个人同样深信这一点，即使是最细微的需求都能够去满足，是工具类产品最让人值得尊敬的地方。

如何解决在暗光环境下更好地使用手机？这个应该被视为实用、而又细微的痛点，相信不少用户都会遇到这样的场景：深夜，为了不影响家人休息，关闭室内灯用手机，但是屏幕的背光总是让眼睛容易出现疲劳。

人眼眼球的视网膜上，有吸收峰位于蓝光区，会激发使其释放出自由基离子，这导致视网膜色素上皮萎缩，从而引起光敏感细胞的死亡，光敏细胞的作用是把光信号转变电信号传到人脑「看」到图像，光敏细胞的死亡就会导致近视甚至失去视力。换言之，人眼长时间接收蓝光既有着直接对眼球细胞的伤害，还会导致引起失眠、疲劳或疾病。特别在夜间，由于外界光线减弱，人眼瞳孔会放大以接收更多光线，这就使得蓝光进入人眼也会更多，加剧影响到人的正常生物钟。——查询自百科知识

所以，正因为要解决这样的痛点，下面我整理了一系列相当实用的技巧和应用资源，主要分为系统和第三方 Apps 两大部分，希望帮助大家在暗光环境下使用手机，能够达到护眼的目的。现在，跟随我开启 Android 机型夜间模式大作战。

（相关声明：手上拥有三款不同的 Android 机型，分别运行 Flyme 6.1.0.0A、MIUI 8.5.2.0、nubia UI V4.0，文中介绍的 App 都是本人自行发现安装使用的。）

看看别人家的 iOS 平台，在 2016 年推出的 iOS 9.3 开始官方正式加入了称为「Night Shift」的功能，实现原理在于减弱手机屏幕的蓝光，来更好地保护用户的眼睛（都说是苹果抄袭了 F.lux，是否属实不作评论了）。

Android 平台的表现如何？除非你是搞基爱好者，不然真的很难发现 Android 系统本身曾经出现过夜间模式。在 Nougat 7.0 开发者预览版本阶段，系统级别上集成了夜间模式，但是不知道什么原因，Nougat 正式版面世之后，这一实用功能却被隐藏了，导致有开发者专门开发了一款名为 Night Mode Enable 的应用，来帮助 Android 用户找回消失的夜间模式功能。

啰嗦了这么多，我们看一下 Android 系统可实现夜间模式途径有哪些？

调节亮度可以视为简单粗暴的解决方案。高亮度对于眼睛的伤害总是最严重的，尤其是在黑暗的环境下，我们的眼睛看东西的时候会造成瞳孔长时间散大，长期在黑暗环境下看高亮度的手机屏幕会引发青光眼的症状，所以强烈建议经常在关灯情况下使用手机的用户，将手机亮度尽量调至低档位置。

目前，较为常见的手机屏幕材质以 LCD 和 AMOLED 为主，两者区别较为明显的地方在于，LCD 材质屏幕显示会较暗淡，色彩不够鲜明，而 AMOLED 则会使画面更为鲜艳，黑色或者较暗环境下更为省电。

另外，AMOLED 本身依靠自发光的特性在透过不同的有机材质来来产生 RGB 三原色，因此我们在 AMOLED 上看到的白光是透过 RGB 三原色混合出来的，也就是没有白光 LED 那种拥有强度较强的蓝光出现，使用 AMOLED 材质的屏幕会减少人类眼睛收到较高能量的蓝光，这就是网上说的采用 AMOLED 屏幕的手机会在一定程度上缓解眼睛疲劳的问题，起到护眼的效果。

如果不希望只是通过亮度调节这一简单的手段，那么更换手机主题是比较全面的解决方案。为什么呢？因为更换手机主题，会对系统本身所属的图标元素、壁纸等内容进行重新调整，使整个手机系统具备很完整的夜间使用体验。对比 Flyme、MIUI、Nubia UI 三大系统

以手上运行 nubia UI V4.0 的手机为例，「4.0 经典主题」（手机默认主题）的主界面是属于明亮的类型，壁纸、内置应用的背景都是大白底，对于在夜晚使用手机肯定会刺眼，但是在切换为「努比亚 - 墨蓝」主题，在打开联系人、短信、通知栏等常规应用，已经明显发现整体界面会以深蓝配色为主，相信在夜晚看短信会有比较舒适的体验。

但是暗色的手机主题依然有着不少的问题，首先手机系统本身内置的应用还没有完全去适配暗色的主题，比如 nubia UI 系统本身的浏览器、音乐等应用并没有实现适配；另外就是用户自行安装的第三方应用完全没有已经切换为暗色调的主题效果。

MIUI 系统提供的主题商店中，提供了护眼、黑白或者深色的主题分类，而 Flyme 和 nubia UI 系统则在主题上并没有专门的护眼类的主题分类。

从华为 EMUI 3.0.5、小米 MIUI 332 周开发版开始，我们看到国内厂商尝试在 Android 系统内置一项名为「护眼模式」的显示特性，其原理大致是调整显示屏色温来减弱蓝光，从而达到保护眼睛、减少疲劳的目的。

据统计，一加手机氢 OS 1.4 版、OPPO ColorOS 2.0、Funtouch OS 3.0及以上系统版本开始， 这几家主流的手机厂商都已经在系统上内置了护眼模式， 这种体验还是相当细心的。用户均可以细致调节护眼模式的选项，包括了是否全局开启、自定义开启的时间、调整护眼屏幕效果。打开护眼模式之后，手机显示会呈现一种类似黄昏的效果，俗称「尿屏」。

