"如果想有效的调节心态和缓解压力，可以使用以下方法：1、做自己感兴趣，同时能够让自己开心起来的事情，比如出去旅游、和好朋友聊天、喝茶、听轻音乐、逛街、吃美食等，这些活动都可以让自己的心情变得安静，同时让自己的生活变得丰富多彩，让自己获得幸福和快乐。2、应该做好自己应该做的事情，比如将自己的学习、工作做的非常好，不能因为心态不好、压力大就荒废了学业，耽误了事业，无论是任何时候，自己有美好的人际关系及美好的事业、前程，才能够让我们获得充实感。3、应该培养兴趣爱好，如适当的规律的运动，比如去跑步、散步、游泳、打球等，这些运动都可以作为良好的兴趣爱好，也可以有效的缓解压力大、烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪。4、也应该学会倾诉，建立良好的人际关系，尤其是要学会寻求家人、朋友的理解和帮助，只有寻求家人的理解、包容和鼓励，才能获得安全感。5、也应该及时寻求心理咨询师的帮助，对于严重的心态不好及压力大的患者，应该及时寻求心理咨询师等专业人士的指导和帮助，不能自怨自艾，反而拖累了病情。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/10/13收听(66124)

"调整自己焦虑的心态，首先在思想上要正确的看待焦虑情绪，不要害怕这样的情绪的存在，尝试着去接受它的存在，像正常人一样的生活，可以尝试进行放松训练、冥想等方式，改善焦虑的心态，必要的时候可以寻求药物的帮助，例如丁螺环酮、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰等等这样的药物。这些药物的使用，一定要在专业医生的指导下进行，同时应当知道，焦虑是每个人都会有的情绪反应，焦虑的存在能够让个体保持高度的警觉性，提高自我保护的能力，但是如果焦虑的情绪过度了，则认为是病态的，是需要干预的。在日常生活中要正确的对待焦虑的情绪，适当的放松自己，不要让自己过度的紧张。"

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/22收听(39664)

"心态主要从心理学来说，就是一种心理的状态，比如说包含着情绪的变化、个性特征、人格状态，所以一个人的心态是随着外界变化而不断的改变的。当然又有一定的固定性、完整性，尤其是每一个人的个性以及人格都是非常完整的、独立的，与别人都是不一样的。每个人都有自己的心态，只有健全的、相对稳定的、遇到问题比较灵活的心态，才是比较健康的，而且能够让人适应社会，并且让人变得更加成熟，而且有很好的心理状态来应对社会以及时代的变化。"

罗国帅│天津市安定医院

2023/10/21收听(58058)

亚健康的调整很重要的一点是心态的调整，心态，比较泛泛，心态跟认知有关系，一个人要有自知之明，了解自己内心需求什么，能力在何处，背后资源有哪些，目标要定得相对合理，太高了达不到，老是失望。太低了没有动力，轻而易举就完成，没有吸引力。心态，如果太急了也不行，太消沉了也不行，需要根据现场情况，根据这段时间的态势作出调整，有时候需要激情饱满，需要拿出热情，有时候需要安静下来，比如该休息要休息，有时候有些外在的东西也可以去争取，但是尽到努力争取不来，要坦然的接受。

闵宝权│首都医科大学宣武医院

2023/04/23收听(11554)

若个人因心态不好出现较强的负面情绪体验，例如紧张、焦虑、恐惧，导致食欲下降，甚至失眠等。一般缓...

黄建军│首都医科大学附属北京安定医院

2023/11/25播放(65918)

放射性脑病高发于肿瘤人群，治疗肿瘤疾病已使家庭经济负担加重。且肿瘤属于慢性病，部分患者带瘤生存...

何萃│广东省第二人民医院

2023/08/30播放(51114)

肿瘤患者的心理状态与疾病的发生发展有较大联系。现有资料表明，患者处于焦虑状态，会影响抗肿瘤疗效...

解方为│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2023/08/25播放(76010)

癌症患者的心态在癌症治疗过程中非常重要，要保持自信，有坚定战胜肿瘤的信心，这是最基本的心态。患...

王黎│郑州颐和医院

2023/06/15播放(60792)

亚健康心态调理的方法包括：

1.认识自我：正确评价自我，辩证看待自己的优缺点；

闵宝权│首都医科大学宣武医院

2023/09/04播放(55208)

"骨折能好起来，要通过适当的固定方式，适当的固定可以采取外固定以及内固定的方式，而且骨折制动之后骨折端可以缓慢生长，到一定期限之后骨折端会形成骨痂，保证骨折端的连续性。另外，骨折在治疗的过程中还要保证其他的原则，比如妥善的固定以及适当的功能康复等，目前主要的功能康复集中在骨折固定的早期，骨折固定的早期应该行肢体、肌肉的功能练习，防止深静脉血栓。骨折固定了一段时间之后需要对关节进行康复练习，防止关节粘连和僵硬。"

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2023/01/23收听(92636)

