就在今晨5时24分,正式进入!一年只有两次 |
您所在的位置:网站首页 › 广东省的东山市在哪 › 就在今晨5时24分,正式进入!一年只有两次 |
就在今晨5时24分,正式进入!一年只有两次 来源:健康杭州 发布日期:2023-03-21 14:33 浏览次数:次春分,古时又称为 “日中”“日夜分”“仲春之月” 是二十四节气的第四个节气 也是一年四季中 阴阳平衡、寒温各半的时节 就在今晨5时24分 正式进入春分时节 在这一天 太阳到达黄经0度 直射地球赤道 白天黑夜各为十二个小时 这样“昼夜平分”的日子 一年里只有两次 (另一次是秋分) 春分一到 雨水明显增多 气温回升 呈现出一派草长莺飞的景象 春分养生要注意什么? 一起来看看吧~ 春分养生要注意 衣物增减有度 春分时候,虽然气温回升,但昼夜温差明显,增减衣物需谨慎,避免感染风寒而感冒,降低自身抵抗力和免疫力。 饮食宜寒热均衡 春分时饮食上“以平为期”,保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配,如吃鸭肉、兔肉、河蟹等寒性食物时,最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的蛋类。 另外,春天肝气旺易伤脾,宜食些甘味的食物,如大枣、山药、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等,少吃酸味的食物,如番茄、柠檬、橘子等。 勿忘健脾祛湿 春分时肝气旺,加之此时节空气湿度比较大,易使人脾胃损伤,导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症,故饮食上应注意健脾祛湿,可适当吃些薏苡仁、山药、鲫鱼、赤小豆等食物。 户外运动强筋骨 春分时节,天气渐渐暖和,正好踏青春游。在风和日丽的时候,呼吸着新鲜空气,不仅心旷神怡,还能够活动筋骨,促进血液循环,使机体生机勃勃。 此时也是放风筝的大好时机,可以强身健体,对于神情抑郁、失眠健忘的患者还有祛病养生的作用。 要注意,这个节气时期每天运动一般30-60分钟为宜,选择中等强度、有节奏、能持久的运动,即有氧运动。假若运动之后感觉疲劳不适、心慌闷气,就是过度了,需要减少活动量。 春分养生食趣 枸杞决明菊花茶 材料:枸杞子10克,菊花3克,决明子10克,一起水煎代茶饮。 功效:能清肝泻火、养肝明目、降压降脂,一般适用于肝肾不足、精血亏虚、不能上荣于目所致的目暗昏花、视物不清、迎风流泪及肝阳上亢所致的头晕、目眩、耳鸣、面红目赤、烦躁易怒、夜寐不宁等症状。或用于热毒内盛、肝火上炎所致的目赤肿痛、余热未清等。 禁忌人群:脾虚泄泻或脾胃虚寒者,孕妇,低血压人群及风寒感冒期间不可饮用。 红枣酪 材料:去核大枣200克,糯米100克,冰糖适量。 做法:1.糯米洗干净后用清水浸泡12小时,大枣去核用清水浸泡2小时。 2.把泡好的糯米以及泡米的水一起倒入粉碎机中,再放入泡好的大枣,大功率搅打直到全部变成浆液,没有大块固体即可,用干净纱布过滤去汁备用。 3.汤锅中放入纯净水,大火烧开,然后分批倒入搅好的红枣米浆液,改成小火,边倒边用勺子不停地搅拌。 4.当浆液变得黏稠起大泡了,再放入冰糖,继续搅拌,直到冰糖完全融化、枣香浓郁,即可食用。 功效:红枣为补养佳品,可以补中益气,养血安神。其含有的膳食纤维是平衡膳食结构的必要营养素之一,能促进肠胃蠕动,防止结肠癌。含有的较多维生素C,具有很强的抗氧化、抗衰老的功能。 ![]() ![]() ![]() 收起 ![]() 播放 ![]() 重播 ![]() 朗读 |
今日新闻 |
点击排行 |
|
推荐新闻 |
图片新闻 |
|
专题文章 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 win10的实时保护怎么永久关闭 |