"夏天确实要多吃薏米粥，一般可以把薏米和大米混在一起煮粥，煮半个小时左右就熟了，吃起来是很美味的，关键是有祛湿的效果。夏天湿气比较大，天气总是雨水多，适时的去湿是很有必要的。冬瓜也有祛湿的效果，夏天的时候可以吃冬瓜，可以选择吃冬瓜汤或者吃冬瓜炖排骨，都很适合夏天，能有效的祛湿。水肿的朋友湿气很大，更要多吃冬瓜才能够让身体更健康。夏天的时候还可以多煮豆类来食用，红豆就有很好的祛湿效果，也可以选择打成红豆浆，或者是直接煮红豆粥来吃。最好可以每个星期吃三次红豆，就可以有效的将体内湿气祛除，没有湿气就更健康了。"

梁晓晶│吉林大学中日联谊医院

2018/06/26收听(94822)

"湿邪多是由于饮食不节、喜食寒凉、肥甘、辛辣、厚味、脾胃运化升降，升清降浊功能失职，多加热为患，向大家推荐几种常用的有效的中成药，具体如下：第一、藿香正气胶囊，含有芳香化湿的作用，治疗外感寒湿之邪、困疲、纳呆、头晕、腹胀，藿香正气胶囊具有很好的改善消化、提高食欲的作用。第二、龙胆泻肝丸，清热利湿，治疗湿热内盛、口干苦、二目干涩、小便黄等症，使湿邪从小便走。第三、防风通圣丸，祛风、除湿、苦寒燥热、表里双减，使湿邪从表理而走，治疗外湿和内湿均胜的病症，世上有有病无病防风通圣之说，治疗各种皮肤病。第四、牛黄清胃丸，苦寒泄下燥湿，治疗湿热晕厥、腹胀便秘、口干苦、苔黄腻，使湿邪从大便而走。第五、二妙丸，有健脾燥湿的功能，治疗脾虚湿盛的人，便溏腹泻、腹胀，另外除湿之药不得常服，藿香正气最好服2-3天，龙胆泻肝丸、牛黄清胃丸、防风通圣丸，最好不要超过1周，3-5天即可。"

史学军│北京医院

2020/08/21收听(62490)

排气多与排毒、排湿无关，主要是因为肠道菌群失衡、肠道炎症、长期食物摄入过多导致的。排气是属于正常的生理现象，释放出的气体是饮食过程中进入、食物消化过程中产生的，与排毒、排湿是没有关系的。在出现肠道菌群失衡时部分有害细菌会大量滋生，不仅会对肠道功能造成影响，导致肠道无法吸收气体，还会与食物残渣发生反应产生大量气体，因此会出现排气增多。出现肠道炎症时由于肠道蠕动亢进，吸收功能受损，因此也会产生比较多气体，在肠道的蠕动下释放出体外。在饮食上经常吃豆制品、红薯、洋葱之类的食物，会因为食物中的蛋白质、膳食纤维含量过高导致产生大量气体，也会出现排气增多的表现。

周毅│湖北省中医院

2020/03/09收听(76540)

"沙棘排湿、排毒的功效，是可以肯定的。另外，它还有健脾、养胃、止咳、化痰、活血、散淤的功效。在临床上沙棘可以辅助治疗疾病，都是跟湿毒有相对的关系，比如沙棘可以抗辐射、抗炎、护肤，还可以降低血脂。对于人体的湿邪所导致的血脂上升、肥胖、脂肪肝，都可以用沙棘进行辅助治疗。沙棘可以很明显地缓解肝脏受损的速度，同时可以修复肝细胞、保护肝脏、降低转氨酶，这些方式都可以使体内的湿邪、毒邪排出体外。另外，还可以有对抗肿瘤的作用，可以提高人体的免疫力，甚至对于心脑血管疾病，也具有预防和治疗作用。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/15收听(32448)

身体排毒，首先要给体内有害物质一个出路，根据人体自身的特点，因势利导。方法：1、开鬼门，洁净府。采取汗法的方式来排除毒素，通过运动汗蒸，或者服用某些药物来发汗排毒。2、下法，可以通过泻下，使胃肠道内的有害物质，排出体外，注意不能泻下过度。3、点刺放血疗法。根据人体经络循行的部位，或者某些穴位的主要作用，通过点刺放血，使瘀积在体内的毒素排出体外。4、体内湿毒蕴结于皮肤时，可以用一些清热解毒，散结消肿的中成药或中药汤剂进行调理，如湿毒清胶囊，黄连解毒汤等。

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/03/19收听(29178)

湿毒引起的原因主要有两点：第一点是患者自身的生活、饮食习惯不好所引起的湿毒在体内存留。第二点是周围的环境。具体来说，如果患者熬夜、喜欢吃肉，特别是高脂肪、高热量的食物，还有喜欢寒凉的东西、喝酒、缺少运动，平时喜欢吹空调，而且工作压力大，这些方面都会引起患者自身的出现湿毒、脾胃功能的下降。作为环境来说，比如身处湿气比较重的地区或者房间不通风，像水稻田，还有恶劣的环境，也会引起人体脾胃受困，而出现湿邪内生。湿毒对人体的伤害比较大，容易引起很多疾病，所以作为患者本身应该尽早的在医生的指导下，进行相关的治疗。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/08收听(46420)

湿毒主要是人体的湿气积聚到一定程度所产生，湿毒产生的原因可能是脾虚，脾主运化，对于运化的水谷、...

