个手环的价格。

我自己是之前买的小米手环5，不过现在肯定推荐6，毕竟买新不买旧，小米手环还是很香的，而且6的跑道屏占比来看更高，观感体验也更强。

1. 手环推荐：华为手环6、6Pro

适用人群：华为手机用户，仅需基础健康&运动监测功能

普通版参考价：229元 / Pro版参考价：369元

推荐理由：推荐华为手机的用户（其他手机用户使用影响也不是特别大），1.47英寸方形表盘，黑、赤、绿、粉四色可选

*华为手环除了官方的表盘，其他的额表盘基本都是需要付费下载的

2. 手环推荐：小米手环6 NFC版

适用人群：安卓&ios手机用户，仅需基础健康&运动监测功能

参考价：249元

推荐理由：安卓、iOS用户可以考虑，小米手环已经做到足够性价比了，买新不买旧闭眼入。

3. 手环推荐：华米跃我Amazfit Pop

适用人群：安卓&ios手机用户，入门款智能手表体验尝鲜人群

参考价：259元

推荐理由：安卓、iOS用户都可以考虑，手表的功能，手环的价格，1.43英寸方形表盘，黑、绿、粉三种颜色可选，5-9天的续航能力略逊于以上两款手环，省在性价比足够高。

以下些产品是我个人上手体验下来，从性能、体验感受上比较靠谱，且也是市场占有率和多数用户会考虑的型号，大家只需要根据各自的审美、需求再考虑跟自己手机系统的兼容下单即可。

1. 手表推荐：华米Amazfit GTR 3 Pro

适用人群：安卓&ios手机用户，无生态兼容性限制，希望随手可监测了解血压数据情况

参考价：999元

推荐理由：一款不受手机系统生态绑架的产品，综合功能、性价比在所体验的产品中最为突出，6通道心率监测相对校准，支持PPG算法的血压监测功能，可提供基础的血压数据指导（但每隔28天需血压计录入数据校准）佩戴感受轻便舒适（睡眠佩戴体验舒适），蓝牙连接稳定性较强，开通息屏显示功能续航在5-7天左右。

2. 手表推荐：小米Watch S1

适用人群：小米&安卓手机用户（iPhone用户不支持第三方应用），相对中规中矩的一款产品

参考价格：1049元

推荐理由：对比小米Color 2来看有些细微升级，不大，无线充电非常值得称赞，目前我体验的智能手表中除了AW和华为GT3以外唯一采用这个方案的，个人感觉整体外观偏硬朗商务风格一些（见仁见智了），表盘金属比例比较多，表盘重量达到了52g 体感还是比较明显的。

3. 手表推荐：OPPO watch 2

适用人群：安卓&OPPO手机用户（欢太健康APP被App store下架了）不过整体上手体验有种缩小版的手机感觉，UI和系统都有特色

参考价：1299元 eSIM版 / 999元普通版

推荐理由：不论是外包装还是方形表盘的设计本身，上手会让人有一种“小苹果”的感觉，除了Apple Watch之外采用方向表盘设计的安卓手表，整体上手比较小巧，表盘商店可直接在手表内打开，表盘设计也多样偏向时尚年轻属性，支持微信回复

4. 手表推荐：华为Watch GT3

适用人群：华为手机用户为主，其他品牌安卓用户为辅（iPhone用户暂不考虑被阉割的功能有点多）

参考价格：1488元 42毫米 / 1588元 46毫米

推荐理由：外观上手有质感，不锈钢拉丝金属商务感十足，鸿蒙系统流畅性目前应该属于安卓阵营第一梯队，操作跟手性非常不错，官方表盘好看，不过第三方表盘几乎每一款收费，佩戴上稍重，功能上基本也是大号手环，但日常使用绰绰有余，华为手机业务受限后，大力发展其他业务，手表后续更新频繁相信体验会越来越接近AW。

5. 手表推荐：Apple Watch Series 7

适用人群：苹果手机用户（其他手机完全无法兼容），可接受一天一充电的使用习惯，体验下来不得不说贵有贵的道理

参考价：2999元 GPS款 41毫米 / 3199元 GPS款 45毫米

推荐理由：其实这款不用过多推荐，大家都已经比较了解了，行业顶配的功能和硬件，但日常常用功能使用体感差异并没有过于突出，第三方应用开发种类多样，但操作体验并不方便，与iOS系统生态兼容性做到了极致的同时也限制了其他系统设备的入口。（注：我个人使用的是S6，主要是尺寸&屏占比的区别，实在不值得再购买一个）

