说来也快，从去年冬天开始已经入坑户外徒步1年了，身在北京身在望京，每周一山一徒步基本成了我的日常，不仅是自己动起来，带着娃也从5岁徒步到了6岁，简单说下变化：

1、从开始10KM，需要6-7小时，到现在15KM左右，基本在6小时内就可以搞定

2、娃也变成了一个有丰富户外徒步经验的小伙伴，单日最高爬升900M，也走过15KM+的路线，从需要推着走，到现在我都追不上。。。

3、一整年，除了最热的夏季，由每周徒步爬山改为了涉水玩水，其余周末只要有空闲，雷打不动的户外徒步

说说今年的成绩：累计徒步近260KM，单日徒步爬过的山：香山好汉坡、懒汉破、香植穿越、虎头山、翠微顶、西山、天门山、大觉寺环线、鹫峰、芭萝北尖、芭萝南尖、京西古道、九华山、戒台寺、千灵山、定都阁、广惠寺、白河峡谷、鹿皮冠长城、藤萝谷、瓜草地环线、白瀑寺、水泉沟、百泉山、石门山、莲花山、五彩浅山、谷积山、妙峰山

随着户外经验的增加，户外装备也要跟上，丰俭由人，但是考虑到如果你想有个体验还不错的户外徒步，我建议有些装备还是必备的，下面👇给大家盘点下一整年的户外装备，有一定的参考意义

软壳冲锋衣➡️保暖棉服➡️抓绒➡️美丽奴速干长袖+软壳裤➡️内层保暖裤，这里没有一件事浪费的，根据温度，可进行减法

外层：始祖鸟Gamma lt，轻薄+实用+冬秋春兼顾+通勤也可，绝对是一款实用场景极多的软壳冲锋衣首选

中间层保暖棉服：巴塔哥尼亚Nano puff，可外穿可中间层，实测保暖性能可抵抗-5度左右，如果搭配抓绒，-10度的动态下，基本没问题

抓绒中间层：巴塔R1 zip可替代（我这款发现官网没找到），冬季做中间层，春秋甚至可直接外穿，也是使用场景极多

内层：美丽奴羊毛速干，我直接找到代工厂的，不讲究品牌，只要做工用料OK即可，也可以直接选迪卡侬的TROPLCAL500这款，到手199元，美丽奴羊毛含量66%

软壳裤：始祖鸟Gamma LT软壳裤，薄厚合适，冬季配合保暖裤足够应付，春秋可直接穿，夏季偏热，需要寻找替代的。选择的理由就是穿一年三季，不浪费！）

保暖裤：焦内503+++，我觉得北京的冬季足够用了，膝盖部位也是加厚的，对于户外也比较友好，也是比较实惠的一款，平时也可以穿

皮肤衣➡️速干短袖+软壳速干裤

皮肤衣：比较亲民的一款，焦下皮肤衣，190元左右入手，个人觉得不需要为此花费过多，真热的话，皮肤衣也穿不上，还得靠冰袖防晒，冷了又穿不了，直接冲锋衣即可

速干短袖：这个我就比较多了，土拨鼠、思卡帕、龙牙二代、始祖鸟KADEM速干，我觉得都可以，丰俭由人吧

徒步鞋➡️速干袜（夏季）、美丽奴羊毛袜（冬季）

徒步鞋：这个非常重要‼️毕竟户外徒步是走出来的，一双适合户外徒步环境和自己脚的鞋子很关键，至少2-3双，来应对不同季节和场景的徒步。

具体的横向测评内容，可以看我另外一篇文章！

中帮防水徒步鞋：适用潮湿的路线、雨雪天、秋冬季等，我的是SCAPA游侠系列（非皮面好打理），轻装徒步鞋，综合性能和价格都比较合理；

低帮徒步鞋：适用于夏季、泥沙不多、无雨雪的路线，salomon的XA-PRO-3D系列，我买的早，500左右拿下的，现在被炒到了900+，不过也有平替，建议可以迈乐、迪卡侬都行

越野跑鞋：适用于快速越野跑的场景，鞋底较软，比较舒适，但支撑差些，平时也可作为普通跑步穿穿，我备用的是HOKA羚羊4系列，预估800左右入

美丽奴羊毛袜：我觉得就不需要200+的袜子了，找个代工厂的质量和价格都很美丽！

背包+登山杖篇

户外背包🎒：背包非常重要，因为你要背着水、食物、备用保暖衣服等等，包含了手电、登山杖、应急医药品等等，一个可以分仓且背负系统重量都OK的背包（我觉得颜值也挺重要，哈哈哈）

我之前买过挪客的户外背包，我就不推荐了，因为这款用了几次，感觉不够用，首先容量差点，其次是背着很累，可用空间设计的也不合理，不太好进行外挂，所以更换了神秘农场2Day27L背包

如果想看具体测评，可以翻看我之前的笔记长文内容，也有详细介绍！

登山杖：如果是很少户外徒步，还是找个木棍代替吧。。。。。

建议使用双杖，尤其下山/下坡，起到支撑作用且减少对膝盖的压力，单日/轻量徒步使用

类型：内锁/外锁（推荐），折叠杖/伸缩杖（推荐），T型扶手（不推荐），直柄（推荐）

推荐几个：

1、挪客登山杖（碳纤维/合金都可），性价比高，比较坚韧

2、探路者碳纤维TEKI80761（💰89），也可以

3、MBC幻想空间，💰130左右，二手的100内

1和2入门用就行，进阶可以选黑钻的入门款，大促期间经常可以做到280左右/根

水袋：春秋夏必备吧，便于携带，解放双手随时可补充水分！我用的奥尼捷的，2.5L（单人单日夏季差不多）

焖烧罐（可保温的）：夏天带冰激淋，冬天带热饭，适用于冬季，带一些炒米饭、炒饼，在冬季就别啃三明治🥪了，还是需要一些热🔥点的食物，即可补充能量，也不耽误路程时间，非常方便！

强光手电：必须有，避免下山较晚时使用或遇到意外情况时进行🆘求助（家用的亮度不足，不推荐）

手套：半指手套（春秋夏）+全指防滑手套（冬季），具体哪个牌子我也忘了，详细看下方图吧～冬天带防滑保暖手套我用的挪客的，比较实惠的。

遮阳帽：夏季用，透气防晒，还可以阻挡头部汗水💦，冬天可以用个单层的速干帽子（迪卡侬有一款）

以上，我觉得都是必备的，至少可以保证你在户外徒步中的一些体验是比较好的，也可以让自己更轻松的应对徒步路线上遇到的各种气候、温度、意外情况！

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