1战战兢兢 [ zhàn zhàn jīng jīng ]

解释 战战：恐惧得发抖的样子；兢兢：小心谨慎的样子。形容十分害怕或小心谨慎的样子。

出处 《诗经 小雅 小旻》：“战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。”

2提心吊胆 [ tí xīn diào dǎn ]

解释 吊：悬着；不塌实。心和胆好像悬起来；不塌实。形容十分担心或害怕。

出处 明 吴承恩《西游记》第17回：“众僧闻得此言，一个个提心吊胆，告天许愿。”

3心惊肉跳 [ xīn jīng ròu tiào ]

解释 担心灾祸临头；恐慌不安。形容心神不安；极其恐惧。跳：发抖。

出处 元 无名氏《争报恩》：“不知怎么，这一会儿心惊肉战，这一双好小脚儿再走也走不动了。”

4惊弓之鸟 [ jīng gōng zhī niǎo ]

解释 被弓箭吓怕了的鸟。比喻受过惊吓的人；遇到一点情况就惶恐不安。也作“伤弓之鸟”。

出处 《晋书 王鉴传》：“黩武之众易动，惊弓之鸟难安。”

5手忙脚乱 [ shǒu máng jiǎo luàn ]

解释 形容做事慌张；没有条理。

出处 宋 释普济《五灯会元 临济宗 镇州大悲和尚》：“问：‘如何是大悲境？’师曰：‘千眼都来一只收。’曰：‘如何是境中人？’师曰：‘手忙脚乱。’”

6束手无策 [ shù shǒu wú cè ]

解释 策：办法。就像手被捆住一样；一点办法也没有。

出处 宋 王柏《鲁斋集》：“士大夫念虑不及此，一旦事变之来，莫不束手无策。”

7惊慌失措 [ jīng huāng shī cuò ]

解释 失措：举止失去常态；不知如何是好。形容惊恐慌张；不知如何是好。

出处 《北齐书 元晖业传》：“孝友临刑，惊惶失措，晖业神色自若。”

8惊惶失措 [ jīng huáng shī cuò ]

解释 失措：举止失去常态。惊慌惶恐；举止失去常态。

出处 唐 李百药《北齐书 元晖业传》：“孝友临刑，惊惶失措，晖业神色自若。”

9目瞪口呆 [ mù dèng kǒu dāi ]

解释 瞪：睁大眼睛直视；呆：发愣。眼睛大睁；眼珠发直；张嘴说不出话来。形容因恐惧而失神发愣的样子。

出处 元 无名氏《赚蒯通》第一折：“吓得项王目瞪口呆，动弹不得。”

10胆战心惊 [ dǎn zhàn xīn jīng ]

解释 战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。

出处 元 郑光祖《刍梅香》第三折：“见他时胆战心惊，把似你无人处休眠思梦想。”

11心有余悸 [ xīn yǒu yú jì ]

解释 指可怕的事情虽已过去；心里还感到害怕。悸：因为害怕而心跳。

出处 柳洲《风雨桃花洲》：“谈到三年前倒圩的情景，赵老大心有余悸地说：‘那次桃花洲的人淹死了一半，庄稼全毁了。’”

12张皇失措 [ zhāng huáng shī cuò ]

解释 惊慌得不知怎么才好。

出处 元 杨景贤《西游记》：“你看他胁肩谄笑，趋前退后，张皇失措。”

13失魂落魄 [ shī hún luò pò ]

解释 形容惊慌忧虑；心神不定、行动失常的样子。

出处 明 凌濛初《初刻拍案惊奇》：“做子弟的，失魂落魄，不惜余生。”

14六神无主 [ liù shén wú zhǔ ]

解释 六神：道家指主宰人心、肺、肝、肾、脾、胆的神；无主：没有主意；不知如何是好。形容心慌意乱；惊慌失措。

出处 明 冯梦龙《醒世恒言》：“吓得知县已六神无主，还有甚心肠去吃酒。”

15魂飞魄散 [ hún fēi pò sàn ]

解释 魂：灵魂；魄：是指所谓依附形体而显现的精神。指魂飞了；魄也散了。形容极度惊恐。

出处 左丘明《左传 昭公二十五年》：“心之精爽，是谓魂魄；魂魄去之，何以能久？”

16惊慌失色 [ jīng huāng shī sè ]

解释 见“惊惶失色”。

出处 清·石玉昆《三侠五义》第七十三回：“倪太守正与倪忠毫无主意，看见开门，以为恶奴前来陷害，不由的惊慌失色。”

17畏首畏尾 [ wèi shǒu wèi wěi ]

解释 比喻作事胆子小；顾虑多。畏：畏惧；害怕。

出处 先秦 左丘明《左传 文公十七年》：“古人有言云：‘畏首畏尾，身其余几？’”

18畏缩不前 [ wèi suō bù qián ]