智能穿戴设备的定义

智能手表&智能手环的区别

智能手表的品牌普及与选购注意事项（含智能手表体验评价）

总结与体验更新反馈

智能手表应用专业技术内容科普

其实智能穿戴设备的定义很简单，其一，要具有独立的处理器芯片，目前市场主流的穿戴设备芯片包括：Qualcomm、NXP、ARM、BES、Apple S7、黄山等，基本每个品牌的方案都不太一样，不同的芯片方案，在工艺制程、性能、集成度、产品定位等方面都各有特点，不能一概而论好与坏，需要结合系统与体验感受综合判断。其二，要支持蓝牙、红外、Wi-Fi、4G等无线技术建立通讯连接，而连接方案会直接影响穿戴设备的日常使用稳定性，以蓝牙举例，5.2必然高于5.0。其三，智能设备需要可佩戴人体身上，且可实现24小时的人体数据监测。

综合以上来看，便不难发现满足以上定义的可穿戴设备其实包括：手环、手表、耳机、服饰、眼镜、模块等。

本文会聚焦于智能手环&手表的区别进行展开，关于耳机和眼镜设备目前自购产品较少，欢迎私信&评论区留言探讨。

智能手表与手环，这两者站在产品定义的角度来看，核心区别在于是否支持第三方APP，也就是很多网友口中的“智能手表=大号手环”的说法，因为即便安装了应用，也会有很多不可避免的局限性，一方面是所应用的软件数量少、一方面是在手表上的体验无法“从心”，本质来说就是手表品牌&软件公司之间的研发壁垒，需要投入较高的精力，短期来看并不会快速突破。

而目前品牌和消费者的视角来看，并不是简单的第三方APP的区别来定义，更多的出发点是在于两者外观和所支持的功能上的差异。

单从功能分类来看，似乎两者的功能并无太大差异，好像仅有一个【通话】功能是智能手环目前无法实现的，但其实细分下来每一项的功能背后因为所采用的硬件、软件方案不同，所导致的信息误差、精准度、功能数量也不尽相同。

简单来说，抛开两者的装饰属性来看，智能手环能满足非通话外的基础的功能需求，而智能手表的功能更全（运动数量）、更丰富（血压、呼吸监测等）、更精准（GPS定位、心率算法、运动算法）再此我们暂不过多展开，聊到具体的产品部分会有针对性的单独展开介绍。

我们借用Counterpoint Research的一份2021年全球智能手表份额数据来作为参考：

第一梯队：苹果、三星、华为、小天才（imoo）、华米（Amazfit）、佳明（Garmin）

第二梯队：OPPO、vivo、荣耀（HONOR）、TicWatch、360

综合来看，第一梯队的前三品牌和第二梯队的OPPO、vivo、荣耀，均是依托于手机业务的用户人群，开拓智能手表的产品布局，并抢占了较大的市场份额，这也是为什么开头我提到的智能手表选购优先选择搭配自身的手机。

而华米、佳明、小天才、TicWatch、360，则分别采用了不同的行业定位，比如苹果三星依托手机生态积累，收获一众粉丝；小天才深耕儿童手表十多年，儿童手表市场傲视群雄；华米专注于智能穿戴设备的自研，从芯片到传感器，软件算法的调教都有较长的积累；佳明则聚焦深耕运动手表领域对于各项运动，如跑步科技、骑行科技、高尔夫科技、健康科技、穿戴式科技、潜水科技的准专业运动做到了深度的专业支持，并拥有搭配手表使用的心率带、POD跑步动态传感器等辅助配件。

