投掷垒球的动作要领 |
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小学田径比赛,投掷垒球动作以及基本要领:(1)身体左侧对准投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,右手持球向右侧引臂置于肩平。(2)左臂自然置于体前同时右腿弯曲,身体重心落于右腿,左腿自然伸直,上体略向右倾斜。(3)然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球,经肩上快速投出。 动作重点:转体、挺胸、用力挥臂。难点:动作要求连贯,协调有力。 易犯错误:(1)投掷角度不好。(2)投掷时直臂。(3)上下肢不协调。 记住口诀:手心握球空心掌、背后过肩呈满弓,蹬转送挺挥甩扣,肩上屈肘掷前方。动作要领:持球后引,背后过肩,肘部向前,用力挥臂。 |
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