我们经常在网络上或者书籍中看到，女性月经的前七天和后八天是安全期，前七天是指在月经来的前七天，后八天是指在月经结束的后八天，那么这种说法是否有一定的科学依据呢，月经前七天后八天是安全期吗，今天我们一起来了解。

　　月经前七天和月经来后八天为成年女性的安全期，其中从月经开始那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期，一般为8天，就是后8了。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般为7天，就是前7。

　　另外，前七后八是用来推算安全期的一种方法，前七是指月经前的七天，而后八则是指月经来潮的第一天开始算起的八天。需要注意后八并非指月经结束后的八天。如某位女性从9月20日开始来月经，9月26日结束，那么前七是指9月13号开始的七天，后八是指9月27日前八天，即9月13日至9月27日这段时间为该女性的安全期。

　　我们把排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内称作排卵期，卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1~2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2~3天能够受精，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，再加上男子精子存活的时间，就是我们所说的排卵期期前7天和后8天。

　　但是，女性安全期的前七后八要根据月经周期来定，这种推算安全期的方法一般适用于月经周期为28天左右且月经规律的女性。如果女性的月经周期少于26天，一般来说，仍然可以推算前七为安全期，而后八则不适用。安全期避孕也会受到情绪、气候、环境等因素的影响，可能出现排卵提前、推后甚至额外排卵，因此安全期避孕并非绝对安全。

　　月经是女性的生理现象，可以说明很多关于身体的问题，有时候月经甚至是女性健康的晴雨表。现在的女性朋友们越来越关心自己的月经状况，如果出现月经提前或是推迟的情况，难免会担心身体是否出问题了。一般情况下，月经是否会提前或推迟与天气、心情、环境、自身内分泌、气血等都有一定的关系，那么月经推迟几天算正常呢?

　　医生们一般认为，月经推迟一周左右都属于正常情况。事实上，每个人的月经情况各不相同，临床上发现月经推迟3-5天通常都没什么问题，多数跟精神因素、情绪波动、环境改变等有关，而不关于怀孕或其他妇科疾病。一旦月经推迟超过10天，正常育龄女性则因首先考虑怀孕的可能，排除怀孕之后再去妇科排除其他疾病。

　　怎么调理：

　　1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150―300毫克即可。

　　2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。