山药的养生保健作用有哪些 |
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山药是一种广泛用于食疗和传统医药中的营养丰富的食材,其养生保健作用一般有补益脾胃、增强肺功能、增强肾功能、辅助降血糖、增强免疫力等,建议平时适量摄入。 1.补益脾胃:山药含有丰富的淀粉和多种微量元素,可以帮助增强脾胃的消化吸收功能,适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。 2.增强肺功能:山药有助于滋养肺部,对于缓解因肺气不足引起的症状如咳嗽、痰多有一定帮助。 3.增强肾功能:适量食用山药,可以在一定程度上改善肾虚遗精、带下尿频等症状。 4.辅助降血糖:山药还可以帮助降低血糖,对糖尿病有一定的预防和治疗作用。 5.增强免疫力:山药含有的多种抗氧化成分,通常能延缓细胞衰老,并有助于增强细胞免疫和体液免疫的作用。 若食用山药后出现不适症状,如呕吐、昏迷等,应尽快就医。 |
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