霍则军│北京大学第三医院

2023/05/31播放(44890)

"引起湿毒的主要原因，有以下几个方面：1、患者自身的生活、饮食习惯不好，导致体内的湿毒比较重，比如有的患者喜欢熬夜，特别喜欢吃肉、高热量的食物而引起。2、有的患者工作压力比较大，不喜欢运动，容易导致自身的解毒功能下降。还有患者处在湿气比较重的地区或者环境当中，像水稻田，都容易引起人体的湿毒过重。湿毒对人体的伤害比较大，容易引起很多疾病，所以要到中医门诊进行调理。"

陈常云│日照市中医医院

2021/05/24收听(97030)

"湿毒又称湿疹，是一种常见的皮肤炎症性皮肤病。以皮疹损害处具有渗出潮湿倾向而得名。湿毒临床症状变化多端，根据发病过程、皮损表现分为急性、亚急性和慢性三种。急性的湿毒，损害为多形性。初期为红斑，自觉灼热、瘙痒，在红斑上出现散在的密集丘疹或小水疱，不同部位的湿毒及皮损形态也有一定的差异。湿毒不一定在身体表面，也有可能在体内，湿毒的产生，第一、与肠胃功能好坏及营养水分代谢等有关，最好的方法就是适量饮水、少吃油腻过甜过咸的食物。第二、爱吃凉食也会导致体内患有湿毒。第三、运动少也会出现身体沉重，四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积湿气就越多，久而久之身体就会出现疾病。所以应该适当的运动，如跑步游泳等，可以促进身体器官协调运作，加速排毒。"

于雷│松原市中医院

2018/06/14收听(92812)

湿毒又称湿疹，是一种常见的慢性、易复发性的皮肤炎症性疾病。因为，皮损具有明显的渗出倾向而得名。湿毒在临床症状上变化多端，根据发病的过程，皮疹的表现，可以分为急性湿疹、亚急性湿疹和慢性湿疹。急性湿疹损害可以是多形性的，可出现红斑、丘疹、糜烂、渗出。而急性湿疹没有完全治愈，可以转化为亚急性湿疹或慢性湿疹。亚急性湿疹，皮疹颜色稍微变淡，可出现红斑、丘疹，而慢性湿疹是由于急性湿疹未彻底治愈，经慢性的过程而产生的。它一般有明显的苔藓样变，湿疹的表现一般瘙痒比较明显。具体的诊治，建议到临床医院给予明确的诊断及治疗。

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2019/01/12收听(41172)

"湿邪的来源可以从自然界中、居住环境中感受湿毒，因此要保持居住或者工作的环境，尽量远离阴暗、潮湿、不能通风透气的状态。居住的房间尽量通风，在地下室密闭的潮湿环境中尽量待的时间短，或者不得不在这里待着的时候要尽量做好防护，减少外在湿邪对机体的一种侵蚀。再有增加运动，动则生阳，运动之后阳气的生发可以排出身体内产生的湿邪。再有用健脾利湿的药物也是有帮助的，比如山药、白扁豆、陈皮、藿香佩兰、薏仁，这些食物都有助于健脾利湿、排出湿毒。"

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/22收听(42476)

排肝毒是中医的理念，毒有很多种，排肝毒有以下几种有效方法：

1、要增加肝脏的代谢，...

张引强│中国中医科学院西苑医院

2023/06/18播放(60926)

肠道排毒首先要保证大便正常。便秘会使食物在肠道内潴留时间增加，在肠道细菌作用下就会产生有毒的物质，所以要保、保证大便通畅。首先，多吃含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果，多运动，每天规律排便。其次，可以补充肠道益生菌，喝酸奶或者吃益生菌，这些有益菌也能帮助清理肠道毒素。再者，少进食油脂多的食物，多吃瘦肉、鱼虾等，少吃或不吃肥肉也有一定好处。还可以做一些推拿、按摩、针灸等也可以促进肠道毒素的排出。无论哪一种方法都是辅助的效果，需要长期坚持，不能单一用来治疗疾病。

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/08收听(75676)

"体内排毒最好的方法有以下几点：第一、泻法，通过加速胃肠的蠕动，使体内多余的脂肪还有毒素，能够尽快的排出体外，多见于应用荷叶茶、番泻叶口服，可以很好的使人体出现轻度的腹泻，使毒素得以排出。第二、汗法，主要是通过运动出汗或者吃药出汗，来使人体的毒素通过汗腺排出体外，也是非常健康有效的，特别是运动对于身体的益处更大。第三、其它的方式，包括流眼泪、情绪的疏解等。体内排毒需要在医生的指导下，选择适合自己安全、有效的方法。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/18收听(69942)

