必须说明一点，头发出油多少跟季节有关，春天肝火大夏天热，都会出油多，我后来出油很少是因为秋天渐渐变冷，身体里火小，毛孔也会收缩，但是其他季节也是有效果的！想改变，立刻开始！

所有一切的前提，不能熬夜！！熬夜真的会疯狂出油，疯狂掉发！

原文：

我夏天的时候早晨洗下午油，头皮长痘，头屑头痒，疯狂掉发，一开始清水也是觉得洗不干净几度想放弃，后来挺过来了，现在到什么程度呢，我周一洗头，到周日晚上洗澡，浴室里有水蒸气，今早一摸，头发不那么油了，现在清水洗完头发超级干涩，掉发少了，前额的发际线都低了，头屑头痒用茶水洗两次也好了些

给大家说下我的方法吧

1，我一开始是用强劲的花洒洗的，后来试下用盆洗也很干净，越深的盆越好，整颗头都没进去，长头发用桶洗更好。

2，水硬的话洗完头发会干枯毛燥，很干爽，觉得太毛燥的可以烧开水凉了再洗，或者放一点米醋，注意少放一点点！多了会打绺！

3，洗头前弯腰，把头发全部倒过来，由后往前全部梳通透，多梳一会，把头屑梳的松动一些，容易冲掉。（组里姐妹说先用金属篦子梳一会再洗会很容易洗干净，可以试试）

4，水温不要太高，用手试下比体温高一点点就行，刚开始如果觉得太油可以稍高一点点，水温高洗完会觉得很干爽，但会油的更快，且掉发多。

5，用指腹一直轻轻按摩头皮，每一块都要洗到，我是短发，发丝不用管，主要洗头皮，感觉到头发变涩了，就是洗好了，刚开始洗头时间尽量长一点，出油变少后可适当缩短

6，洗完我是用干发毛巾一顿狂擦头皮到五六分干，然后像疯狂摇头，手动甩干，不上班时会坐在太阳底下晒，或者躺床边头悬空出去晾，我不用吹风机，我感觉吹完发丝会变细软，油的快（个人感觉）

7，即使按我的方法洗，洗完也还感觉很油，别着急，正常擦，七八成干的时候，弯腰把头发全部倒过来，全部梳通，到全干的时候再梳一次，就会根根分明一点油也没有（反正我是这样）

8，（重点）给头发出油时间是减少出油的关键，再油也不要一天一洗，最少两天开始，要给头皮2～3天的出油的时间，假如第3天开始油，你就第5天洗，两个周期后感觉第4天才开始油，就延长到第6天洗，以此类推。

9，如果有头屑头痒就用茶水，我用的红茶洗了两次好多了，但不要一直用，好转了就停，因为茶水洗头发会干涩，头屑实在多的，洗头的时候用篦子边洗边梳，去头屑效果非常好，但篦子比较密，会梳掉不少头发，介意的不要用这招（我是不介意，反正梳掉的头发也是不结实的，这招去屑效果超好）篦子不要选特别密的，比如竹子那种，根本梳不通。（也试过放米醋，也有一点用，但不要放多了）

10，早晚各梳头五十下，一天一百，不用太多，太多出油会增加，适当按摩头皮就可以，太多刺激反而不好

11，一开始梳子上的白色东西会很多，是洗发水的化学物质残留和油脂、毛絮、头皮屑的混合物，随着出油减少，长时间不用洗发水，一两个月就会越来越少。

12，最好早晨洗头，晚上洗完了，睡觉八九个小时，洗完最干爽的几个小时都被你用来睡觉了，躺着压头发会出油更快，第二天早晨就感觉已经油了，你还要再难受一白天等晚上洗，早晨洗起码一整天都是清爽的，晚上睡觉把刘海固定到后面去，第二天刘海不油

13，额头出油的，建议下决心放弃刘海，全部梳到后面去，因为你刘海碰到额头很容易油，然后一梳头，整个头都油了，实在不能放弃刘海的，齐刘海改八字刘海，回家以后和睡觉的时候固定到后面去，少碰一会是一会，买一个软的那种粘发带，不贴头皮，透气，不勒

14，头皮长痘头痒爱出油的，尽量不要带帽子，发箍，甚至扎紧头发，头皮捂着不透气会长痘，白天尽量不要躺着，压着头发出油快还会加重头痒，头皮需要时刻透气，白天手少摸头发，梳子每天清理，保持干净再梳头发

15，少吃油腻，辣的，每天泡脚，亲身经历，不健康的快速减肥会脱发，不吃碳水也会脱发

16，（重点）以我亲身经历，熬夜是头发最大的敌人，我一旦连续熬夜，就会出油加快、掉发、头屑头痒，头屑头痒又会导致掉发加重，恶性循环，很快头发就没几根了，所以一定要早睡，即使真的有工作学习实在避不开的，也不要连续熬夜。

17，以前从第三天开始，我头发会油成一坨饼谁懂？我以为是头发太油了才这样，而且头皮一摸一手油，现在我一周没洗，能看出来油了，但发丝是根根分明的，头皮是干燥无油的，我感觉是洗发水里的化学物质让头发粘在一起，清水洗以后没有了这些化学物质，所以不粘了

18，（重点）其实最难点在一开始，很多人用清水洗了发现很油，就放弃了，其实是只要熬过前三四次，头发就会开始适应清水了，如果是秋冬，两三个周期就能感觉到出油明显变少。

19，我发现温度对成功与否的影响很大，夏天高温高湿，出油多，进展比较慢，秋天和冬天气温低湿度低，毛孔收缩，很容易成功，所以现在开始是很好的时机

20，头发出油变少后对我的其他影响：耳朵基本不油了，之前耳朵会跟着头发出油的节奏出油；脸上的油明显少多了，之前脸上T区到下午油的可以炒菜，第二天早晨醒来也可以炒菜

最后，茶籽粉和无患子我都用过，但是没有让我出油变少，感觉清洁太干净了不会让出油变少，而且那些实在太麻烦了，所以我个人还是建议清水

我也不用洗面奶和沐浴露了，之前是混油，额头油两颊干，现在清水以后额头和身上出油都少了很多，出门不用带瓶瓶罐罐真的很爽。