解释 畏惧退缩，不敢前进。

出处 宋 魏泰《东轩笔录》第七卷：“唐子方始弹张尧佐，与谏官皆上疏。及弹文公，，则吴奎畏缩不前，当时谓拽动阵脚。”

19面无人色 [ miàn wú rén sè ]

解释 脸色没有一点血色。形容恐惧到极点或非常虚弱。

出处 西汉 司马迁《史记 李将军列传》：“会日暮，吏士皆无人色，而广意气自如，益治军。”

20手足无措 [ shǒu zú wú cuò ]

解释 措：安放。手脚不知放到哪儿好。形容举动慌张；或无法应付。

出处 先秦 孔子《论语 子路》：“刑罚不中，则民无所措手足。”

21惊魂未定 [ jīng hún wèi dìng ]

解释 惊魂：受惊吓的心灵。形容受惊吓后；心情还没有平静下来。

出处 宋 苏轼《谢量移汝州表》：“只影自怜，命寄江湖之上；惊魂未定，梦游缧绁之中。”

22不知所措 [ bù zhī suǒ cuò ]

解释 措：安置；处理。不知道怎么办才好。形容受窘或发慌的状态。也作“莫知所措”、“未知所措”。

出处 晋 陈寿《三国志 吴志 诸葛恪传》：“皇太子以丁酋践尊号，哀喜交并，不知所措。”

23惊恐万状 [ jīng kǒng wàn zhuàng ]

解释 万状：各种样子。惊慌恐惧得表现出各种形态。形容惊慌恐惧到了极点。

出处 宋 陈亮《谢杨解元启》：“忧患百罹而未艾，惊惶万状而莫支。”

24忐忑不安 [ tǎn tè bù ān ]

解释 心里七上八下安定不下来。忐忑：心神不安定。

出处 清 吴趼人《糊涂世界》第九卷：“两道听了这话，心里忐忑不定。”

25大惊失色 [ dà jīng shī sè ]

解释 色：神色。大为吃惊；脸色失常。形容极度惊恐。

出处 明 罗贯中《三国演义》：“忽见曹操带剑入宫，面有怒色，帝大惊失色。”

26丧魂落魄 [ sàng hún luò pò ]

解释 形容非常恐惧的样子。

出处 管桦《惩罚》：“鬼子山本踉跄了一下，岔开两腿，丧魂落魄地瞥了一眼从死尸堆里露出半个脸的川岛。”

27惶恐不安 [ huáng kǒng bù ān ]

解释 惶恐：惊慌、害怕。惊慌、害怕得不得安宁。

出处 东汉 班固《汉书 王莽传下》：“人民正营。”唐 颜师古注：“正营，惶恐不安之意也。”

28毛骨悚然 [ máo gǔ sǒng rán ]

解释 毛：头发和汗毛；骨：指脊背；悚然：害怕的样子。毛发竖起；脊骨透寒。形容非常恐惧惊骇。

出处 明 罗贯中《三国演义》第22回：“左右将此檄传进，操见之，毛骨悚然，出了一身冷汗。”

29惊愕失色 [ jīng è shī sè ]

解释 失色：由于受惊或害怕而面色苍白。惊恐得改变了神色。形容十分吃惊。

出处 《新编五代史平话·唐史·上卷》：“契丹以马军万人拒之于前，将士皆惊愕失色。”

30心惊胆战 [ xīn jīng dǎn zhàn ]

解释 形容内心极度惊惧恐慌。战：发抖。

出处 元 无名氏《萨真人夜断碧桃花》第三折：“一个个气昂昂性儿不善，他每都叫吼捋袖揎拳，走的我腿又酸又软，不由我不心惊胆战。”

31七上八下 [ qī shàng bā xià ]

解释 形容心神不安的惊惶样子。

出处 宋 宗杲说《大慧普觉禅师语录》第21卷：“方寸里七上八下，如咬生铁橛，没滋味时，切莫退志。”

32面如土色 [ miàn rú tǔ sè ]

解释 土色：灰黄色。脸色像泥土的颜色一样。形容非常恐惧的样子。

出处 《敦煌变文集 捉季布传文》：“归到壁前看季布，面如土色结眉额。”

33触目惊心 [ chù mù jīng xīn ]

解释 触目：眼睛看到；惊：震惊。眼睛看到；内心感到吃惊。形容事态严重；令人震惊。也作“怵目惊心”、“惊心怵目”。

出处 清 林则徐《颁发禁烟治罪新例告示》：“尔等更当触目惊心，如再观望迁延，以身试法，则是孽由自作，死有余辜，毋谓言之不早也。”

34自相惊扰 [ zì xiāng jīng rǎo ]

解释 自己人互相惊吓不安。

出处 《左传·昭公七年》：“郑人相惊以伯有，曰：‘伯有至矣。’则皆走，不知所往。”

