"长期以来对于尿结石的排石，保守的排石方法都认为通过跳跃的运动来促进排石，有的人认为这是错误的，认为输尿管是一种肉性组织，不像下水道硬性的管道组织，不可能通过跳跃来进行排出。但是适当运动可以促进结石排出，通过药物排石、大量喝水，然后配合运动可以促进结石排出。但是跳姿没有什么正确、规范的规定，可以进行跳绳活动或者慢跑、快走等，都可以解决药物排石的问题。因为适当的运动加上大量的喝水，可以由于重力作用来辅助结石的排出，是有一定作用的。"

何峰│北京积水潭医院

2020/04/14收听(71852)

"临床上对于泌尿系统结石直径小于6mm以下的情况，主张进行保守治疗，可以进行药物排石，多饮水，勤排尿，同时进行纵向运动，能够更加有利于结石的排出。纵向运动包括打篮球、跑跳、跳绳、打排球或者进行上下楼梯的纵向活动，如果患者需要在一定空间内进行原地的纵向运动，可以将脚尖踮起将脚跟悬于空中，此时瞬时将肌力全部收回，脚跟自然下垂，脚跟会以人体的重量直接与地面进行接触，产生的重力作用会将结石纵向的向下排出，比较适用于在一定空间范围内进行纵向运动的患者。结石的排出的主要的纵向运动就是应用这种方法，结石的排出是综合的过程，患者应该保持大量的饮水，同时应该口服扩张输尿管的药物，输尿管管径增宽结石就更有利于排除了。"

金勐│河南中医药大学第一附属医院

2019/10/17收听(81892)

"输尿管结石体积较小的时候，可以通过跳、快步走、爬楼梯等等一系列的方式，帮助结石排出体外，正确的跳没有什么特别的姿势，患者身体条件好的情况下，可以经常蹦跳，跳绳、爬楼梯也可以，只要自己能够承受，身体能够接受都可以。原理是在尿液的冲刷下，同时辅助外力让结石随着重力从上往下，随着自然管道排出体外。如果结石在肾里面，特别是在肾下盏能通过蹦、跳可能起效并不大，医生可能会给一些建议，对于中青年人，条件允许的情况下可以尝试着改变体位，包括倒立，将结石排入输尿管内，然后再随着尿液排出体外，建议去正规医院咨询泌尿外科专科的医生，由医生给您具体化的建议。"

宋越│北部战区总医院

2020/05/22收听(83702)

尿结石通过运动促进结石排出较好的跳姿，包括原地起跳、跳绳、爬楼梯等。通过身体跳动，使得结石下移...

荣建红│湖北省第三人民医院

2023/12/02播放(71118)

"出现尿结石，当结石小于0.6cm时，常常可以通过药物保守治疗，同时需要大量喝水，配合蹦蹦跳跳，病人可以采用脚跟着地的方式，保持一定的频率上下蹦跳，蹦跳可以通过坐拖拉机来完成。如果有条件时，可以坐拖拉机，走不平的道路，通过拖拉机的颠簸，通常可以将结石顺利排出。尿结石患者可以采用其他蹦跳方式，如爬山、散步，散步时可以采用脚跟着地的方式频繁的蹦跳，这样可以促进结石从输尿管排出。"

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/06/15收听(90030)

"结石是否需要憋尿、跳，还要根据结石的大小、位置，具体情况具体分析。泌尿系结石可以分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。除了肾下极结石外，对于直径小于0.5cm的肾和输尿管结石，在治疗的同时常常嘱患者多饮水、多排尿、多运动，也包括跳跃运动，有利于结石随着尿液向下运动排到膀胱，增加结石排出机会。对于小于0.5cm膀胱结石、尿道结石，常常可以通过憋足尿液，然后用力排尿，有可能将结石排出。而对于大于0.5cm的结石，自然排石机会比较小，没有必要憋尿，而且也不建议憋尿。多运动还是可以的，但是仅靠运动排除结石的机会也比较小，还要结合其他的治疗办法。"

于忠建│保定市第二医院

2018/12/08收听(98394)

