—— 加德满都 ——

尼泊尔首都和最大城市，简称加都，四周环山，海拔1370米，是一座拥有1200多年历史的古老城市。使这里气候宜人，终年阳光灿烂，绿树葱郁，鲜花盛开，有“山中天堂”之美誉，是世界闻名的游览胜地。

—— ABC ——

Annapurna Base Camp，本是指安娜普尔纳大本营，海拔4300米。泛指徒步到安娜普尔纳大本营的一条徒步路线。大本营周围皑皑白雪，可以仰望喜马拉雅山脉，其壮观和美丽的身姿令人震撼。

在尼泊尔诸多的徒步路线中，ABC这条路线非常经典，它位于世界第十高峰安纳普尔纳（8091m），第七高峰道拉吉峰（8167m）和第八高峰玛纳斯鲁峰（8156m）等三座大山及其卫峰之间的峡谷中。 一路有鱼尾峰相伴，360°无死角欣赏雪山胜景，体验被雪山所拥抱的感觉。

—— 安纳普尔纳峰 ——

Annapurna，位于喜马拉雅山脉中段尼泊尔境内，海拔8091米，世界第十高峰。安纳普尔纳山脉高峰林立，海拔7000米以上的雪峰就有7座。靠近主峰的玛察普察峰，以锐利挺拔的角峰著称，景色瑰丽。

—— 鱼尾峰 ——

Machhapuchhre，海拔6993米；是安纳普尔纳山脉中的神秘山峰。因形状酷似鱼尾而得名，虽然不是尼泊尔最高的山峰，却是尼泊尔的圣山，政府是禁止攀登的，因此至今还是处女峰。它是尼泊尔的标志。

—— 博卡拉 ——

尼泊尔第二大城市，尼泊尔最为盛名的风景地，海拔900米。依偎在终年积雪的安娜普纳山峰和鱼尾峰下，傍着迷人的费瓦湖，苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山风光形成强烈对比，成为尼泊尔最受欢迎的旅游地点之一。

——费瓦湖 ——

尼泊尔第二大湖泊。它是博卡拉最迷人的旅游境地。湖边有色彩鲜艳的小木船和帆船出租给游客。泛舟费瓦湖，半躺在船里，任船工将船荡来荡去，享受湖光山色和一种远离尘嚣的宁静，仿若神仙。

活 动 费 用

费用：6980元/人

费 用 包 含：

1.交通：加德满都-博卡拉往返费用， 博卡拉酒店-徒步起终点的往返费用

2.住宿：12晚住宿。加都和博卡拉为四星级花园酒店，徒步期间住民宿标间或多人间（包含冲凉、泡温泉费用）

3.门票：安娜普尔纳保护区许可证TIMS卡（徒步游信息管理系统）

4.领队或向导及背夫服务：领队或中英双语向导服务 ，由于职责不同，领队或向导不协助队员背物资，背负的物资交给背夫，背夫1:2（不超过20KG）

5.保险：境外户外旅行保险

6.接机：加德满都机场接机服务

7.组织：活动组织与策划费用

8.餐食：加德满都、博卡拉住宿酒店包含早餐；

费 用 不 含：

1.交通：各地往返尼泊尔的交通费用

2.签证费用：2016年尼泊尔面向中国游客实施落地免费签证政策

3.小费：尼泊尔为小费制国度，行程中服务人员所需小费需自理，每名队员需支付背夫向导小费约500-1000Rs，大家按服务的满意度支付

4.餐饮酒水：领队可协助安排让大家体验不同美食。徒步期间餐饮较为简单，一般为尼餐或炒饭、面包鸡蛋、面条、奶茶咖啡等，个人按自己口味自理，山上的民宿喝开水及WiFi都是另收费的

