"训练宝宝自主入睡，从六个月就可以开始训练了。婴儿在六个月左右的时候可一直到天亮，通常也不需要夜间哺乳，但是事实上这个阶段仍有25%-50%的婴儿会有夜醒现象。如果婴儿在夜间醒来后能学会自我安抚，重新入睡，则其觉醒时间会非常的短，并且不会打扰父母。但是，如果宝宝不会自我安抚，就会哭闹唤醒父母，让父母帮助他重新入睡，这种情况称之为睡眠启动相关障碍，而这种睡眠障碍是导致婴儿夜醒最常见的原因。睡眠障碍是由于父母在婴儿入睡的过程中培养了其依恋的行为，如果经常抱着他睡或者在手上摇晃着睡、掂着睡、哼哼着睡，以及含着奶嘴睡这些坏习惯，长此以往，婴儿养成的入睡依赖的行为，必须依赖来自于父母的帮助才能入睡。这一习惯对父母来说在傍晚入睡时并不成问题，但是一旦夜里经常短暂的觉醒后，重新再入睡需要这种依赖帮助，就会出现夜间哭闹难以入睡的情况，最终出现频繁的夜醒，影响孩子的休息和正常的生长发育，影响孩子自主安抚入睡能力的培养，家长们要改掉不良的哄睡觉的习惯。"

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/09/15收听(43544)

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2024/01/04播放(32956)

"睡眠是一个很复杂的生理和行为过程，正常睡眠时间和节律，是正常宝宝身心健康的重要指标。如何让孩子能够自主入睡，也是家长需要进行学习的方法。刚出生宝宝是昼夜睡眠基本相同的情况，随着年龄长大可以开始区分，随着光的强、弱调整睡眠。2-3个月宝宝一般能有昼夜睡眠的规律，也就是白天会睡得少，以夜间睡眠为主，在十二个月左右基本完成昼夜规律的形成。形成规律之后，尽量在睡眠的时候，自主睡眠之前把房间灯和光线调暗，处于一个黑的状态，孩子可能相对容易进入睡眠状态。再是不要有太多噪音，影响孩子自主入睡。还有，在孩子入睡之前，不要让孩子过度兴奋，可以放轻缓音乐或者是白色噪音，都能辅助孩子进入自主睡眠状态，对孩子一生影响都非常重要。睡眠形成也是一个复杂过程，需要家长进行辅助，帮助孩子更好进入自主入睡行为。"

王志新│中日友好医院

2020/03/22收听(89914)

"让宝宝自主入睡要培养孩子逐渐形成自我安抚入睡的习惯，正常的情况下，宝宝六个月可一觉睡到天亮，通常也不需要夜间哺乳，但事实上这个阶段还有25%-50%的孩子有夜醒现象。如果婴儿夜间醒来，可能学会自我安抚重新入睡，择期醒觉的时间也非常的短，并不会打扰父母，家长可能发现宝宝没有这种习惯。其实有的宝宝是不会自我安抚的，就会需要哭闹唤醒父母，让父母重新帮助他们入睡，这叫睡眠启动相关的障碍。这种障碍常常是婴儿夜醒最常见的原因，主要是由于父母在患儿入睡的过程中，培养了他们的依赖行为，如抱着宝宝睡觉，经常用手摇着、晃着睡觉，以及含着奶嘴睡觉，或者吃着奶睡觉，长此以往婴儿养成了对成人入睡依赖行为，就必须用父母来帮助才能入睡。所以这一习惯对父母来说是一个问题，需要父母渐渐不要摇晃着宝宝睡觉，不要拍着他睡，摇着睡，这些习惯要改掉。慢慢在安静的环境下，幽暗灯光下，把孩子放在床上，慢慢陪宝宝睡觉，逐渐就会养成这种习惯了。"

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/09/23收听(28110)

"培养宝宝自主入睡可以选择逐步消退法，要求父母在患儿似睡，但没有完全睡着的时候将其独自放到床上，按照事先设定的时间在患儿的卧室门口等待，然后逐渐延长每次在门口等待的时间间隔，直到最后患儿独立睡着。常用的等待时间是，例如第一天，刚开始在门外等一次，每次等五分钟进去看望他。首先确定患儿没有身体的不适，然后在他的床边尽量用言语而不是身体接触去安慰他，时间不要超过两分钟，安抚结束后出来。然后第二次等待间隔时间十分钟去看望患儿，用同样的方法安慰他。等到达等待的最大限度时，必须坚持，直到患儿在这一过程中睡去。每次夜醒时重复使用这个方法，第二晚看望患儿的时间间隔可以进一步延长，午睡时也要采取这种办法，如果患儿坚持不睡，则放弃午睡。治疗过程中要给予父母充分的支持，做好睡眠记录，增强信心，一般治疗一周就会有明显的进步。当然，患儿不良失眠习惯的形成时间较长，治疗所需要的时间也就越长。在治疗过程中最好与大人分床，最好是分房睡。在治疗过程中可适当延缓患儿上床睡觉时间半小时。治疗期间，一定要保证患儿作息时间的规律。"

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/09/30收听(57762)

婴儿一般在3-6个月左右可以自主入睡，希望宝宝尽早自主入睡可以在进入睡眠状态时营造适合睡眠环境...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/05/06播放(57886)