"肾结石往往没有什么症状，更多的情况发生在肾结石发生位移、脱落掉入输尿管管腔以后，转变为输尿管结石，这个时候患者往往有剧烈的腰腹部的疼痛，恶心、呕吐，甚至肉眼血尿等症状，而且往往急诊多见。对于小体积的输尿管结石，可以通过大量的饮水、活动，也可以通过静脉输液，就输一点葡萄糖这样可以渗透性利尿的这种药物，通过这样的治疗，大量的产生尿液，通过尿液的强力冲刷，可以考虑把小体积的结石从输尿管进一步给它冲刷到膀胱里去，这样的情况下结石治疗就算结束了，但是对于体积偏大的结石，可能就需要建议患者做体外冲击波碎石，甚至于还需要做输尿管镜的内窥镜下激光碎石手术，所以结石多喝水、多运动，根据病人的身体状况和条件来建议。此外，有些老年人事实上也很难让他去蹦蹦跳跳的，而且有些老年人还有合并有不同程度的心脏病，让他多喝水对心脏功能也是个负担，所以对患者的结石治疗上，还是要根据病人的身体条件来进行个性化的建议，如果有条件能喝水，能去跳的情况下还是建议的，但是完全没有必要憋尿跳，这个是完全没有必要，也没有道理的。"

罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/20收听(41694)

"尿结石患者一天至少要跳4-5次左右，尿结石患者分为肾结石、输尿管结石和膀胱结石，当结石＜0.6cm时，可以通过药物保守治疗，配合大量饮水和多活动，可以将结石排出体外。当结石位于肾脏时，由于肾盂较宽，不会引起肾脏绞痛症状，多数病人没有症状。当结石排到输尿管时，会引起剧烈的肾绞痛，是由于结石引起上段输尿管痉挛，导致腰腹部剧烈阵发性绞痛症状，还会导致下腹部放射性疼痛症状。病人出现上述症状时需大量饮水，口服扩张输尿管的药物654-2或优利福，多活动，通过蹦蹦跳跳常常可以将结石排出体外。"

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/11/12收听(57884)

"尿结石1天跳多少绳，没有具体的规定，建议在身体耐受的条件下，可以跳100-200下。不是所有的结石，通过跳绳、喝水、吃排石药可以排出。如果结石＜0.5cm，建议大量喝水，每天跳绳100-200下，适当的跑步、跳绳、爬楼梯，这些都是非常有益的运动。如果结石＞0.5cm，跳绳一般不容易将结石排出，可能需要体外震波碎石将结石击碎。对于更大的结石，必要时可能需要腹腔镜切开取石，输尿管镜激光碎石，或者经皮肾镜碎石，才能将结石击碎。"

荣建红│湖北省第三人民医院

2019/07/06收听(33062)

可以通过跳掉下来的结石一般指泌尿系结石，人体的泌尿系结石排除是从上到下，站立位时从肾到输尿管、...

黄容海│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/10/11播放(42153)

XO型腿需要格外的注意自己的走路姿势和坐着的姿势，如果姿势不正确很容易加重XO型腿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢，患者尽量不要长时间坐着，当一个姿势保持两个小时时，尽量变换一下体位，避免出现腰部疼痛。正确的站姿是沿中心平衡分身体重量于双脚，还应该抬头，下巴与地面保持水平，挺胸，肩部放松，小腹内收，正确的站姿可以减轻腿部压力，还可以改善XO型腿的状况。尤其需要注意的是在坐着过程中患者尽量不要翘二郎腿，会加重XO腿的现象，翘二郎腿本身就是一个不好的习惯，不仅影响患者腿部的美观，还会造成身体的伤害。

李明辉│武汉市第五医院

2020/05/31收听(73112)

"腰部肌肉拉伤以后，最好的睡姿就是平卧休息，当然也可以适当的侧卧休息，尽量避免俯卧位休息。腰部肌肉拉伤以后，如果疼痛很明显，最好是常规的X线检查，看看有无合并骨折。如果只是单纯的腰部肌肉拉伤，卧床休息之后可以配合局部地方膏药理疗，比如氟比洛芬巴布膏。疼痛明显可以考虑止痛药，比如扶他林局部涂抹；还可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。同时局部的地方24小时以后可以热敷及喷洒肿痛气雾剂，有助于局部活血化瘀，促进恢复。对于不严重的腰部肌肉拉伤，一般经过休息治疗一周左右，可以明显的恢复。"