5.单房差：如出现因单男单女或个人原因需要单独住宿，需支付单房差（500元/人）

6.活动过程中的个人消费及以上费用包含未提及的费用

退 出 约 定：

1. 如需临时退出请联系，说明“姓名+退出+活动名称”。

2. 退出说明：

活动出发前，20天以上退出，活动费全额退还；

活动出发前，15天内退出，活动费扣除已产生部分，其余退回；

活动出发前，10天内退出，活动费不退。

3. 所有涉及到活动退款的处理，提供退款账户信息后约48小时内处理。

活 动 排 期

2019年全年排期

第11期：09月06日—09月18日（中秋节）

第12期：09月27日—10月09日（国庆假期）

第13期：10月01日—10月13日（国庆假期）

第14期：11月08日—11月20日

第15期：12月06日—12月18日

第16期：12月27日—2020年01月08日（元旦假期）

（全年排期，欢迎定制，两人成团）

中山咨询：孤岛（肖岭）（手机/微信：13823908828，QQ：350840378）

中山咨询：长夜无风（黄志松）（手机/微信：18928117011，QQ：2907749）

佛山咨询：杰克船长（谭杰莹）：（手机/微信：13926181878）

东莞咨询：大雄 （手机/微信：13825480464）

中山营业部报名：

东莞营业部报名：大雄（手机/微信：13825480464）

东莞营业部报名地址：东莞市长安镇强国路6号

活动出发前，20天以上退出，活动费全额退还；

活动出发前，15天内退出，活动费扣除已产生部分，其余退回；

活动出发前，10天内退出，活动费不退。

所有涉及到活动退款的处理，提供退款账户信息后约48小时内处理。

损失的机票或者火车票自理，请谅解。

具 体 行 程

鉴于高海拔的独特环境和团队的磨合运行，我们承诺竭尽所能保证旅程质量，同时我们将保留因各种状况而进行的行程调整的权利。

D1：尼泊尔加德满都集合

交通：加德满都机场接机

参考：酒店名称：KATHMANDU，酒店网址：WWW.hotelartskathmandu.com

我们的领队会早早地在加德满都机场等着大家，接到各位后，我们出发前往酒店入住。

放下行李，悠闲地游走在被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，找一家地道的尼泊尔餐厅品尝第一顿尼餐。

自由游玩，自行补给物资。彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

D2：加德满都—博卡拉

交通：满员12人则包车前往，人少则安排旅行大巴

车程：加都到博卡拉约200公里，山区路况不佳，约7小时

住宿：费瓦湖滨湖区花园四星级酒店

参考：酒店名称：HOTEL PENINSULA，酒店网址：WWWW.peninsulanepal .com

乘车前往博卡拉，公路两边层峦叠嶂，历史悠久的村庄和古老的庙宇散布其间。抵达后入住酒店，之后可自由闲逛博卡拉。

D3：博卡拉—Nayapul南丫浦—Ulleri乌乐力

交通：乘车进山，约2小时

徒步：12KM，约6小时

路况：古道、石头阶梯

住宿：Ulleri民宿

中午乘车出发，抵达Nayapul（海拔1070米）。开始真正的徒步ABC之旅。第一天徒步节奏不宜过快，以调整为主。让身体慢慢适应徒步环境。

从Tikhedhunga（海拔1540米）开始一直到Ulleri（海拔1960米）都是台阶路，很多路段比较陡峭。到达Ulleri后入住当地民宿，沿途观赏梯田、古道、自然村庄。

D4：Ulleri—Ghorepani格瑞帕里—登顶PoonHill布恩山（日落）

徒步：10KM（不含往返PoonHill），约5小时

路况：古道、石头阶梯

住宿：Ghorepani民宿

石头台阶从Ulleri一直到Ghorepani（海拔2860米），沿途可以看到安娜普纳山脉和美丽的田园风光。沿途的高山杜鹃开始增多。Ghorepani是安娜普纳山区高海拔地区最大的集镇和交通枢纽，商店和旅馆云集，热闹非凡。这里是“杜鹃圣地”。抵达客栈后，可以在火炉旁、品着香浓的咖啡、眺望窗外的雪山连绵。

体能较好的朋友可以去看道格拉吉和安娜群峰日落，往返布恩山观景台另需要1.5-2小时路程。

D5：Ghorepani—PoonHill（清晨看日照金山）—Ghomrong

徒步：18KM（含PoonHill往返），约9小时

路况：峡谷溪流、山路、杜鹃林

住宿：Ghomrong民宿

备用路线：Ghorepani-Ghandruk甘杜克

布恩山小环线的高潮之一就是在Poon Hill观看日出！这里每天早上都会有游客摸黑从旅店出发涌向Poon Hill的观景台，漆黑的山路上头灯、手电光闪闪，不同国籍，不同语言，构成了一道风景。PoonHill（海拔3200米）是观赏鱼尾峰、安娜普纳二峰与道拉吉里峰日出的最佳位置。360无死角雪山日出。

