肾脏对于人体来说是非常重要的，但是也是非常脆弱的一个器官。在我们国家出现慢性肾病的几率也越来越高，慢性疾病也就意味着治愈率相当低，并且随着时间不断的推移，慢性肾病还会出现不断恶化的趋势，最终会演变成尿毒症。

那么，慢性肾病一定会变成尿毒症吗？

尿毒症是慢性肾病的末期阶段，尿毒症的形成是一个相对比较漫长的过程。所以才说尿毒症这类疾病从某种意义上讲也是被拖出来的，肾病的发病率这么高，为了避免尿毒症成为最后的悲剧，那么在平时生活中一定要养成健康的生活习惯。平时如果有慢性病，糖尿病或者是高血压的患者朋友们，一定要做好尿毒症的预防。

怎么避免尿毒症发生？

1、早上起床不要憋尿

不少人在早上起床的时候都习惯性的憋尿，这对于肾脏健康非常的不利。所以早上起床即使再忙，也一定不要憋尿，其次不少人上班的时候，由于工作非常的繁忙，也会有憋尿的习惯。但是孰不知如果长时间憋尿就会造成尿液的逆流情况出现，尿液里面会存有大量的细菌而导致慢性肾炎出现。这对于肾脏健康来说是具有极大危害的，因此要特别注意。

2、晚上饮食要清淡

不少上班族，由于平时工作比较繁忙，午饭都是对付一口。所以每天晚上这餐相对更加丰富，如果想要远离慢性疾病预防尿毒症的发生，那么晚餐一定要以清淡饮食为主。这样对于肾脏健康更有利，晚上吃饭清淡一些，少摄入一些高脂肪高热量的食物。因为如果食物过于油腻的话，就会造成血脂以及血，和血压快速飙升。

3、晚上禁止吸烟、酗酒

不少人经过忙一天忙碌的工作，晚上吃饭的时候都喜欢小酌一杯，并且饭后还要点上一根烟。其实这种习惯对于肾脏健康非常没有好处，因此应该尽可能地避免过量饮酒以及续烟。因为香烟里面的一些有害物质对于肾脏健康没有任何好处，长期吸烟还会导致肾小球出现动脉硬化。而酗酒更容易引发高尿酸，进而引发痛风的出现，同时对于肾脏健康也会造成不同程度的损伤。

4、早上起床不要吃太咸

一日三餐的营养以及规律都是至关重要的，不少人喜欢口味偏重的食物，所以不管自己做饭还是外卖，都会选择盐分比较多的食物。并且很多人对腌制以及熏制的食物非常感兴趣，可是大家并不知道这类食物含盐分超标，很有可能引发高血压，时间长了还会导致肾病出现。

所以要想避免尿毒症发生，就一定要拥有健康肾脏。肾脏的养护保健是至关重要的，应该从生活小细节入手，养成良好的生活习惯，才可以远离肾病侵害。