平菇长白毛了还能吃吗?这样煮,更健康! |
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你们有没有遇到过这样的情况:买了一袋子平菇,放了没几天,发现上面长白毛了,心里就开始犯嘀咕:这还能不能吃啊?别急,今天就让我来给大家科普一下,并且分享一些美味的平菇食谱! 一、长白毛的平菇还能吃吗? 首先,我们来科普一下。平菇长白毛,其实是因为平菇放久了产生的孢子,这是平菇老化的一种表现。不过别担心,这并不意味着平菇就不能吃了。只要平菇没有发霉、发臭,就可以放心大胆地煮来吃。当然,为了安全起见,最好在食用前用清水多冲洗几遍。 二、怎么煮平菇更健康? 1.清水煮:最简单的方法就是清水煮。把平菇洗净,放进锅里,加点盐,煮个3、5分钟,平菇的口感和营养都能得到很好的保留。 2.炒着吃:平菇炒着吃也很不错。可以和青椒、肉丝一起炒,不仅口感鲜美,营养也更丰富。 3.做汤:平菇还可以用来做汤。把平菇、豆腐、鸡蛋一起煮,既美味又营养。 三、平菇搭配哪些食物一起食用有益? 1.平菇+豆腐:平菇富含氨基酸和矿物质,而豆腐则是优质蛋白质的来源。两者搭配,不仅口感好,还能提高营养价值。 2.平菇+鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养,与平菇一起食用,可以提高免疫力,对身体健康大有益处。 3.平菇+青椒:青椒富含维生素C,与平菇搭配,既能增加口感,又能提供丰富的维生素。 小贴士: 1.购买平菇时,选择新鲜、无损伤的,这样存放时间会更长。 2.平菇的保存方法很简单,放在阴凉通风的地方就可以了。 3.除了长白毛,如果平菇出现发霉、发臭等现象,就一定不要食用了。 |
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