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暑假和儿子在一起的时候，有一天，我忘了具体是一件什么事情，儿子在回答我的问题之后接着问了一句“怎么了”，我觉得不舒服，于是我立刻向他表示了我这种情绪。

“妈妈听你说完这句话之后感到不舒服。”

儿子莫名其妙的说“我就是问问你怎么了，有没有什么事啊？”

这句话我在脑子中过了两遍，我顿悟，连孩子都解释出来的问题，怎么了就是问问你怎么了，有什么事情？为啥我不舒服？我哪来的不舒服？我知道，这是我的问题，这是我的情绪，真的跟别人无关。

我想起了从前爱人也会问这样的问题，每一次我都很难受，要么不搭理他，要么就没好气的说“没怎么，还能怎么了！”

我终于沉下心来好好地反思了一下，怎么了到底是什么意思？怎么了到底有几个意思？想了想，“怎么了”至少有三个意思：

第一：怎么了是一种询问，发生了什么事情？比如你刚进来看到房间一片狼藉，会问一句“怎么了？”这是一种询问；

第二：怎么了是一种问候，是体贴。比如你弯着腰，肚子痛，朋友会问一句“怎么了”这是一种关心；

第三：怎么了是一种责问，语音的末尾带着一种向上挑的语气，再带着斜眼蔑视的表情，这时候你可以自我体会一下，那三个字带着傲慢，带着不信任，带着蔑视。

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我终于找到这种感觉了，没错，就是那种感觉，第三种感觉，所以每一次在别人说一句“怎么了”的时候，我就感觉到一种不被信任的感觉，感觉别人瞧不起我，感觉受到指责，受到蔑视，我立刻像刺猬一样竖起全身的刺，我立刻觉得我和他之间竖起一道墙，又像是一道鸿沟，我们的距离一下被拉远。

所以，在同事问一句怎么了的时候，我就说一句没什么，但心里和她已经隔得很远；当爱人一句怎么了的时候，就是我们争吵的导火索。只因为这句话让我感受到不舒服。

可是为什么我会有这样的感觉？它来自哪里？它到底来自哪里？尽管我知道了这个情绪是我自己的，尽管我知道这与他人无关了，可是这到底从何而来，我想不起来了。这让我很是痛苦。

因为很多时候，我们想控制这样的情绪，可是处于那个情境中，我能做到的只是忍耐，那种情绪依然在，如果不挖出根源来，我依然无法轻松的做到让情绪流淌出去。

尽管我知道很多情绪管理术，我也明白情绪是一股能量，能来就能走，可是每一次这种情绪的到来都让我如此的难受。

4

怎么了，怎么了，我一遍一遍的重复这句话，闭上眼睛，我能感受得到一个趾高气昂的人，高高在上的样子，似乎翻了一个白眼，蔑视的看着我，说了一句“那怎么了”，那个样子就在我的脑海里，她是谁，告诉我，她是谁？

在那一刻，我的思绪一下子就回到了九岁的那一年。没错就是她！课间，我的好朋友和同学在玩象棋，我很羡慕，但是我不会。我的好朋友赢了一局，我很高兴地对另一个同学说，“我的好朋友**没上学就会玩象棋了，是吧！”

我是带着得意去向别人夸耀自己的朋友的，可没想到我的好朋友瞥了我一眼，似乎还翻了个白眼，鼻子里哼出了一个声音，说了一句“那怎么了”

我一刻我呆若木鸡，不知道说什么了，我只觉得她的那句话里全都是对我的蔑视，瞧不起，。因为我不会。那一刻，我真的是受到了极大的伤害，我觉得一下子失去了那个朋友，内心里全都是自责:你以为你把她当朋友，人家就当你是朋友了，人家根本瞧不起你！我的内心充满了委屈和愤怒！

我闭上眼睛回想当年的一切的时候，脑海中就像放电影一样出现了当时的一幕一幕，那一个眼神和那一句话就深深的刻在我的潜意识里了。这件事情我以为我早就忘记了，后来上高中后，我们依然是好朋友，但是当时的那个情绪已经深深地印在细胞里了。

而今，当我回想起这件事的时候，当我终于找到了折磨我这么多年的一句话的时候，我突然就泪流满面，不为别的，是觉得很对不起当年的那个我，让那个小孩承受了那么大的委屈，以至于成人之后依然对别人说的一句“怎么了”耿耿于怀。

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我对当年的那个我充满了歉意，我安慰当年的那个孩子，不是你的错，那只是她的一句话，那是她的情绪，还给她。你不要在承担这种委屈和愤怒。

我不断的安慰那个孩子，你很好，你不笨，你不比任何人差。别人的情绪你不要在背负，放轻松。放下那种模式，怎么了不是指责，不是批判，不是蔑视，还可能是询问，也可能是关心。

看到了那个情绪的根源，我放轻松了不少。觉察自我是一件如此有意思的事情。

越来越体会到，很多时候，我们就是自己的限制大师，用自己的意识去解释周围的一切。如果你一直陷在这样的情绪当中，那真的是你的自我选择，你就在玩这样一场游戏，直到你认识了自己，认识了自我限制，从这样的限制当中走出来，一切才会云淡风轻。

今天，和同事一起修改一个课题，我提出一个修改意见的时候，她问道：怎么了，我就给她解释原因。突然发现，我没有愤怒的情绪了哎！

感谢我自己！

愿你我共同走在修行的路上。

诺亚，生长在寒冷北方的温暖女子，外表不坚强，内心不怯懦。关注育儿，关注心灵，关注女性自我成长，如果你想和我一起走向成长的道路，请加入我们，这里没有标题党，只有满满的干货，我在这里等你来。返回搜狐，查看更多