35焦头烂额 [ jiāo tóu làn é ]

解释 头部和额部被烧焦、灼烂。比喻受到严重打击而惨败。也形容忙得不知如何是好；非常狼狈窘迫。

出处 东汉 班固《汉书 霍光传》：“令论功而清宾，曲突徙薪亡恩泽，焦头烂额为上客耶？”

36慢条斯理 [ màn tiáo sī lǐ ]

解释 形容说话做事动作缓慢；不慌不忙。

出处 元 王实甫《西厢记》第三本第二折金圣叹批：“写红娘从张生边来入闺中，慢条斯理，如不在意如在意。”

37呆若木鸡 [ dāi ruò mù jī ]

解释 愣着不动；像只木头鸡。形容人痴或因惊恐而发愣的神态。

出处 先秦 庄周《庄子 达生》：“鸡虽有鸣者，已无变矣，望之似木鸡矣；其德全矣，异鸡无敢应者，反走矣。”

38从容不迫 [ cóng róng bù pò ]

解释 从容：不慌不忙；镇静；不迫：不急促。形容临事不慌不忙；镇定沉着。

出处 魏兰《原序》：“当其临事之时，从容不迫，颜色不变，尤非庸常之辈所能及。”

39临危不惧 [ lín wēi bù jù ]

解释 临：碰到；面临；惧：害怕；畏惧。面对危难；丝毫也不畏惧。

出处 《邓析子 无厚》：“死生有命，贫富有时。怨夭折者，不知命也；怨贫贱者，不知时也。故临难不惧。”

40一声不响 [ yī shēng bù xiǎng ]

解释 指不发出一点声音。

出处 曾朴《孽海花》第31回：“仿佛菊笑一声不响的闪了进来，像猫儿戏蝶一般，擒擒纵纵地把自己搏弄。”

41处之泰然 [ chǔ zhī tài rán ]

解释 处：处理；对待；之：代词。泰：毫不在意很放心的样子。形容处理事情不慌不忙；沉着镇定。也指对事情无动于衷。也作“泰然处之”。

出处 先秦 孔子《论语 雍也》：“子曰：‘贤哉！回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧。”宋 朱熹注：“颜子之贫如此，而处之泰然，不以害其乐。”

42大吃一惊 [ dà chī yī jīng ]

解释 形容非常吃惊。

出处 明 冯梦龙《警世通言》第28卷：“则一张那员外大吃一惊，回身便走，来到后边，望后倒了。”

43从容自若 [ cóng róng zì ruò ]

解释 沉着镇静，神态自若。

出处 张天民《创业》：“华程从容自若。”

44措手不及 [ cuò shǒu bù jí ]

解释 措手：着手处理；应付；不及：来不及。着手处理已来不及了。形容事情来得突然；来不及应付。

出处 金 董解元《西厢记诸宫调》第二卷：“打脊的髡徒，怎恁么措手不及早撺过我？”

45泰然处之 [ tài rán chǔ zhī ]

解释 形容遇事镇定自如。也指对事不放在心上；采取无所谓的态度。

出处 《续资治通鉴 元顺帝至正十七年》：“而陛下乃泰然处之，若承平无事，此事安逸所以为根本之祸者也。”

46狼狈不堪 [ láng bèi bù kān ]

解释 狼狈：疲惫、窘迫的样子；堪：忍受。指困顿窘迫的样子。

出处 宋 朱熹《与政府札子》：“风痰大作，头目旋晕，几欲僵卧，今已累日，精神愈见昏慢，委是狼狈不堪。”

47胆颤心惊 [ dǎn chàn xīn jīng ]

解释 颤：发抖。形容害怕到了极点。

出处 元 施惠《幽闺记 士女随迁》：“生长升平，谁曾惯遭离乱，苦怎言。胆颤心惊，如何可免。”

48不慌不忙 [ bù huāng bù máng ]

解释 不慌张；不忙乱。

出处 明 冯梦龙《醒世恒言》第25卷：“只见翠翘不慌不忙地答道。”

49泰然自若 [ tài rán zì ruò ]

解释 泰然：镇静的样子；自若：跟平常一样。形容碰上意外、严重或紧急的情况；能沉着镇静；不慌不忙。

出处 《金史 颜盏门都传》：“有敌忽来，虽矢石至前，泰然自若。”

50自相惊忧 [ zì xiāng jīng rǎo ]

解释 自己人互相惊动扰乱，造成不安。

出处 先秦 左丘明《左传 昭公七年》：“郑人相惊以伯有，曰：‘伯有至矣！’则皆走，不知所往。”

51手脚无措 [ shǒu jiǎo wú cuò ]

解释 同“手足无措”。

出处 明·兰陵笑笑生《金瓶梅》第48回：“府尹胡师文，见了上司批文，慌得手脚无措。”