进入12月几天了，2022年的脚步也越来越近。

大家都说，12月很冷。

但是，12月有初雪和热咖啡；有麋鹿和圣诞树；有浆果和蛋糕；有新年的钟声和倒数计时......所有的美好都会在最后相遇。

【绘画·专栏五·第14章节_2】

主题：枸骨叶冬青浆果_水彩

→ 这种颜色的搭配特别有圣诞的氛围，真的打算画一整个浆果系列，让它们成为圣诞家居布置中的组成部分了。

→ 圣诞、元旦佳节接踵而来，再加上姐姐Shirley的生日也在这个月，浆果系列好讨喜，又喜庆，红红火火的。

【流瑜伽进阶·第一阶段·day12】

1、直播课_优雅后弯_koach Vivi_50分钟

2、训练课_深度拉伸_赵没力_28分钟

→ 一进直播间就看到vivi老师的丸子头好可爱，原来是因为做轮式的时候容易蹭掉头发，所以扎了可爱的双丸子头。

今天解锁了狂野转轮式的动作，流动的动作非常好看，虽然我还没有做到。就先把轮式的体式推高再推高，让动作更标准优美吧。

不会做的就交给时间吧，开心自己每一次的小小进步。

→ 做了28分钟的深度拉伸，对这些天一直练习腿部力量引发的酸痛有非常好的效果，之前腿打不开的状态，渐渐在改善了，横叉也越劈越大。

现在的身体状态就是一天比一天有着明显的进步，非常好。

→ 昨夜突然感觉非常怕冷，晚上铺上了绒毛毯，还加盖了一床被子，才让身体暖和起来，看看日期，是快到生理期了。

这些年不知道从什么时候起，这个日期的前两天会变得尤其怕冷，每到这种时候，就会提醒自己悠着点，不确定是和年龄有关？还是和脂肪有关？

【English A+ Plan·day 8】

1、核心课_复习Level 3_47分钟

2、精品课_爱好_33分钟

3、每日任务_周末计划_13分钟

→ 这些天不仅是复习英语的时候觉得状态好的爆棚，就连K歌的时候，以前总是节奏慢音调不稳的我，居然状态也超好。

难道是和练习瑜伽有关吗？每当自己感觉强壮一些后，就会做其他事情也更上一层楼，不会有那种有心无力的感觉，所以每天坚持锻炼是一切的前提。

→ 这次接着讨论对话彼此的兴趣爱好，有了更多有关爱好的新单词出现，以及一些以前不清楚的单词区别，例如单板滑雪 snowboarding、双板滑雪skiing

→ 周末的计划以什么为主呢？当然是休闲娱乐了，例如看电影、运动等周末就是应该放轻松的时候啊。

【育儿·2021·day 337】

1、读绘本_《赞成》_Elaine

2、街舞_党群舞蹈室_Shirley

3、手帐视频_Shirley

4、骑单车_30分钟_Elaine

→ 《赞成》是日本著名绘本作家宫西达也的作品，他的恐龙系列和小卡车系列绘本非常受孩子们的欢迎。简洁独特的画风，小孩子们非常喜欢，故事又怪诞有趣中带着温暖。

→ 今天跳街舞的时候，有几个和姐姐同龄的孩子一起，她就学得很认真，孩子们学跳舞记动作都非常快，两节课的内容，我们大人学了很久，她们一来就学会了。

→ 姐姐和同学拍了一段沉浸式做手帐的视频，并且借我的手机自己做了剪辑，摸索新东西，孩子真的是无师自通。

我觉得做剪辑极需要耐心，一开始想让我帮她做，我说我不会呃，不如你自己来吧。

对于有些事情，家长适当的示弱，也可以增强孩子的自信心和探索欲。

→ 妹妹骑车越来越稳了，每天出去都要带上单车骑上一段，连上学都想要自己骑着单车去。

这段时间，妹妹对于玩具的欲望胜过了美食的欲望，在买东西的时候，她选择了一份玩具，我告诉她，零食和玩具中，只能选择一种，她看了看购物车，果断的把零食放回去了，选择了玩具。