在豆瓣小组的一个帖子中，大家晒出自己每天的手机使用时长，大部分在 4、5 个小时左右，个别用户甚至达到了触目惊心的 10 小时以上。

我们把越来越多的时间献给手机。微信、微博、B 站、抖音、王者荣耀、吃鸡，每一款应用都能轻轻松松让你沉浸大几个钟头，成为你一天中最大的时间黑洞。

这两年，包括苹果、微软、谷歌、Facebook、腾讯在内的互联网巨头都先后发布工具，帮助用户控制在应用程序上所花费的时间。

特别是 iOS 12 带来的「屏幕时间」功能，被不少 iPhone 用户视为战胜「手机成瘾」的希望。然而，几个月过去，无论是我身边的朋友还是看网上的文章，大家普遍表示：「屏幕时间」功能对防治手机沉迷效果微弱。

作为苹果的「防沉迷系统」，「屏幕时间」似乎对大多数人都失灵了。

我自己在一开始也辛辛苦苦地设置了各种时间限额，起初限额用尽时，还会有意识地放下手机，可再过几天，限额用尽时刚好激战正酣，点击「忽略限额」；限额再用尽时，视频正到精彩片段，点击「忽略限额」；限额又用尽时，今天心情不好，点击「忽略限额」。

就如 Hum 在《「屏幕时间」是屏幕成瘾的解药吗？》中所说：

如果规则制定者可以随意修改规则，那么规则就无法束缚这个规则的制定者。

此外，这种无力的提醒很快被我适应并无视，相反「意识到浪费了这么多时间」所产生的压力让我更容易自暴自弃，沉迷手机。

有一种观点认为，科技公司并非真的想要你放下手机，他们通过 「授权」 你「控制」 自己在屏幕上花费的时间，以远离成瘾、社交焦虑、注意力分散和浪费时间的社会责任。他们并不担心会因此减少用户的屏幕时间，实验也证明了人们在追踪他们在社交媒体生花费的时间，发现一个令人震惊的数字之后，并不会大幅减少手机使用时长。

然而，这款被寄予厚望的「防沉迷系统」真的就只能如此了么？