时间：2017-09-10 09:50:35 编辑：本站整理 2330

甑糕虽然是小吃，但是很多人都喜欢这款甜品，甚至一些想减肥的人担心吃了会不会长胖。那么，甑糕热量高吗？吃甑糕会长胖吗？

此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

热量：159 大卡(100克)

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)159.05碳水化合物(克)35.55

脂肪(克)0.48蛋白质(克)4.69

纤维素(克)1.55

甑糕也是一种甜品，对于想要减肥享瘦的人来说，适量吃是不会长胖的，但是甑糕虽然好吃可不要贪吃多吃，毕竟糖分高，多吃不宜。

1、控制食用量，是最高指导原则

甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

2、避免空腹吃甜点

因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

3、高热量甜点饭后吃

高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

4、严禁甜点当宵夜

过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

5、慢慢吃、专心吃

点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

6、配合活动量

活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下!

7、多了解喜欢吃的食物

维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心。

8、累的时候不要吃甜点

甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉!

网站首页

返回栏目

相关文章

甑糕是怎么来的？甑糕和镜糕的区别

电饭锅可以蒸甑糕吗？电饭锅怎么蒸甑糕

甑糕怎么读？甑糕什么人不能吃

甑糕是用什么做的？甑糕是怎么做的

甑糕好吃吗？甑糕是不是很甜？

甑糕哪里可以买到？西安甑糕哪里有卖的

甑糕是切糕吗？甑糕和切糕的区别是什么

甑糕为什么要念jing糕？甑糕陕西为何念jing糕

热门文章

猪各部位肉的名称图片全解

巴沙鱼到底能不能吃？吃巴沙鱼有什么危害吗

C位是什么意思？明星站C位是什么意思

腌咸鸡蛋一斤放多少盐？腌咸鸡蛋10斤需多少盐？

木耳要焯水吗?木耳怎么焯水?

10寸蛋糕多大 10寸蛋糕够几个人吃

蛋糕尺寸适合多少人？6寸的蛋糕4个人吃够吗？

鲜百合吃多了会中毒吗?鲜百合的吃法禁忌

低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

海螺怎样吃才正确图解？海螺哪里不能吃图示

海螺哪个部位不能吃 海螺不能吃的部位图解

麦饭石锅有害吗？麦饭石锅的危害

糯米和江米是一种米吗 东北圆糯米才叫江米

6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直径多少

5H跟帖

网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。