我个人主要采购了目前成人手表市场的主流代表性产品，进行了体验评测，分享给大家不同品牌的产品，体验下来的整体感受：

优势：

手表设计精巧，32g佩戴轻巧，1.45英寸超视网膜级AMOLED 屏，支持抬腕亮屏、轻触亮屏。

健康功能丰富，除了常规血养、心率、睡眠监测，还额外支持血压研究功能。

运动方面，支持150+种运动模式、8种自识别运动模式，搭载华米专业的运动算法，为使用者提供较为专业的运动辅助。

在手机客户端Zepp上还有有一个专门的运动课程板块，健身、减脂、塑形、器械、舞蹈、跳操等等课程应有尽有，还支持定制个人专属课程，免费的！

支持离线支付宝、微信支付，就相当于在手表中存零钱，还能NFC刷卡（地铁、公交、门禁卡）方便短时间出行。

消息通知、蓝牙独立通话、日常10-12天续航

对于苹果/安卓系统的兼容度好

劣势：

不支持eSIM功能，仅支持蓝牙通话

抬腕亮屏稍微有点慢，大概0.5秒左右

GPS运动轨迹有轻微偏差

优势：

蓝宝石玻璃镜面，更通透、更耐磨，1.43英寸 AMOLED高清视网膜屏，60Hz高刷新率。

借助独立Mic，用户也可以方便的使用小爱同学对米家设备进行控制。

支持全天候心率/血氧/睡眠监测，氧检测还支持10min/30min检测一次。

支持第三方App的下载，包括：支付宝、百度地图、高德地图、网易云音乐、航旅纵横、爱动健身

支持蓝牙通话和独立WLAN连接功能，支持NFC刷卡。

劣势：

不支持eSIM，NFC刷卡不灵敏

应该是今年最重的一块表，加上表带近2两的重量，不适合长时间佩戴

第三方App少，几乎是仅限上述几款

IOS用户无法使用第三方应用

优势：

1.39英寸AMOLED屏，典型的326PPI，亮度不错，阳光下会自动触发峰值。

运动方面，一加手表支持100+种运动模式，而且还支持IP68级防尘防水。

健康方面，支持血氧和睡眠监测，全天候的监控你身体的状态。

续航时间可以达到14天

手表可以同步手机消息提醒，但不能回复

支持支付宝付款、NFC刷卡

劣势：

蓝牙功耗被限制得很低，一首音乐2.2MB，需要传输半分钟

RTOS系统，生态局限性比较大

屏幕小，屏占比小于2022年所有主流机型

优势：

1.43英寸AMOLED彩色圆屏，PPI326，达到视网膜级显示效，流畅性极佳，光照很强的情况下依旧可以保证手表的显示效果；

理论续航为14天，在大部分功能开启的情况下，一天下来掉了10%的电，续航优秀；

支持NFC功能，可以充当公交卡和门禁卡

音乐功能不仅可以控制手机上的音乐播放，还可以下载储存500首歌曲。支持外放音乐或者连接蓝牙耳机。

自带了13个专业的跑步课程，还加入了语音指导，可以在跑步过程中进行语音提醒，播报专业的跑步建议

支持百度/高德地图、喜马拉雅等第三方应用

劣势：

对苹果系统兼容性差，其他安卓系统手机的兼容性也较差

无eSIM

系统极度卡顿，全局30帧，金玉其外败絮其中

优势：

健康功能上，支持全天心率、血氧监测、睡眠监测等，意外跌倒无法动弹时支持SOS紧急联络功能。

可以使用jovi语音控制家电。

支持eSIM独立通话，同号双终端模式下最长续航能达7天，关闭独立通信能达14天.

支持独立在线听书（喜马拉雅）、听歌（网易云）

支持NFC刷卡，支付宝、微信支付。

劣势：

支持eSIM卡独立回复短信，但是不支持微信、QQ回复

仅对vivo用户兼容性好，对其余品牌手机局限性较大（但可接受）

重量仅次于小米S1，长时间佩戴异物感明显

优势：

搭载华为鸿蒙系统，能下载少量第三方app。

连接手机后可实现接打电话、外放音乐

支持支付宝扫码支付，NFC，比较方便出行使用

支持100+运动模式，实时监测运动数据

能够精确识别心律失常，支持睡眠管理，准确筛查睡眠呼吸暂停风险

心率、血氧24小时监测、支持女性生理周期检测、喝水提醒、久坐提醒等健康预警功能

配备了北斗、GPS、GLONASS、Galileo、QZSS 卫星定位系统

劣势：

苹果手机部分功能不能使用，其他安卓手机少量功能不能使用

运动自动识别非常不精确，经常走了0.5-1公里还没收到运动提醒，确实是商务手表，运动算法任重道远

表盘商店中好看的表盘大多需要付费

优势：

双芯片双系统，可以根据场景不同切换 RTOS （轻智能模式）和 Android（全智能模式） 两个系统。

全智能模式下续航只能撑不到两天，其实还好，苹果手表也就一天。轻智能模式下续航可以达到10天左右。支持WatchVOOC闪充，充电快，续航体验就不算坏。

有eSIM版，可以独立接打电话，可连接wifi，同时支持近70款APP下载，包括微信儿童版（可以收信息，发语音和表情）、QQ、网易云映月、腾讯新闻等等，也就是说它可以实现脱离手机独立使用。

