2019-10-24 11:40 来源：网友分享 作者： 漫说健康

都说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

当困倦时，用哪些方法可以提神，找到正确的方式，彻底的赶走困倦，让更多工作者以更好的精神面对工作。

上班犯困是什么原因？

白天精神不振是很多现代人所经历的问题，而长期缺乏精力，不仅会带来工作效率低，甚至还会影响人的心情与健康。

而一般而言，使人白天犯困主要有这3点：

第一，睡眠不好，睡觉时间段

许多年轻人会在晚上玩手机，电脑游戏，熬夜，第二天一大早醒来，少于7小时的睡眠，睡的时间段。有些人经常做梦，第二天醒来后，会感到疲倦。

如果不注意协调，可能会发生神经衰弱。

第二，营养不良

营养不良会由于缺乏营养而导致身体不自觉地疲劳，并引起嗜睡症状。

第三，发作性睡病

发作性睡病主要发生在青春期后，无论何时，何地，任何情况都可随时被困。发作性睡病不必太担心，通常不会引起其他病变。

第四，沮丧

生活充满压力，让人容易思考。因此出现长期的抑郁，沮丧。人们失去了对生活的追求，困倦的可能性是普通人的三倍。

第五，其他方面

药物中有困药，年纪大，身体胖，天气炎热等也会引起犯困。

这5种小技巧，可以帮助你上班犯困时提提神

上班打盹不仅影响了工作效率，最关键是万一被领导发现，随时都有可能扣钱炒鱿鱼的可能。而这里，小康医生推荐这5种小技巧：

1、风油精的气味

风油精刺激大脑，可以将风油精擦在太阳穴或者是额头

2、伸展胳膊腿

如果长时间坐在座位上，则可以站立伸展，扭动脖子，扭动筋骨以减轻疼痛。除了精神焕发，对健康也非常有益。

3、按摩穴位

犯困时按摩风池穴，百会穴。风池穴在项部枕骨下，按摩此处可以提神，也能缓解眼睛疲劳。百会穴在头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。

此外，柠檬和葡萄柚可以使工作效率提高50％以上。柠檬，马鞭草，柑橘类水果，葡萄柚和其他特殊气味可以使人充满活力并具有提神作用。

4、薄荷

使用薄荷油或薄荷棒涂抹，也可以含薄荷糖，薄荷的气味很清凉，可以让空气变的清新，让人们不犯困。

5、拳头按压法

拳头握紧在耳朵的后面，紧贴在颅骨中部的脖子中间，闭着眼睛，头部向后，感觉到头部的力量支撑着头部，可以缓解疲劳。

良好睡眠，才是白天精力充沛的基本保证

绝大多数人上班犯困，都是因为没有充足休息好而导致，毕竟人是铁饭是钢，一天不睡好.....就发慌。

所以啊，若不喝咖啡不喝茶都觉得困，那因为你真的困。

而这个时候，你需要的不是提神，而是好好睡一觉！

所以，今晚早点睡哟！