经常按摩背部好处较多，包括以下几个方面：

1、缓解痉挛性结节：由于背部长时间保持不良姿势或过度劳动，可能导致背部肌肉内出现痉挛性结节。通过按摩背部肌肉，可以寻找到痉挛结节，通过按摩手法使痉挛结节消失，恢复背部肌肉，主要是斜方肌和背阔肌顺应性，有利于增强背部肌肉收缩能力和舒张功能，促进患者运动过程中能力发挥；

2、缓解背部肌肉疼痛：背部长时间受损或积累性损伤，可以导致背部疼痛，限制患者正常活动和生活。经常做背部按摩可以松弛肌肉，促进背部肌肉血液循环，可缓解背部疼痛。

经常按摩背部，对背部肌肉恢复较为有利。建议每次按摩15-30分钟，每天按摩1-2次，手法强度要适中。过重手法可导致背部肌肉急性损伤，手法力度过弱则无法发挥治疗效果。