孕妇甜食吃多了会怎么样 |
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二、孕期健康饮食注意事项 1.孕期饮食要有合理全面的营养。孕期饮食是提供胚胎发育需要的营养素的重要来源,因此在饮食上要注意全面的营养,对于部分早孕反应比较严重的女性,要注意饮食的口味。 2.孕期饮食要保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的发育需要大量的蛋白质,如果蛋白质、氨基酸供给不足,可能会影响胎儿发育,甚至引起胎儿畸形。孕早期每天的优质蛋白质摄入不少于40克,可以多吃动物性食物,或者奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 3.孕期饮食要适当增加热能的摄入。葡萄糖是胎儿的能量主要来源,因此准妈妈要注意增加碳水化合物的入量,每天摄入不少于150g的碳水化合物。另外也要保持脂肪的适当摄入,促进脂溶性维生素的吸收。 4.孕期饮食要确保无机盐、维生素的供给。孕期要注意补充钙质,多喝牛奶和吃奶制品,也可以选择喝酸奶、吃奶酪,乳糖不耐受者可以喝不含乳糖的奶粉。对于孕吐严重者,要注意多吃蔬菜、水果等食物,预防出现酸中毒。 5.孕期饮食要注意少量多餐。孕期饮食要少量多餐,食物宜清淡,少吃过于油腻和刺激性强的食物。 6.孕期不要节食。孕期要避免节食减肥,很多减肥方法都会影响胎儿对营养的吸收,特别是铁元素、叶酸等重要的微量元素。孕期体重的合理增加是健康怀孕的标准之一。 综合上述,孕期孕妇甜食吃多了会对宝宝有不好的影响,因此,孕期孕妈妈应该合理安排饮食,健康最重要哦。返回搜狐,查看更多 |
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