陈安富│内江市第一人民医院

2019/03/26收听(78208)

"腰部肌肉拉伤后，正确的躺姿是仰卧位休息和侧卧位休息交替进行。具体情况是腰部肌肉拉伤后，会有腰部肌肉的水肿、疼痛、腰椎活动受限，此时应使用三种不同的睡姿交替，能够减轻对腰部肌肉的压迫刺激，缓解临床症状。同时也可以保证腰部肌肉的局部血液循环，促进损伤组织的快速修复，否则如果保持同一姿势，则会使血液供应不足，影响组织修复。病人除配合卧床休息外，还需要腰背肌锻炼，并且口服虎力散胶囊、草乌甲素片等药物，促进肿胀减轻，缓解临床症状。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/28收听(42536)

"尿路结石的病因目前还没有搞清，但是与结石形成的有关因素已经发现了很多，最常见的就是喝水少、不爱运动的人，容易形成尿路结石。环境因素很容易导致一部分结石的发生，干燥或者高热的环境，容易导致结石的发生。与人种也有关，欧美国家白人的结石比黑人结石的机会高。结石也与营养状态有关，营养不良可以导致结石，但是精米、精面也容易导致结石形成。结石与工作环境有关，比如医师、高空作业的飞行员，都容易形成结石。结石与尿液的酸碱性也有关，酸性尿液中容易形成很多碳酸钙或者草酸钙的结石，碱性尿液中就容易形成磷酸钙结石。"

王雪颖│锦州市中心医院

2018/06/29收听(396)

尿结石形成的原因包括外界因素和内在因素。外在因素包括环境因素，如气候、水质，以及社会因素。内在...

刘莺│上海市同济医院

2023/05/25播放(91382)

发生尿路结石时，一般处理方式具体如下：

1、止疼：泌尿系统结石疼痛剧烈，迅速止疼是...

崔昕│首都医科大学宣武医院

2023/08/13播放(77448)

尿路结石的形成与患者年龄、性别、饮食习惯、饮水量、工作性质、所处气候以及环境有关，男性发病多于...

张晓光│天津市第三中心医院

2023/10/22播放(65924)

尿结石的形成原因包括以下因素：

1、气候因素：如果气候比较热，尿液浓缩导致尿液中晶...

冯宁翰│无锡市第二人民医院

2023/03/21播放(52236)

"引起尿结石的原因有很多，每日的饮水量过少、平时的食物里面含有碳酸盐和磷酸盐等成分比较多，都会引起尿结石。患者经常憋尿、工作环境温度比较高、汗液蒸发比较多的时候，血液就会浓缩形成尿液，比较容易形成结石或者结晶。尿结石常发于1-10岁儿童，高发与成年人，有尿结石的患者可能会引起排尿困难、尿急、尿频、尿痛等，甚至对生殖系统造成影响，出现性交痛等情况，建议患者到医院做个尿常规检查、 X线拍片或者B超检查。建议患者每日饮水量在2500ml以上，保持尿色清淡。如果是结石位于尿道舟状窝，可采用结石推挤出尿道口。如果结石在前尿道，可采用输尿管镜向碎石后取出。后尿道结石可采用尿道探条，将结石轻轻的推入膀胱，再按膀胱结石处理。平时要增加体育锻炼，增强免疫力，多喝水，多排尿。"

耿强│天津中医药大学第一附属医院

2019/12/09收听(32240)

"结石由肾脏排到输尿管，经过输尿管的三个狭窄区排到膀胱，再由膀胱排出尿道，再到尿道排出体外。对于肾结石，主要是喝水量少，导致尿液中结石结晶物质的浓度升高，形成结石结晶沉积，形成肾结石，所有的结石都是在肾脏形成。平时一定要多喝水，每天喝水量大于2000ml，有效的减少尿晶体沉积，有效的促进结石排出体外，排石期间推荐口服排石颗粒。"

荣建红│湖北省第三人民医院

2018/10/04收听(68522)