膀胱经叫做足太阳膀胱经，位于人体的背部，可以通过针灸、按摩和口服中药的方法进行排毒。应选取足太阳膀胱经上的穴位，如白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎等穴位。按摩则以通过揉法、拿法、摩法等手法，按摩足太阳膀胱经的相关穴位，可以催动气血运行，加快体内代谢，从而促进毒邪排出体外。还可以通过口服清热利湿、解毒活血的药物进行排毒，主要药物为四消丸、复方芦荟胶囊、龙胆泻肝片等排毒的功效非常不错，可以将毒素通过小便和大便排出体外。以上方法都可以帮助身体排出膀胱经的毒素，但是需要在专业中医医生的指导下应用，否则会对身体造成损伤。

牛颜良│哈尔滨市第一医院

2020/01/20收听(47758)

"如果发现皮肤暗黄，脸上出现色斑，又出现痘痘，而且痘痘满脸泛滥，这就是需要给皮肤进行排毒。毒素在体内有三种形式存在，如下：一、自由基是导致脏器功能和皮肤早衰的罪魁祸首，常见于黄褐斑。二、宿便反复被人体吸收，为痘痘和痤疮的罪魁元首。三、胆固醇和甘油三酯导致血液黏稠，造成代谢障碍，临床上多见于睑黄瘤的患者。给皮肤排毒，可以应用以下几种方法：一、多吃富含维生素C的蔬菜和水果，补充更多的抗氧化剂来对抗自由基，可以口服维生素C。二、饭前一碗汤，一天八杯水，保持肠道通畅，每天正常排便，清除宿便。三、少吃动物油脂，多吃植物油脂，尤其是OMEGA-3的植物油，能够促进血管里胆固醇和甘油三酯的分解，来帮助清理血液里的垃圾。四、可以选择到正规三甲医院进行皮肤排毒，如果酸换肤、光子嫩肤、激光，以及水光针的治疗。"

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2021/04/06收听(26088)

清除肠道内的毒素，可以用促进排便的方法，减少身体对有害物质的吸收。具体做法可以补充膳食纤维、粗纤维食物将大便变软，刺激肠道蠕动，减少毒素在体内停留的时间和吸附毒素，有利于益生菌的生长。这类食物包括海带、海藻、燕麦、香蕉、苹果、白萝卜、柑橘类的食物等。第二种方法可以补充活菌素，促进肠道有益菌的生长，益生菌可以起到排毒、对抗有害菌的作用，同时还可以提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老等作用，促进维生素的合成和微量元素的吸收。平时可以喝酸奶，吃益生菌，促进肠道的生态平衡。饮食上可以吃白肉代替红肉，都有利于肠道排毒。

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/13收听(99358)

"正常的情况下阴道不需要进行排毒，由于阴道内有一定量的细菌生长繁殖，在身体良好的情况下这些细菌会相互抑制，从而达到相对平衡状态，而这种正常的菌群在阴道内维持自净作用可以有效的预防疾病。如果患者乱用药物进行阴道排毒会打破细菌的平衡状态从而引起菌群失调，导致一些细菌生长繁殖过度就会引起疾病，从而患者会有各类阴道炎的表现。建议患者注意保持会阴部的清洁卫生，2-3日左右进行1次外阴部的清洗就有利于减少疾病的发生。"

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/06/21收听(94566)

"皮肤排毒的方法主要有，保持充足的睡眠、保持皮肤的清洁、适当的运动、适当进行皮肤的按摩等。皮肤排毒的最佳时间是晚上10点左右，平时建议养成早睡早起的习惯，睡眠时皮肤处于松弛的状态更有利于排毒。平时养成勤洗澡的习惯，保持皮肤的清洁、干燥，及时去除皮肤坏死的角质层，保持皮肤良好的通透性有利于更好的排毒。进行运动运动后，皮肤的毛孔处于开放的状态，有利于体内的毒素通过皮肤更好的代谢，适当的进行皮肤部位的按摩，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于体内毒素更好的排出。平时要注意水分的补充，以免皮肤缺水出现干裂，影响皮肤正常的代谢。"

魏群│沈阳市中西医结合医院

2020/07/30收听(63818)

经期排毒需要通过饮食调理，最好多吃新鲜的蔬菜、水果，同时建议多喝汤类，比如鸡汤、鱼汤等，可以促进体内的油脂排出体外，可以预防血液黏稠，有助于经血排出。在月经期需要多喝红糖水，建议注意腹部保暖，也可以使经血顺利排出，预防经血在体内存留时间过长。还需要喝花茶，比如菊花茶、薄荷花茶、金银花茶等，这些花茶可以排毒养颜，有助于体内毒素排出。需要适当的喝蜂蜜水，也可以通过运动，比如慢跑、散步等活动，可以促进胃肠蠕动，预防经期便秘，对排毒也有一定的作用。在经期不能吃辛辣、刺激的食物，也不能经常熬夜。

孟晓燕│郑州人民医院

2020/04/17收听(14060)