关于梦的其他小秘密：

➊ 梦比我们想象中占据我们生活的时间可能多得多。

一种说法认为：一个普通人经典的一生会做 6 年的梦，也就是每晚 2 小时，每个梦长长短短在 5～20 分钟左右。这其实参考的是 REM 快速眼动期计算得出的，大部分人在这个阶段被叫醒都在做着生动的梦。

➋ 有些梦是可以控制的。

大部分人做过清醒梦，也就是知道自己在做梦。如果想尝试一次清醒梦，可以在睡了五个小时后醒来，然后通过重复这句话「下次我在做梦，我会记得我在做梦」，继续睡过去，就能比较容易进入到一个清醒的梦中。

➌ 似曾相似感也可能来自于梦境。

关于既视感（déjà vu）的一个理论认为，这种似曾相识的感觉，是因为人在梦中见过类似的场景或者情节，然后忘记了，直到在清醒的时候再次见到才想起来，所以显得很神秘。

合作专家 谢世泽 神经科学研究所在读博士

审核专家 邓潇斐 中国科学院心理研究所博士

策划：Murphy | 监制：Feidi

封面及插图来源：壮壮

参考文献：

[1] KAHN E, DEMENT W, FISHER C, BARMACK JE. Incidence of color in immediately recalled dreams. Science. 1962 Sep 28;137(3535):1054-5.

[2] Webb WB, Kersey J. Recall of dreams and the probability of stage 1-REM sleep. Percept Mot Skills. 1967 Apr;24(2):627-30. Ableidinger S, Nierwetberg F, Holzinger B. Dreams and nightmares during the pandemic. Somnologie (Berl). 2022 May 3:1-5.

[3]Wamsley EJ, Tucker M, Payne JD, Benavides JA, Stickgold R. Dreaming of a learning task is associated with enhanced sleep-dependent memory consolidation. Curr Biol. 2010 May 11;20(9):850-5.

[4]Stickgold R. Sleep-dependent memory consolidation. Nature. 2005 Oct 27;437(7063):1272-8.