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现在越来越多人注重牙齿的健康问题。

毕竟现在牙齿坏了，治疗牙齿的花销实在是太大了。

想要让牙齿健康起来，日常清洁是非常重要的。

不过即使每天刷牙，牙齿还是黄黄的、甚至还会出现牙结石。

尤其是每天张嘴的时候，嘴巴里面就会散发出臭烘烘的味道。

想要把牙齿刷干净，刷牙的时候，牙膏到底沾不沾水，也是一个千古难题。

刷牙的时候，沾水，是为了让牙膏起很多泡沫；

不沾水，牙刷嘴巴里面干干涩涩的，不舒服，还不会起泡。

可是刷牙的时候，到底是沾水好还是不沾水好？很多人都不知道……

下面就来跟大家详细聊一聊，不懂的朋友们赶紧看看吧！

刷牙时，牙膏到底沾不沾水？

我们平时清洁牙齿的时候，到底沾不沾水，相信很多人都不懂，

其实刷牙的时候，牙膏还是需要沾水的。

牙膏沾水之后，会将牙膏里面的清洁因子“唤醒”，用来刷牙，可以将牙齿上面的污垢溶解，并且起到增白、抑菌的效果。

沾水之后，刷牙效果会更好，嘴巴里面的泡沫也会更加丰富，可以360度无死角将用牙齿缝隙中的食物残渣、污垢溶解，对口腔健康更有好处。

如果你平时刷牙不喜欢沾水的话，还是将这个坏习惯改掉比较好。

错误的刷牙方式有哪些？

我们刷牙的时候，一定要用对方法，如果用错的方法也会损伤牙齿。

① 冷水刷牙

我们刷牙的时候，一定不要用冷水刷牙，用冷水刷牙可能会损伤牙龈，而且冷水没有办法将牙膏溶解，所以清洁力也会下降。

② 硬毛牙刷刷牙

硬毛的牙刷刷牙，刷毛可能会导致牙齿和牙龈损伤，用力刷牙还会导致牙龈出血。

大家刷牙的时候，最好选择软毛材质的牙刷，清洁力更好，也不会损伤牙龈。

③ 刷牙不够2分钟

我们平时刷牙一定要刷够2分钟，如果不刷够2分钟的话，牙齿中的污垢和细菌根本无法去除干净。

所以我们日常刷牙的时候，最好遵循巴氏刷牙法，刷够2分钟比较好。

日常如何正确刷牙？

牙齿健康是非常重要的，我们平时保护牙齿最好的方式就是刷牙，下面就分享一下到底应该如何正确刷牙。

① 刷牙时间

正常来说，我们几乎每天都要刷两次牙，早晚各一次。

不过刷牙的时间大不相同，有不少人刷几十秒就搞定了，其实这种刷牙方式根本就无法做到牙齿干净、卫生。

建议大家刷牙的时间，最好超过2分钟，这样才能让牙齿干净、口气更清新。

② 清洁舌苔

口腔健康，除了清洁牙齿之外，还需要清洁舌苔。

舌头上面的污垢不清洁干净，很容易滋生细菌和污垢，严重影响我们的口腔健康。

所以定时清洁舌苔非常重要，大家千万别不当回事。

③ 漱口

我们平时吃完食物之后，建议大家备上一个漱口水，

漱漱口，可以将口腔内的食物残渣和细菌去除干净，还可以让口气更加清新。

④ 选择牙刷

我们刷牙的时候，最好准备一些软毛牙刷，因为软毛牙刷的清洁力强，还不会损伤牙龈。

我用的这款牙刷，采用的是高密度珍珠刷丝，毛束纤细，深入齿缝加倍洁净。

牙刷是宽头刷，可以增大与牙齿接触面积，减少刷牙时间。

手柄采用人体工程学防滑凹槽设计，灵巧易握，贴合手心，有效防滑。

用它刷牙，更加的温和不刺激，不会损伤牙齿和牙龈，简单刷一刷，牙齿上面的污垢就消失了，干净又卫生。

除了这点之外，家里的牙刷一定要定期更换，一般三个月更换一次比较好。

如果长时间不更换牙刷，牙刷上面就会滋生细菌和污垢，影响我们的口腔环境。

⑤ 使用牙线

牙齿缝隙如果有食物残渣的话，可以使用牙线或者漱口水来清洁。

如果使用牙签去除牙齿中的污垢，很容易导致牙缝变大，还是尽量用牙线的效果会好一些。

小哪吒总结：

我们平时刷牙的时候，很多人都直接刷，并不会沾水，其实沾水可以让牙膏更好的溶解，释放出清洁泡沫，而且最好用温水刷牙，对牙齿健康更有好处，还可以起到增白的作用，让牙齿刷完干干净净、臭味也能消失不见。

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