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写在前面：

全网首发的健身手套推荐，结果被竞争对手恶意举报导致多次封号，这是第三次发这篇文章了，白也只想好好的写内容，那些弯弯角角请绕行。

前言：

白也是8年健身爱好者，就算在茫茫人海的肌肉大军中，也能算排名前列，期间付出了多少汗水和努力不是三言两语能说清的，不提也罢。

健身手套是我自己日常举铁必不可少的辅助品，自从拥有了它之后，每每戴到手上之时，气沉丹田、眼睛一眯、帅得嬉皮士看了都要还俗。

今天就来说一下健身手套的基本类型和作用，本文就带大家了解一下健身手套的相关知识，比如：

看完你一定能知道健身手套的作用以及适合自己的款式、不会再对购买方面产生疑惑~

目录：

一、健身手套的来源二、健身手套的种类三、健身手套有必要戴吗？四、健身手套怎么选五、高性价比健身手套推荐六、总结

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以下正文：

据历史记载，它最开始出现于公元前六世纪的《荷马史诗》，古希腊人进餐时，和印度或中东人一样，是吃抓饭的。有区别的是他们用餐之前，会戴上特制的手套，实际用途就是我们平时吃饭的筷子。所以，手套曾是历史上的用餐抓饭工具，是不是万万没想到。

之后的手套才变成用来保暖或者日用品，也有装饰用的。用材料的划分有棉纱、皮革、毛绒、超纤、橡胶、布料等等。

健身手套则使用各种皮类、橡胶、复合之类材料混制而成，以用途来划分则有半指手套、助力带、健身拳套等等。

健身手套是日常运动中最普及的基础辅助用品之一，能够吸汗防潮，降低指根、指节屈曲处磨损，让你能更好的发力，与此同时起到保持卫生的作用。

⭕️目前市面上比较普及的手套有基本款、护腕款和助力带还有拳套，关于详情我做了张简图、懒得看建议收藏，以备不时之需~

暖是暖，可运动的时候手掌出汗水会减小手掌和手套接触时产生摩擦力的同时，还可能会造成抓握不稳的情况，降低你对器械的掌控程度，健身不推荐。

优点

缺点

半指的健身手套有普通和腕带款两种，大重量训练的时候，器械会对手腕产生压迫力，容易误伤腕关节，这时候专业的腕带款手套就发挥作用了。

挑选健身手套的几点注意事项也顺便说一下

无论是冬天还是夏天，都不要选那些特别厚实的健身手套，用起来很影响手感还不透气。

PS：不会选健身手套大小的可以参照一下这张图

还有就是健身手套最好选魔术贴那种，因为没有活动魔术贴的健身手套特别不好用：

所以这种健身手套大家千万别买、相当鸡肋，比如我之前买的劳拉之星这款就是这样了~

助力带也称为握力带或绑带，最常用于“拉”的操练，例如硬拉、引体向上、各种划船等动作。

把手“绑”在器械上，防止腰背还有余力的情况下，手（前臂）开始力竭，很大程度上减小了前臂抓握的运用力气，降低前臂疲惫感，使得训练可以持续进行。

日用的话更推荐握掌式，选购的时候注意三点就好

对了，如果你们选布带的话一定不要买这种经过特殊处理的光面材质，一点都不稳、出汗还打滑，除了好看一无是处。

拳击运动时出拳力量大，不保护的话容易造成自己手指脱臼或擦伤。戴上拳套后，能提高缓冲，降低出拳的威力，保护自己的同时也能保护对手，这里只说说业余的拳击手套。

对于健身护具，健身的朋友们总是有不同看法，甚至褒贬不一。

其实对我们训练有帮助的护具都可以使用，但是要根据个人的情况做好选择。

那些个不建议戴手套的朋友，到底是基于个什么情况下的想法，白也就没搞懂了，这里来唠叨两句。

不夸张的说，白也踩了几年的动感单车，自夸是个动感单车达人不过分吧。

冬天还好，夏天的时候，没一会手上的汗就把单车手柄浸湿了，滑溜滑溜，没手套你倒是踩给我看看啊。

而白也戴手套的主要原因是大重量到后面几个动作总会不标准，因为手掌指根、指节屈曲处与杠铃之间发生了挤压，刚好磨着茧子影响发力，而戴健身手套就可以尽量避免这个问题出现。

