补DHA有促进视觉发育、缓解注意缺陷与多动障碍症状、提高语言表达能力、促进脑神经发育、预防抑郁、抑制发炎、改善阿尔茨海默病等作用。

1、促进视觉发育：DHA是视网膜中含量较多的成分之一，对视网膜的发育至关重要，可以促进视网膜上的感光细胞的发育。

2、缓解注意缺陷与多动障碍症状：DHA有助于改善缓解注意缺陷与多动障碍症状的症状，可增加神经细胞膜的可塑性，改善神经信号传递，有助于疾病的缓解。

3、提高语言表达能力：DHA与语言功能发育密切相关，DHA的摄入对语言能力的发展有潜在的好处。

4、促进脑神经发育：在胎儿和婴儿大脑发育过程中，DHA在神经元的形成、增殖，以及细胞信号传递中发挥重要作用，DHA的摄入有助于促进脑神经发育正常。

5、预防抑郁：DHA有助于减少焦虑和抑郁情况下的交感神经反应，降低发病风险。

6、抑制发炎：DHA可使细胞膜结构稳定，减少膜脂质过氧化，从而起到调节炎症反应的作用。

7、改善阿尔茨海默病：DHA有助于改善轻度认知障碍，一定程度上可以改善阿尔茨海默病的症状。

8、预防心脑血管疾病：DHA有降血脂的作用，因此在一定程度上可降低心脑血管疾病的发病率，降低心脏病和中风的风险。

因此，正确的膳食和营养补充对于保障人体对DHA的需求十分重要。不过，DHA补充剂并非万能药，合理使用才能达到预期的效果。特别是对孕妇、哺乳期妇女和儿童，应在医生的指导下使用。