"截瘫好起来的征兆可表现为肌力逐渐开始恢复，脊髓休克期症状减弱或消失。脊髓病变的早期通常表现为脊髓休克症状，如双下肢弛缓性瘫痪，表现为肌张力低下、腱反射消失、病理征阳性，脊髓休克期可持续3-4周。如果并发肺部感染或泌尿系感染，则脊髓休克期可延长，脊髓休克期过后肌力可从远端开始恢复，出现好转征兆，损伤节段以下锥体束征出现阳性，肌张力及腱反射逐渐恢复，出现这些症状则预示着截瘫开始有所好转。"

王翀│南京鼓楼医院

2023/04/27收听(20044)

"绝大部分的酒精肝患者，只要积极的戒酒以后，一般都会好起来，但是有一些特殊的情况要注意，主要有以下几种：1、没有办法及时的戒酒，或者戒酒不完整，仍然在少量的喝酒。2、酒精肝已经发展到比较严重的程度，发生了肝硬化，肝硬化比较严重，难以逆转，有可能就是持续目前状态稳定，想要完全好起来很困难。3、酒精肝突然加重，导致重症肝炎或者肝功能衰竭，这种情况比较危险，因为重症的肝功能衰竭会导致生命缩短。针对以上情况，患者有可能没有办法完全恢复。"

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2023/09/24收听(66246)

"得了感冒以后要想尽快好起来，首先要注意休息，还要及时用药，还要注意饮食，才能让感冒尽快好起来。感冒常用中医辨证治疗，风热感冒的患者主要的症状有发热较重、怕冷较轻，鼻塞、流黄鼻涕、咽痒、咽痛、口渴、喜欢喝水、头痛、有汗、咳嗽、痰黏或是黄，还有舌边尖红、舌苔薄白，或者微微有点黄，可以给予金花清感、莲花清瘟等等清热解毒治疗。风寒感冒的患者，常见的症状有怕冷、发热、鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、头痛、咳嗽、咯吐白稀痰，口不渴，或者口渴喜欢热饮，舌苔是薄白的，可以给予感冒清热颗粒疏风解表治疗。还有一种是暑湿感冒，怕冷、发热、头胀痛、口淡、没有味、腹痛、腹泻、舌苔白腻等，这类感冒一般发生在夏季，应该以清暑、去湿、解表为主，治疗可给予藿香正气水。得病以后消化功能会减退，要避免吃油炸、油腻和辛辣、刺激的食物，不能暴饮暴食。饮食以清淡为主，如蔬菜、瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条等。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如橙子、香蕉、苹果等，以及小白菜、空心菜、莴笋叶、菠菜等。还要注意休息，多喝水，老年人要少量多次饮水。"

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2023/07/05收听(30912)

神经调节和体液调节，均为人体两大重要的调节系统，通常存在以下特点：

1、神经调节：...

章峻钧│湖南省人民医院

2023/06/29播放(34000)

心态不好如果从专业角度理解，应该有两种层次，一个是对社会各种现象或者经历的事情，很难保持比较客...

张卫华│北京大学第六医院

2023/01/05播放(94588)

心态不好应该找心理医生诊断和治疗，心态不好是指一个人对各种事物的看法，或者自己心里的想法、做事...

李帮清│北京大学人民医院

2023/06/06播放(40924)

"冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，良好的心态非常有利于冠心病患者的康复。有研究报道人在焦虑、紧张、恐惧等不良状态下交感神经是处于高度兴奋状态，儿茶酚胺类物质释放过多，可引起血管收缩、血压升高、心率增快，心肌耗氧量增加，很容易引起冠心病患者心肌缺血，会导致心绞痛发作，从而加重冠心病患者病情。尤其是急性心肌梗死患者情绪波动直接导致心律失常，甚至发生猝死而危及患者生命。冠心病患者应保持良好心态，乐观向上有助于睡眠，对提升机体免疫力，改善冠心病患者预后等都非常重要。"

马会利│中国人民解放军火箭军总医院

2023/02/07收听(35514)

胃口不好通常是消化功能不良及胃肠功能紊乱的临床表现。想让胃口好起来，可以从食物上着手，可以吃山...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/05/25播放(62024)

"想要让感冒快速的好起来，这时要注意休息、适量多饮水，避免剧烈运动。因为感冒的病程虽然因人而异，但是对于具体一个人病程时间基本是一样的，只要注意休息，不做剧烈运动，不做能够增加感冒病情长度的事情，感冒就能快速的好起来。另一方面是查明原因，然后针对性的应用抗病毒药物，对于感冒病毒，只有流感病毒有相关的药物能够得到快速治疗，应用奥司他韦；对于其他病毒，像鼻病毒、腺病毒并没有特别有针对性的药物能够快速的杀灭病毒，并且减轻病情，缩短病程。想要让感冒快速好起来，有时单纯的用奥司他韦并不是对所有的感冒都有用。"

历见伟│日照市中医医院

2023/11/26收听(24216)

自卑是对一个人描述的评价，并不一定是病。抑郁症是种病，目前治疗抑郁症主要有三...

曲姗│北京大学人民医院

2023/03/07播放(44499)