支持连续血氧监测、24小时不规则心率监测、睡眠监测，还新增鼾症风险评估功能（睡眠中记录打呼噜碎片声音，便于筛查明显异常）。

运动方面，支持100+种运动模式，自动识别6种运动模式。

劣势：

不支持全天候血氧监测

蓝牙版的儿童微信会略显得鸡肋，必须时刻手机不离身或者连上WiFi才能使用

开启eSIM续航时间大概在2-3天左右

部分功能需要搭载oppo手机使用，苹果系统兼容性差（Appstore无欢太健康App）。

切换不同芯片要进行开关机的操作，大概在15秒左右

（老图，当时火龙888刚发布时拍的）

优势：

第三方应用丰富，可使用微信回复，支持部分*相册预览等

苹果出品方形表盘，整体制作精美，屏显超高，清晰度业内最强

支持健康功能，心率、睡眠实时监测，女性经期记录和预测

支持常见运动模式记录，可查看历史训练记录

支付宝、微信扫码支付，NFC（地铁、公交）

S6与S7在健康功能和运动功能等方面是一致的，价格还是要便宜不少

劣势：

没法摆脱高智能低续航的魔咒，基本一天一充电，充电慢，白天用完就没办法监测睡眠

安卓用户完全无法适配

单纯站在从消费视角来看，智能手表不应该被当成手机的额外延伸附属品，且应该发挥其唯一24小时穿戴设备的核心作用即独立性&健康&运动监测三大功能，以实现真正的智能穿戴设备的优势。

而从整个智能手表品类来看，似乎各大品牌对于智能手表的外观方案整体还是比较保守和拘泥于传统手表的影响之中，也希望会有更多的品牌打造出一些开创性设计的先河。

而作为智能手表区别于传统手表，而独有的“系统UI及表盘“，目前表现较好的是Apple、OPPO 都是审美在线，并引导整个市场的存在，也期待第三方和用户能创造出更多类似“华为太空人表盘”的设计，这里值得聊的一个点是华米科技的海外用户，开发了一个Amazfit 的APP，里面有较为丰富的第三方开发者设计的表盘方案，基本接近大几千种的选择。

目前上手体验下来，各个品牌的智能手表没有过大的差距，都是在于细微的体验之上吹毛求疵，大家只需要按照我开头提到的6个选购心得与对应产品的优劣势对比，因需选择性购入即可。

1. PPG（Photoplethysmograph 光电容积描记）是利用光电容积描记(PPG)技术进行人体运动心率的检测，是红外无损检测技术，在生物医学中应用。一种基于光学技术的传感器，由LED（发光二极管）和PD（photo diode - 光接收器）组成，可以探测检测经过人体血液和组织吸收后的反射光强度的不同，描记出血管容积在心动周期内的变化。

2. eSIM，即Embedded-SIM，嵌入式SIM卡。eSIM卡的概念就是将传统SIM卡直接嵌入到设备芯片上，而不是作为独立的可移除零部件加入设备中，用户无需插入物理SIM卡。通过OTA（Over－the－Air Technology）空中下载技术。是通过移动通信（GSM或CDMA）的空中接口对SIM卡数据及应用进行远程管理的技术，而eSIM卡以此来接收和下载运营商的适配文件。有了这个卡，用户可根据自己的喜好随意切换运营商以及套餐，不再局限于SIM的提供，自己就可以在eSIM卡上实现下载和清除更换，再加上携网转号的实施，你的号码可以运用一辈子不用再去因为某一个套餐或者某一运营商去更换SIM卡。

创作不易，感谢大家多多理解支持！

如上文中有描述不准确的，欢迎评论区告知，我会实测检查后进行更正。

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