垒球投掷动作要领有哪些 垒球的投掷方法是什么 |
您所在的位置:网站首页 › 小学垒球投掷动作要领是什么 › 垒球投掷动作要领有哪些 垒球的投掷方法是什么 |
2、双臂摆动与呼吸的配合 扔垒球两臂的摆动与呼吸的配合也十分重要,预摆时手臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,然后后面的两个手臂由上向两侧后方摆动然后呼气。 3、起跳的技巧 起跳的时候两臂则快速地由下向上摆到头上,然后吸一口气随下摆至两侧后方,这样肌肉在起跳前都可以提供很大的能量,增加肌肉的爆发力。起跳之前两臂由上而下向两侧后方摆时,身体需要前倾,在两臂弯屈成半蹲姿势之后脚跟再抬起来,用前脚掌抓地,控制身体的平衡,将重心慢慢的向前移动。 4、丈量步点 反复练习和调整预跑的步数和加速助跑的节奏,通过练习找到合适的步点,可以多做一些连续交叉步的练习,控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。 上一页2/2下一页 责任编辑:乔娇 zx0002 |
今日新闻 |
点击排行 |
|
推荐新闻 |
图片新闻 |
|
专题文章 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 win10的实时保护怎么永久关闭 |