一般养胃的补品是从一些食材里获取的，主要有蛋类、奶类、蔬菜、水果等。另外，也可以在中医医生的指导下，应用中药材进行补胃、养胃。

1、蛋类：比如蛋羹里富含蛋氨酸，蛋黄里富含卵磷脂和脑磷脂，对胃黏膜有保护作用，可以轻微缓解胃酸过多引起的胃痛症状，起到养胃作用；

2、奶类：例如牛奶，可在胃黏膜表面形成保护膜，减少胃酸刺激。酸奶中含有一定的肠道益生菌，可以改善胃肠道症状，提高胃肠的消化、吸收功能，起到养胃功效；

3、蔬菜：一部分蔬菜类食物，可以起到很好的养胃作用。例如莲藕易于消化，白果适宜大便不成形的人群食用。还有山药、南瓜、胡萝卜、芡实等，也有一定的养胃功效。另外，蔬菜中一般含有较多膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少胃肠道蠕动紊乱的情况发生，从而也起到养胃功效；

4、水果：一部分水果也具有养胃的作用，例如桂圆、大枣、木瓜、石榴、樱桃等，含有多种维生素及矿物质，能够为身体提供能量，也对调理肠胃有一定好处；

5、中药材：养胃的补品还包括一些中药材，例如茯苓、薏米、阿胶、灵芝、黄芪、白术、冬虫夏草等，可入胃经，具有补胃益气的作用，是脾胃虚弱时的养胃佳品，但需要在医生的指导下使用；

6、其他补品：小米、蜂蜜、蜂胶、猴菇米稀等，也具有一定帮助消化、减轻胃肠负担的功效。