吃了冷的东西肚子疼一般可以通过喝热水、热敷、按摩、服用药物等方式进行缓解。

1、喝热水：由于冷的食物进入胃肠道，刺激胃肠黏膜，导致疼痛感，可以立即喝热水，胃里的寒冷会减少，疼痛会自然消失。

2、热敷：如果吃了冷的东西肚子疼，可以多喝热水或用热毛巾或暖手器暖胃，可以缓解肚子疼的症状。

3、按摩：如果肚子疼严重，可以先平躺，深呼吸放松腹肌，用手顺时针轻轻按摩腹部，这也可以促进疼痛症状的改善。

4、药物治疗：如果以上方法的治疗效果不大，可以在医生指导下服用颠茄片、温胃舒颗粒等药物进行治疗。避免私自服用药物，导致病情加重。

建议患者平时不要吃冷的和刺激性的食物，养成良好的饮食习惯。少吃凉性较大的食物，尤其是油腻的食物，可以适当的吃些蔬菜水果。如果长时间得不到缓解，需及时就医，避免耽误病情。