最近一段时间深圳的天气

形容起来就是

雨来时的气温：我下降了

雨去后的气温：诶，我又上升了~

总之一个字：热！

图源：深圳天气

面对持续的高温天气

经常有人说，自己在被热死之前

一定会先被口罩闷死！

大夏天戴口罩那叫一个闷热难受

大家都想知道

天热如何科学正确戴口罩

缓解长时间戴口罩带来的不适？

深姐姐带着应对攻略来了！

赶紧收藏~

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规范戴口罩，要这么做

1. 佩戴口罩前应先洗手，避免手接触到口罩内侧面，减少被污染的可能。

2. 口罩佩戴时要分清正反，盖住口鼻和下巴，注意根据鼻梁形状调整鼻夹和系带松紧度，确保密合。

3. 在室内人员密集、空气流动相对较差的情况下，必须规范佩戴口罩；乘坐公共交通、电梯，以及商场购物、收取快递外卖等情况下，都应规范戴好口罩。

4. 口罩出现脏污、变形、损坏、异味，需要及时更换，避免重复佩戴。

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天热戴口罩

这些技巧帮你缓解不适

1. 出汗多

出行时多准备几个口罩，如果出汗多，口罩被汗水浸湿了就要更换。

2. 呼吸不畅

选择质地相对轻薄的口罩，普通人可佩戴一次性医用外科口罩。

如果长时间戴口罩出现憋闷、气短等不适，应立即到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸新鲜空气，缓解不适症状。

3. 面部勒痕

需要长时间佩戴口罩的时候，佩戴前可以在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤霜，减少口罩和皮肤之间的摩擦，缓解面部勒痕。

4. 闷痘、过敏、泛红

检查停用不合格口罩，日常注意面部清洁，少吃辛辣食物和甜食，保证睡眠作息规律，还可外擦消炎药膏，严重时建议就医。

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口罩使用后如何处理

1. 抓住耳带解下口罩；

2. 避免接触口罩外面；

3. 内面朝外，沿中线对折；

4. 再对折，露出耳带；

5. 利用耳带捆扎口罩，再按照生活垃圾分类的要求处理；

6. 摘下口罩后立即洗手。

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正确佩戴口罩

还有哪些注意事项

1. 不要为了说话、饮食方便，将口罩拉至下颌、脖颈等位置，也不要将口罩挂在手臂上，使口罩内层受到污染，失去防护效果。如果必须摘口罩，可直接摘下整个口罩，对折后妥善保存，需要时及时佩戴。

2. 健康人群使用后的口罩，不能清洗、消毒后重复使用，应按照生活垃圾分类的要求处理。

3. 口罩专人专用，人员间不能交叉使用。

原标题：《夏天戴口罩特别闷热？教你一招，轻松解决》

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