练器械最好是使用镁粉

只有镁粉才能吸汗防滑的同时又不会影响你的握力，不过我感觉现在的人没几个带这玩意、尤其是大型的健身房，论方便和清洁度还是健身手套实在。

PS：觉得健身手套不习惯的也可以选液态镁粉，各有各喜好、这个无所谓的~

总的来说，我认为穿戴健身手套还是利大于弊的。

或许有人喜欢不戴手套训练徒手抓器械，让粗糙的双手拥有努力训练的勋章、成为硬汉的标志。

可白也相信还是很多人需要手套来辅助的，所以大家自行选择吧，切莫轻信谣言。

一看用途

全指手套不透气，戴着很容易出汗，不适合健身就不说了

二看价格

三看健身手套品牌

国产的可以选择李宁、Keep、WONNY、TMT这些口碑比较好的性价比品牌，外国品牌的话有耐克、阿迪、哈彬者这些品牌可以选择。

其实健身手套这玩意我觉得你们大可不必买那么好的，因为它的制造工艺确实没啥技术含量，所以哪怕是几十块的它也蛮好用，反正对于效果来说差距不大，差的是运动体验而已。

因此你们如果经济比较宽松的话就买个好点的，好看又好用，如果经济比较拮据，那就买个便宜的，甚至PDD二三十块也问题不大，虽然不耐用~

为了帮大家能够更好的选购，白也按照手套类型进行推荐，方便大家收藏、买到适合自己的健身手套~

LATIT健身手套

LATIT的手套，面料做工都还算OK，加上也是京东自营的运动品牌、质量方面有保障。

手套背部镂空加魔术贴的设计通风透气，液体硅胶和掌心加厚的部分都可以一定的减震作用。

总的来说，这就是一款入门级的健身手套、而且价格也便宜，如果不考虑运动体验的话可以入手、性价比确实高。

李宁健身手套

优质聚酯纤维面料舒适耐磨，手背的网眼布设计透气散热，烫印硅胶有一点防滑缓震的功能。

掌中透气孔加掌背镂空的设计能有效的散热，哪怕你手心出汗也不会打滑。虎口擦汗巾可以用来擦汗，不过面积实在是小、用处不大。

总的来说，这就是一款物美价廉的健身手套，最大特点是轻薄、通风透气，不过缺点也相当明显，因为太薄所以不怎么耐用。

我知道是因为用坏几双李宁了~

喜欢舒适性的话可以买这款健身手套。

护腕款有一定的加压作用、不过透气性能不咋地。

Keep健身手套

这款手套相对前面两款来说就显得更精致一点了~

除了更好看之外，材质、做工等方面都会更好，所以它的价格也高一点。

其他方面就没啥不同了，原因我前面也说过：制造工艺没啥技术含量，加上Keep的东西向来都贵一点，因此这款健身手套卖60多也就不奇怪了。

喜欢的可以买，反正几十也贵不到哪去~

这是Keep几款健身手套的不同之处，大家看需要选择

NIKE健身手套

耐克就没啥可说的吧，瞅着那简约而不简单的LOGO，有没有勾住你的心~

哈彬者143

这款健身手套就明显是中高端款式了，相比耐克那logo的品牌溢价，哈彬者不仅好看、也更实用。

莱卡面料加双排透气孔能有效的散热和透气，双层皮设计则起到防滑耐磨的作用，

手掌的缓冲加垫舒适减震，双车线设计更加的坚固耐用，

总的来说，这就是一款好看更好用的健身手套，如果你要买耐克的话、我更推荐你考虑它~

对了、再提醒大家一下：没有魔术贴的手套要避开：

所以这种健身手套大家千万别买、相当鸡肋，比如我之前买的劳拉之星这款就是这样了~

WONNY健身助力带

16000＋销量，99％的好评，加大面积护腕，无拼接双层牛皮，耐磨亲肤，解放你的大拇指，灵活更舒适。

白也自用的也是这款，来看看细节

和一般的布制助力带相比，这款的手腕处海绵垫更大、更宽，用起来当然也会更舒服，双层的牛皮材质让这款助力带柔软更耐用，抓握处有凸起设计阻力防滑。

注意，wonny凸起那个防滑设计和一般杂牌不一样，是软的，所以不会硌手影响发力。

老实说用这款助力带硬拉提升20kg完全没问题，而且价格也不贵，性价比特别高，如果你想买副日用的助力带，那一定要考虑一下这款。

Harbinger202

这款属于高端助力带了，双层牛皮材质更耐用，加垫的缓冲护腕握感舒适，还有BioForm防滑纹理。

用起来肯定是没的说，只不过价格比较高，说实话性价比一般。

其实这玩意我用起来也不觉得比wonny好多少，所以、如果你喜欢实惠一点的、那就别选这款。

拳击手套的挑选要按照自身体重来判断，这是因为出拳不只是一个手臂的力量，以及脚下蹬的腰部旋转发力，拳套太大会影响出拳。

拳套大小合不合适自身要看有没有阻碍手腕的血液流通，可以通过双手向下无规则摇摆来观察是否松动。跟着打几下，只要拳套的重量没有拉扯自己拳头就行了。

可以看看竞派、九日山、李宁这些品牌

健身手套哪种好？

其实选购健身手套之前需要你主观地去判断自己是否应该佩戴，每个人的健身习惯各不相同，在训练时动作不出错，并且不影响到他人训练的情况下，用一些自己喜欢的健身护具一样无伤大雅。

如果还有什么好的健身手套性价比较高，欢迎大家评论补充，共同讨论~

对了、还要和大家说明一个情况：健身手套属于消耗品

其实按照正常的使用频率来说，这玩意并没有你想象中的那般耐用。我自己大概是用三个月左右就会更换，因为建议大家最好是备两双以上，这样换洗之后也不会影响你的使用。

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