今天是最具挑战性的一天，山路起伏大，原始森林保存得非常好。漫步于美丽的安娜普纳群峰中间，纯净的空气，清澈的溪流，瀑布、村庄，蔚蓝的天空，晶莹剔透高耸的雪山，宛如仙境。

D6：Ghomrong乔姆隆—Himalaya

徒步：10KM，约5小时

路况：山路、台阶、吊桥

住宿：Himalaya民宿

备用路线：Ghandruk甘杜克—Sinuwa希努瓦

一开始下上坡，落差不大，沿途可观赏野生猴群。慢慢地路上的风景从绿树成荫变成悬崖壁立的辽阔。

D7：Himalaya—ABC（大本营）

徒步：8KM，约4小时

路况：山路

住宿：安娜普尔纳大本营

备用路线：Sinuwa—ABC

今日徒步距离不长，但ABC下午容易变天，所以尽量在下午3点前抵达ABC。喜马拉雅南坡植被较好，另因大家循序渐进，高反概率极低，请勿担心。MBC（鱼尾峰大本营）午餐后前往ABC。出发前留意一下身体是否出现高原反应症状。如有身体不适，可选择入住MBC，第二天早起前往ABC，并不影响观看ABC日出。

运气好可观看到鱼尾峰日照金山。鱼尾峰日照金山为日落时分。夜晚可以观赏星空、雪山。

D8：ABC—Bamboo

徒步：14KM，约6小时

路况：山路下坡

住宿：Bamboo民宿

备用路线：Sinuwa—ABC

边走边360度与雪山合照，拍下雪山的壮阔。这一刻，安纳普尔纳仿佛只属于你。行走在高山峡谷中的山路，沿途可观赏野生猴群，下午抵达被青翠的竹林包围的Bamboo（海拔2335米）。由于是一路下坡，建议使用护膝，保护膝盖。

D9：Bamboo—Jhinudanda（温泉）

徒步：12KM，约5小时

路况：山路下坡、古道台阶

住宿：Jhinudanda民宿

一路下坡可以观赏美丽的梯田，途经古荣村落，抵达温泉村Jhinudanda（海拔1710米）。入住客栈后可前往享受天然温泉。温泉位于峡谷中，从客栈前往需半个小时左右，记得提前准备好泳衣，另外泡温泉不宜过久。

D10：Jhinudanda—NewBridge—博卡拉

徒步：6KM，约3小时

路况：山路下坡

交通：包车出山，约3小时

住宿：费瓦湖滨湖区花园四星级酒店

一路下山至NewBridge，乘车回到博卡拉酒店，终于回归城市生活啦，一起来一场庆功宴，美餐一顿。晚上吃饱喝足后要好好休息！

D11：博卡拉自由行

住宿：博卡拉四星级酒店

今天是自由活动的时间，在博卡拉有着各种各样的户外项目，大家可去费瓦湖划船、单车环湖、白塔观光、滑翔伞等等~

而其实即使并非户外运动狂热分子，旅行者也能在被雪山眷顾的博卡拉中收获到一份属于心灵的宁静。

D12：博卡拉—加德满都—泰米尔自由行

交通：满员12人则包车前往，人少则安排旅行大巴

车程：博卡拉到加都约200公里，山区路况不佳，约7小时

乘坐旅行大巴回到泰米尔，酒店放下行李后自由活动。

D13：加德满都解散，送机

交通：加德满都机场接机

早餐后自由退房、解散。回到家后要好好休息！

备注：本行程在遵循海拔缓慢抬升原则基础上，在徒步节奏上进行了较为专业的把控；领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整。请团友在徒步中听从领队安排，理解并配合，谢谢！

报 名 须 知

1. 患有高血压、心脏病、下呼吸道疾病者不适合参加本活动

2. 60岁以上及18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。

3. 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

4. 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

5. 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担

6. 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

Q

&

A

问1：去高原会不会高反？

答：很多第一次去高原的朋友都很担心这个问题，所以根据多年的旅行活动经验，我们在整个旅程中的安排也是一个慢慢适应相对海拔的过程，初到禁忌跑跳、饮酒，注意多喝水和休息及适量的运动，来增加肺活量，慢慢适应环境这才是预防高反的最佳办法。而且领队也会随队指导并携带高原药物，以备不时之需，所以不必过多担心。

