体质失衡在临床上的治疗主要是根据病情的严重程度进行确定的，如果患者的病情比较轻，临床上一般不建议进行药物治疗，通过改善饮食习惯，养成良好的生活习惯，就可以调节身体体质湿寒的情况。针对体质湿寒如何调理才有效果，以及去湿寒的中药都有哪些类型等相关问题，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师高三德为我们一一解读。

体质湿寒怎样调理才有效果？

湿体质可从以下三方面进行调理：1、运动：建议做有氧运动比如慢跑，通过排汗去湿；2、饮食：建议食用一些性温的、有去寒湿功效的食材，如生姜、大蒜、胡椒粉、苏叶，避免食用寒凉伤胃的雪糕、冰镇冷饮；3、药物：外湿治以祛风除湿，常用独活渗湿汤、羌活胜湿汤等，内湿治以健脾祛湿，常用参苓白术散等。

祛湿寒的中药有哪些？

去寒湿的中药主要分三大类：1、芳香化湿药：适用于寒湿是在上焦，常用藿香、厚朴花等花类药物；2、燥湿药或利湿药：适用于湿邪在中下焦，常用苍术、厚朴、草果、茯苓等，使湿邪从下部排出；3、祛风除湿止痛药：适用于寒湿阻滞经络和四肢关节，常用独活、羌活、防风、威灵仙、伸筋草，治疗气候改变所致的关节疼痛。

脾胃湿寒吃什么药好得快？

脾胃寒湿是寒湿之邪侵犯脾胃导致，表现为胃脘部冷痛，喜暖，没有唯一或特定的治疗药物，在临床治疗上需要具体情况具体分析，医生通常会结合患者的其他症状辩证用药，常用藿香正气丸、参苓白术散、理中丸等汤药或中成药。

体质湿寒的调理主要包括两个方面。首先是饮食方面，体质湿寒的患者在生活中严禁吃含冰冷的食物，比如雪糕，冰镇饮料等，建议多吃生姜大蒜等温阳的食物，通过积极的食物来改善胃肠道湿寒的症状。其次是生活习惯的养成，体质湿寒的患者建议适当的进行运动运动的类型主要以有氧运动为主，比如慢跑，游泳等。