因为红薯的大小不同，两个红薯的热量是多少大卡不能完全确定，每100克的红薯的热量在100大卡左右。一个拳头大小的红薯约150克，因此热量在150大卡左右。普通大小红薯一般为100-250克。

红薯大小和重量都是不同的，所以两个红薯所产生的热量也会存在差异，大概为200-500大卡，红薯越重所产生的热量也会越高。可以按照每100克红薯里面的热量100大卡来计算，通过称一下红薯的重量可以得出最终的结果，但是由于红薯品种和烹饪方式不同，热量可能会存在一定的误差。

红薯的淀粉含量比较高，这种淀粉在进入人体之后会转化为热量，但热量相对并不高，在适当吃红薯的情况下，并不会导致体内的热量聚集或者是出现身体肥胖的问题。但是在吃完红薯之后需要适量减少其他主食的摄入，能在一定程度上避免出现肥胖的情况。