问2：参加本次活动一定要有户外装备吗？

答：就像跑步一样——穿皮鞋也可以跑，但是很不舒服，而且一不小心就会伤脚；穿普通跑鞋就合适，穿专业跑鞋可以有助于跑出更好的成绩。因为本次户外活动带有一定的探险性质，合适的户外装备能更好的保护自己的脚、腰、膝盖、手、头部减少损伤。工欲善其事必先利其器！

装 备 要 求

徒步装备：

专业徒步背包：一个26L-38L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人当天添加衣物、零食路餐等需求。徒步当天所需物资一定要个人携带

轻便睡袋：客栈提供被子毛毯，但保暖效果不佳，建议带个升温睡袋内袋或者轻小的羽绒睡袋

登山杖：2根

护膝：有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除徒步旅行后患之忧

头灯：凌晨徒步前往Poon Hill必备。另尼泊尔不定时停电，带头灯或手电很有必要。

简易冰爪、雪套（冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备）

个人衣物：

冲锋衣裤：徒步裤不需要太厚，大部分路段单层徒步裤足以应对，高海拔区域可内加一条速干秋裤

速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，因为徒步出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上新的内衣裤，让旅程更轻松自在

羽绒服：如果没带羽绒服，在Poon Hill观看日出时，你绝对有租大衣的冲动，可惜当地没有这项服务

登山鞋及户外袜：徒步上下坡较多、碎石较多，登山鞋和户外袜有效保护双脚，另外对徒步速度也是一个有效的保障

帽子、头巾：建议携带薄厚程度不同的2个帽子。在海拔较低区域用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的房子防寒。头巾耍酷、防尘、保暖

手套：长距离徒步建议携带一双薄的徒步手套（可用骑行手套替代），可有效缓解手掌发胀等问题

7.保暖手套（冬季12月到来年3月，尼泊尔徒步必备）。其他月份建议携带，雪山附近早晨会比较冷

8.保温水杯：在雪山徒步时，没有什么比热水更能让你感到满足和愉悦

9.牛肉干、巧克力等能及时补充热量的零食，可从国内携带，也可在加德满都购买。

10.防晒装备：防晒霜、墨镜、唇膏等

11.因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂

12.个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）

温 馨 提 示

1. 酒店：加都酒店提供24小时洗浴用热水，但不提供一次性洗漱用品以及可供饮用开水。徒步过程中住宿相对艰苦，热水也多为收费，请做好相关个人消费预算。

电源：尼泊尔电压220伏。插座为两相圆头，敬请自备电源转化插头。

时差：尼泊尔时间比北京慢2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分。

货币：尼泊尔官方货币为卢比，汇率为1人民币≈16卢比（以实际兑换为准）。尼泊尔大的购物商场可使用信用卡，如：VISA或MasterCard，但会收取消费金额的3.5％做为手续费。

小费：尼泊尔是小费国家，您在接受酒店、餐厅、出租车服务的时候都需要支付消费价格的10％做为小费；而酒店侍者、门房小费约5至10卢比，在奇旺丛林骑象、丛林泛舟的船夫小费为15～100卢比。

气温：加德满都冬季（12、1、2月）白天最高平均气温为19.3℃，晚间最低平均气温3℃。夏季（5、6、7月）白天最高平均气温为28.1℃，晚间最低平均气温19.5℃。徒步途中（12、1、2月）最低气温为-10℃左右，其他地区气温根据海拔0℃左右；夏天（5、6、7月）最低气温为0℃左右，其他地区气温根据海拔10℃左右。

7.通讯：您可以选择在国内开通手机国际漫游，也可以选择使用当地国际长途，大约7尼币/分钟，中国国际电话区号为：86+国内区号+电话号码。

8.宗教和禁忌：尼泊尔民族众多，85％以上居民信仰印度教，8％左右的居民信仰佛教，4％左右的居民信仰伊斯兰教，在尼泊尔旅行需注意以下方面：进入尼泊尔寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是冒犯行为；在进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；皮毛物品严禁带入寺庙范围内；照相（无论是为人还是物品）之前应经得许可；注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的。

9.签证：尼泊尔对中国游客实施免费落地签。

10.照片：记得携带8张个人1寸彩色照片，用于办理电话卡、TIMS卡、安娜普尔纳保护区许可证等。返回搜狐，查看更多