中国舞需要压腿吗?中国舞压腿基本功训练 |
您所在的位置:网站首页 › 学爵士舞要压腿吗男生图片 › 中国舞需要压腿吗?中国舞压腿基本功训练 |
任何舞蹈都离不开基本功支持,它是所有舞蹈动作的基础。没有扎实的基本功,舞蹈动作就无法很好地完成。而压腿就是中国舞的基本功动作之一。但有些初学者之前对于中国舞这些训练不是那么清楚。那么,中国舞需要压腿吗? 中国舞需要压腿吗? 中国舞是需要压腿的,是锻炼腿部肌肉和柔韧性不可缺少的动作之一。理由有如下几条: 1、它可以降低跳舞时危险系数。实际上,压腿是指韧带拉伸,通过拉伸韧带来加强其的弹性。当人体受到突然的力时,韧带会橡皮筋一样难以拉伤,从而降低受伤的概率。 2、此动作能拉伸大腿后侧的肌群及臀部组织,刺激肌肉收缩活动,增加血液供应,让我们在跳舞的时候更有活力。 3、它可以增强身体的协调性,收紧腿部肌肉,促进肌肉的对称性和完美性,起塑造腿部优美线条的作用,能增加舞蹈动作的延伸感,是动作更有韵味。 中国舞压腿基本功训练: 在中国舞中,压腿是一种非常基础的训练动作,尽管看上去动作比较简单,但是细节很多,平时没有事情的时候,可以播放一些科学正确压腿的视频来看,观察动作的细节。然后在练习的时候需要你注意以下几点: 1、在做动作之前要充分热身,先把腿热起来再进行训练,千万不要直接就来。 2、别用力过猛,否则很容易拉伤,也不要太快,抬脚后慢慢向下压。每压3-5分钟就休息一下。 3、做完后可以走路或踢腿来放松,不要直接坐着。 点击下方【查询学费】可以了解中国舞培训的价格! |
今日新闻 |
点击排行 |
|
推荐新闻 |
图片新闻 |
|
专题文章 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 win10的实时保护怎么永久关闭 |