拍打小腹的功效和作用主要包括预防便秘、减脂瘦身、促进消化等。在拍打的时候力度要合适，不能太重也不能太轻。

1、预防便秘：便秘会导致胃肠功能紊乱，从而引起肛周疾病。适当拍打小腹能够促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，促进体内毒素和垃圾的排出，对预防和改善便秘症状具有一定的作用。

2、减脂瘦身：小腹有很多静脉像网状一样分布，经常拍打可以加快局部血液循环和新陈代谢的速度，从而加快脂肪的消耗，起到减脂瘦身的效果。

3、促进消化：如果吃完饭有胃胀、不消化等症状，可以在饭后轻轻拍打小腹，能够促进食物的消化和吸收，帮助缓解不适的症状。

除此之外，还有保护肝脏的作用，对预防血压升高、高脂血症等疾病具有积极意义。拍打完可以适当喝杯温开水，可以更好的促进新陈代谢。