宝宝多大能自己睡，目前并没有明确的定义。有些人认为宝宝3个月后便可以自己睡，也有人认为一般要等...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2022/10/13播放(56996)

"宝宝6个月左右可以开始训练坐，因为6个月的时候孩子的颈椎、胸椎已经形成正常的生理弯曲，同时腰腹部的肌肉也逐渐有一定的力量。这种情况下可以逐渐训练宝宝进行坐，刚开始训练的时候要注意宝宝的后背要垫上被褥或枕头，或者是家长轻扶其后背，以免孩子出现摔倒、误伤的情况。带孩子训练坐的时候，时间要由少到多，让孩子逐渐适应。当逐渐适应了坐的姿势，可以逐渐将后背倚靠的被褥、枕头撤掉，让孩子练习独坐。而后可以让孩子练习双手离开，不支撑床面，完成绝对独坐的这动作。"

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/10/27收听(76784)

婴儿一般出了满月后就可以进行抬头训练。在最早的时候也就是新生儿时期，如果婴儿处于俯卧位就是趴着...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/10/27播放(33834)

训练孩子大小便，一般建议在孩子1岁半以后再开始训练。因为1岁半以后的孩子，其语言发育已经逐渐达...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/04播放(44864)

要让宝宝更快、更自然地入睡，最关键的是培养良好的睡眠习惯。对...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/10/25播放(47703)

"若想让宝宝快速入睡，要给儿童创造有利的睡眠环境，要保持卧室的光线适中，环境安静，室内没有嘈杂声，窗帘要拉上，并且要保持室温的适宜。还要让儿童养成定时入睡的习惯，比如每天晚上九点钟左右孩子就可以定时入睡，养成定时睡眠的良好习惯，在生物钟的作用下儿童躺在床上以后就能很快入睡。此外，还可以给儿童应用安神、助眠的药物，如果儿童的睡眠特别困难，尤其是长期的入睡难，影响到第二天的学习以及生活质量，造成第二天精神状态比较差、上课总是跑神等后果，就要给儿童应用酸枣仁汤等安神药物来缓解。如果特别严重，还可以给儿童应用舒乐安定。"

司振阳│南京市中医院

2020/07/22收听(15630)

睡眠障碍的宝宝尽快入睡的方法如下：

1、营造适宜的睡眠条件：适宜的卧室环境是宝宝睡...

石立业│河南省儿童医院

2019/06/05播放(51498)

宝宝不说话，需要明确宝宝不存在听力障碍或者语言器官发育障碍。而训练的方法主要包括，首先家长要拿...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/06播放(48352)

让孩子快速入睡的方法是需满足孩子的生理需求及减少环境因素的干扰等，具体如下：

1、...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/06/18播放(61428)

"让宝宝快速入睡要注意以下几点：1、满足宝宝的生理需求，即在入睡前充足哺乳，换洗干净衣服，避免残存潮湿的大小便。2、保持室内环境相对安静和光线暗淡。3、睡前不要过度兴奋，可以讲睡前故事或唱摇篮曲等。4、平日要养成良好的睡眠习惯，养成基本在固定的时间就要入睡。5、在睡觉前不要养成抱着、晃着、含着奶头入睡的习惯，否则长此以往容易形成睡眠依赖，一旦失去以上依赖因素，则宝宝很难入睡，或容易频繁夜惊、夜醒。"

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/04/12收听(19616)

"训练宝宝抬头的方法，首先要评估宝宝头控差，是因为头后侧还是前侧肌肉发育不良所造成。如果为前侧控制不良，会表现为拉前臂坐起时宝宝的头后垂于躯干后方，可以给予扶肩拉起使宝宝保持在45度左右1-3分钟，增加脖子前面肌肉的肌力。如果宝宝为头后侧斜方肌、头夹肌等力量弱，可以训练宝宝俯卧抬头，用双肘支撑于床面，用玩具在前侧逗引宝宝，使其抬头。所以一定要到医院进行评估，否则适得其反。"

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/03/05收听(22742)

如果想要训练宝宝翻身，首先就要让孩子产生自己翻身的动力。可以用食物来引诱宝宝，让他学会自己翻身，而且爸妈也可以用手搀扶着给孩子做一些象征性的动作，能使宝宝理解家长的意思，随着多次的训练，孩子能够学会翻身。在翻身之前，要确保孩子身体比较强壮，尤其腿部肌肉和胳膊的肌肉要足够强壮，才能够将身体支撑起来，才能够达到翻身的程度。因此，需要达到一定年龄段才能做这样的动作。一般的宝宝需要到出生五个月以后才能有这样的能力；体质比较虚弱的孩子，可能需要到6-7个月才能学会自我翻身。也可以让宝宝和同年龄段的小朋友在一起玩耍，能够从其他宝宝身上学到这些知识。

王晓静│济南市第四人民医院

2020/09/26收听(25402)

训练宝宝爬行，主要是训练腿部的力量，当宝宝腿部有力量后，很快则会爬行。而在宝宝7个月的时候，可...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/07/18播放(66710)

宝宝注意力不集中，可以通过训练来改变，具体方法如下：

1、可通过家庭环境影响，如学...

钟燕│湖南省儿童医院

2021/05/21播放(60744)