护眼模式不会有正常使用模式下白色光的刺激视觉体验，官方宣称是较少蓝光对眼睛的伤害，建议手上拥有运行以上系统设备的用户，打开路径在「设置 - 显示」中开启这一模式，一定程度上还是起到了缓解眼睛的疲惫感。

调节亮度、主题更换、自带护眼模式这三者都属于 Android 系统本身集成的功能（或者是国产 Android 系统开发出来的特色功能），除了上面介绍方法外，我们还可以通过更加丰富的第三方软件实现护眼的手机界面。

第三方启动器可以视为 Android 应用生态的特色，从 Google 官方出品的 Pixel Launcher，到大量知名的第三方应用品牌（Nova Launcher、Apex Launcher、ADW Launcher、Arrow Launcher、Evie Launcher）。

以 Nova Launcher 为例子，从 2016 年 4 月推出的 v4.3 版本开始（最新版为 v4.6），已经内置了 Dark Mode（夜间模式）的功能，开启之后的效果是这样的：

在暗光环境下使用手机舒服多了。甚至，用户可以手动对夜间模式的覆盖范围进行调整，调整的范围限于搜索栏、抽屉、抽屉图标和文件夹，同时用户也可以自定义打开夜间模式的时间段。但是其依然有不足的地方，如果手机系统本身使用了默认主题设置，比如输入法、通信录、拨号界面系统设置界面并没有实现夜间模式，会沿用系统的背景色设置。所以，我们还需对各个方面进行细调，才能配合达到夜间模式的效果。

这一类应用都有共同点在于宣传口径都是号称可以过滤掉手机屏幕的蓝光，或者是通过插件遮罩来降低手机屏幕亮度，它们都可以更好地让手机系统实现全局护眼模式的功能。代表作品包括了 Twilight（中文名为薄暮微光）、CF.lumen、夜间屏幕（此应用为水表助手应用的开发团队）、Blue Light Filter。这三款应用依然还在更新，其他诸如 Night Mode Enabler、Night Light for Android Nougat 等很多类似的应用似乎都放弃了更新。

经过安装体验，Twilight、夜间屏幕中文本地化做得最好，其中夜间屏幕主打简洁设计风格，不喜欢复杂设置的玩家简单通过滑动调节亮、暗模块即可完成调整功能； Twilight 功能性最为完整，单独保存为配置文件多达九种的色温选项、自定义特定应用中自动暂停、强大的滤镜时间、自动检测日照与位置等功能。Blue Light Filter 和 CF.lumen 由于本地中文化没有做得很好。

除了上面实现夜间（护眼）模式的各种方法之外，我们使用的日常应用本身是否也有内置这一模式、实现方式是否友好，应该作为应用功能是否有很好用户体验的判断标准之一。所以我收集了这样一份统计数据，说明：我以猎豹全球智库联合猎豹移动大数据平台 libra、科技顶尖媒体 36kr 联合发布的「2016 中国 App 年度排行榜」为数据来源，选取共 10 大类，每一大类会有前五名的应用为代表，逐一安装使用，再去看一下应用本身是否内置类似夜间模式的功能、实现的路径以及夜间使用的其他特色功能。

（吐槽：需要特别指出的是，购物类应用竟然没有一款应用开发了夜间模式的功能，仅有淘宝、京东客户端提供了一般的解决方案，这让大量深夜剁手抢购的买家咋办！）

以上介绍了好几种 Android 手机如何去实现夜间或者护眼模式，那么对我来说会使用这样的解决方案。

事前声明个人不是很习惯开启护眼模式的「尿屏」显示效果，所以并没有刻意去开启系统护眼模式，或者使用专属护眼模式的应用，个人更偏向于深色调的背景风格。

目前在暗光环境下使用手机，第一首选会是将屏幕亮度调至中低亮度的位置，切换系统原生的暗黑类主题，原生主题会在系统全局有着天然的优势，让经常使用的手机设置、通知栏位置切换为深色的色调。

之后会选择使用 Twiligt，原因是中文化的设置界面，加上可调节的参数较多，色温倾向选择是 2500K，显示效果不至于出现很明显的尿屏效果。

最后就是常用的 App 选择上，比如资讯阅读类、浏览器应用，个人都会尽可能选择本身有夜间模式的应用程序。

上面表单统计的常用 Apps 中，个人会有另外的替代选择：

当然这些只是我个人选择的解决方案，第三方启动器、专属护眼类应用或者国产系统相当贴心的护眼模式，这都是相当友好的解决方案，各有各的喜爱，任君选择。

回到分享文的开头——「小众的需求都应该被满足」，夜间（护眼）模式对于很多习惯在晚上玩手机的玩家来说，会是一个相当重要的需求痛点，如何去解决呢？我给出了 Android 系统本身和更多第三方应用的解决方案，强烈建议大家在夜间或者暗光环境下使用手机的时候，尽量去开启夜间模式，爱护好眼睛才是硬道理。

同时，我们在统计常用 App 是否已经有夜间模式功能的时候，看到了大多数阅读类应用都已经内置了这一功能，但还有部分大类的应用算是直接忽略掉了这个小众的需求， 希望大家可以通过这篇分享文，找到夜间模式大作战的解决之道。

参考链接：