小孩吃腰果好处包括补充营养、增加饱腹感、加快肠胃蠕动；而坏处可能是会影响进食、容易诱发肥胖、容易引起上火。

一、好处

1、补充营养：腰果是生活中比较常见的一种坚果，其中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等微量元素。如果小孩平时适当的吃腰果，能够补充机体所需的营养物质，提高机体的免疫力和抗病能力。

2、增加饱腹感：腰果中含有的油脂成分比较多，如果小孩在饥饿的状态下适量的吃腰果，能够增加饱腹感、缓解饥饿的症状。

3、加快肠胃蠕动：腰果中含有的油脂具有润肠通便的作用，如果小孩只吃适量的吃腰果，在一定程度上可以预防便秘的发生。

二、坏处

1、影响进食：腰果中含有的营养成分比较高，如果小孩过量的吃腰果，则会加重肠胃负担，影响食物正常的消化，因此会出现食欲下降的症状。

2、容易诱发肥胖：腰果的热量比较高，如果小孩长期大量的吃腰果，由于热量无法完全代谢，则会聚集在体内，而造成小孩身体过于肥胖。

3、容易引起上火：如果小孩经常吃油炸的腰果，再加上腰果本身含有的热量、油脂比较高，则很容易导致小孩内火旺盛而引起上火的表现，比如出现口干、眼睛发红、小便发黄等不适。