"拉单杠对颈椎可能会有一点点好处，但是效果和作用不会很明显，它不是用来治疗颈椎病的。因为吊单杠主要是锻炼手臂的肌肉和胸肌，很少会使用到颈椎的肌肉，吊单杠对腰椎间盘突出可能会有一...

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/05/07 收听(79806)

"拉单杆可缓解腰椎间盘突出程度，腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环劳损、退变，对髓核的束缚作用减弱，髓核溢出卡压神经根而造成腰痛及下肢放射痛，甚至大小便功能异常的一种疾病。不同的体...

李明辉│武汉市第五医院

2023/02/13 收听(61060)

"练习单杠，双上肢是悬吊在单杠上面的，整个身体受地心的引力来进行牵拉的。当我们向上支撑拉起整个身体，把颈部能够拉到单杠水平面时，双上肢是用力的。腰背部是保持平衡的，颈部是来进行...

樊继波│广西医科大学第一附属医院

2023/12/31 收听(15734)

经常吊单杠的常见好处如下：

1、训练背部肌肉：经常吊单杠可以使背部肌肉的力量增强，进一步提高脊柱的稳定性。脊柱稳定性提高后，能够在一定程度上预防颈椎退行性改变...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/11/15 播放（50492）

肩周炎能否拉单杠要看在什么期，如果肩周炎是在急性期，即刚刚发作的时候不建议去拉单杠，但是肩周炎到了后期，因为肩周组织粘连了，这个时候可以拉单杠，具体如下：

1...

陈增淦│复旦大学附属中山医院

2023/10/27 播放（30725）

"病人患有腰椎间盘突出症后，可以采取拉单杠的锻炼方式。具体的锻炼方法是嘱咐病人双手握住单杠，身体缓慢做引体向上动作，利用人体的重量可以增加椎体的间隙，能够减轻椎管内的压力，缓解...

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/05 收听(63464)

腰椎间盘突出症有很多锻炼的方法，比如腰背肌肉锻炼，一些拉伸的动作都可以做。这种拉伸动作的目的是使脊柱有一定的牵张作用，希望通过这样的动作使突出的髓核组织有一定程度的回纳。...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/03/16 播放（39871）

腰椎间盘突出拉单杠是有作用的，但是需要有一定的肌肉力量，拉单杠可以通过拉伸的作用减轻椎间盘突出对髓核和神经根的压力，从而使间盘内的血运改善，增加血液循环。同时可以减轻炎症物质的...

李云恺│济南市第四人民医院

2023/08/23 收听(38002)

腰椎间盘突出的患者能拉单杠，而且拉单杠的这个动作比较好，能够对腰椎间盘突出起到一定的辅助治疗作用。

因为在拉单杠的时候，人体重量往下坠，对腰椎间盘而言是天然地...

陈增淦│复旦大学附属中山医院

2023/12/28 播放（27996）

"肩周炎可以拉单杠，但是拉单杠的过程中一定要循序渐进，不可以一下子用力过猛而导致肩关节囊的撕裂，或者肩袖的损伤等变化。正常情况下肩周炎的功能练习要求循序渐进，适当的功能练习防止...

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2023/12/09 收听(19522)

"拉单杠可以起到一部分的牵引作用，腰椎间盘突出挂在单杠上就是靠自身的重力进行牵引，使得椎间盘的间隙增宽，有利于椎间盘的复位。但是这种方法并非是正规治疗腰椎间盘突出的牵引方法。建...

黄恺│浙江省立同德医院

2023/06/01 收听(82760)

吊单杠对腰椎间盘有减少压迫的好处，在吊单杠时肢体处于悬垂状态，所以腰椎间盘基本不会受到重力挤压，也就是腰椎间盘不会再受到间盘水平以上的重力压迫。由于腰椎间盘以远的机体有一定重量...

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/02/20 收听(16786)

"吊单杠确实是对于腰椎间盘突出的治疗有一定的好处，但是具体的好处并不足以替代正规的腰椎间盘突出的治疗。因为在吊单杠的时候，椎间盘突出会减轻，对于腰椎间盘的压力减轻之后，腰椎间盘...

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/11/09 收听(31892)

"拉单杠出现手疼，一般还是因为运动过于剧烈，导致出现的手部肌肉拉伤，以及肌肉痉挛疲劳引起的，可以引起疼痛的症状。可能是平时长时间的缺乏活动锻炼、身体虚弱、肌肉力量弱有关系，在进...

赵文礼│潍坊市第二人民医院

2023/04/16 收听(36630)

"腰椎间盘突出是因为腰椎椎体退变、髓核退变以及纤维环退变最终破裂，导致髓核压迫神经引起的腰疼、腿疼、腿麻。而在治疗过程中拉单杠对疾病非常有效果，因为能够通过自身牵引的作用力量，...

赵军│珠海市中西医结合医院

2023/08/03 收听(68362)

腰间盘突出指的是腰椎间盘突出，拉单杠对腰椎间盘突出的治疗有效果。具体如下：

1、减轻压力：腰椎间盘突出症的治疗中有一种是牵引治疗，而拉单杠是一种悬吊动作，通过...

纪泉│北京医院

2023/10/09 播放（25767）

"拉单杠可以用于治疗腰椎间盘突出，但是只能作为腰椎间盘突出的治疗方法之一，不能过度依赖。拉单杠可以使上肢发生悬吊，可以发挥腰椎牵引的作用，能够增宽腰椎间隙，减轻神经压迫，缓解临...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/02/06 收听(24596)

病人患有腰椎间盘突出症，可以采用拉单杠进行锻炼，通过自身的体重增大椎体间隙，能够降低腰椎管内的压力，减轻对硬膜囊和神经根的刺激。通过拉单杠的锻炼也能够加强腰椎关节稳定性，可以增...

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/24 收听(28052)

拉单杠不可以治疗腰椎间盘突出，因为拉单杠虽然能让腰椎的椎间孔变得高度恢复，让神经根与椎间盘组织的位置关系得到部分调整，但是在拉单杆结束的时候，从单杠上跳跃下来，会让椎间盘...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/12/09 播放（69716）

"合理的进行拉单杠，对于腰椎疾病的治疗非常有帮助，没有大的损害作用。特别是针对于腰椎间盘突出或者小关节紊乱等情况，因为拉单杠的过程中可以通过自身重力的作用进行牵引，减轻椎间盘的...

赵军│珠海市中西医结合医院

2023/07/24 收听(34490)