请问怀孕了可以喝羊奶吗?这个问题我们要从两个方面进行分析，第一就是孕妇怀孕期间的饮食问题，孕妇在孕期有什么东西不能吃，在饮食上面有什么禁忌，这些都需要了解清楚。第二是羊奶有什么营养成分，喝羊奶对于我们身体有什么好处和副作用。

目录 请问怀孕了可以喝羊奶吗 孕妇吃什么奶粉好 孕妇吃什么可以降火 孕妇必吃的3种食物 孕妇产后要注意什么

1请问怀孕了可以喝羊奶吗

　　羊奶的营养价值非常高，被我们誉为奶中之王，因为羊奶比起牛奶更加有利于我们的吸收，而且羊奶里面的维生素和微量元素含量也比牛奶还高。

　　羊奶或鲜羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。

　　羊奶营养分析：

　　羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

　　羊奶适合人群：

　　一般人都可食用

　　1.适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结核)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品;

　　2.急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两年内不喝羊奶。

　　羊奶食疗作用：

　　味甘、性温，入胃、心、肾经;

　　有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用;

　　可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症。

　　治小儿口疮，以羊奶细细沥于口中;对生漆疮的患者，取羊奶汗涂搽于患部即可。

　　上文介绍了什么是羊奶，我们知道羊奶的营养价值很高，被我们誉为是奶中之王，羊奶比牛奶含有更多的维生素和微量元素而且比起牛奶更加容易吸收，羊奶适合任何群体饮用，羊奶有很高的食疗价值，所以羊奶非常适合孕妇。孕妇孕期选择喝羊奶是毫无问题的。

2孕妇吃什么奶粉好

　　孕妇吃什么奶粉好：

　　一定要重视孕妇的饮食安全，因此选购奶粉时一定要选大品牌正规厂家，确保奶粉质量。比较可靠的品牌奶粉包括：美赞臣妈妈适体健、雅培产前喜康素、惠氏孕惠补等质量比较有保证。

　　气味和味道要辨别

　　优质的奶粉具有奶油和轻微的植物味道，无异味，并且甜度适中。部分孕妇奶粉配料表中标注有“香草味”，孕妇妈妈们可以根据自己的口味选择购买。

　　仔细看包装

　　正规厂家的包装应该完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

　　通过以上介绍，对孕妇吃什么奶粉好呢，在购买的时候，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，购买奶粉的过程中，不能只顾自身需求，现在一些奶粉含有的营养都是很全面，对人体各方面营养不错，也是有着很好的帮助作用。

3孕妇吃什么可以降火

　　1、中医认为如果准妈妈上火的话则可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不错的选择。

　　2、此外纤维含量多的食物也有助于孕妇体内毒素的排出更有利于准妈妈降火，比如说粗粮食品，各种新鲜的绿味蔬菜，红薯等等。

　　3、多吃有机酸含量丰富的食物，像酸奶就是有机酸含量最为丰富的食物之一。孕妇多吃酸奶不仅可降火，同时还有助于促进食欲呢!

　　4、多吃残渣多的食物，简单的说来就是要尽量多吃一些吃起来有点“渣”感觉的食物，比如说芹菜，韭菜等。

　　5、多吃可促进肠胃蠕动的食物，促进其排便，比如说苹果，香蕉，蜂蜜等都是不错的选择。

　　6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良药，一般认为凉白开最好。充足的水份对不仅可预防上火，帮助降火同时对于保持准妈妈的好心情也是会有一定的好处的。当然了如果准妈妈觉得光虽水有点喝不下去的话，可在水中加点金银花，或者芥茶等好喝又营养呢?此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量较多的水果，但是这些水果通常都是凉性的，吃多了容易引起腹泻，因此一般建议不要食用过多了。

　　6、孕妇降火除了要多吃助降火的食物，同时日常还要注意避免饮食过于油腻，避免大鱼大肉，避免过多温热性食物的摄入。注意烹调方式，尽量减少火锅，烧烤，煎的，炸的食物的摄入更有助于身体健康。平时也要注意以流质食物为主，这样才能更好的促进身体健康。

　　此外对于准妈妈而言日常还要注意选择科学的消火方式，比如说像日常生活中常见的用黄莲降火的方法最好就不可取了，因为黄莲虽能泻火，但泻的是虚火，并不能真正解决准妈妈上火的问题，此外对胎儿还有一定的影响。

　　中医认为孕上火过重容易引起胎热，而使得胎毒增多，不益于优生优育，因此平时要注意避免上火的问题。通常人们上会选择一些凉性的食物来帮助降火，而对于准妈妈而言很多都是不可取的，过多的凉性食物，容易引起腹泻，特别是妊娠早期的准妈妈而言如果不注意降火的方式有可能造成流产，或者胎动不安的问题。因此面对孕妇上火的问题一定要谨慎处理这样才能将身体危害降到最降到最低。

　　孕妇上火可大可小，对于准妈妈而言保持一个健康的心态也是其中的一件非常重要的事。

4孕妇必吃的3种食物

　　1.富含VC果蔬——预防先兆子痫

　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

　　2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　3.鱼类——避免胎儿脑发育不良

　　营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

5孕妇产后要注意什么

　　1产后要做月子，产妇所居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内要定时通风，不能长期关窗户，以保证空气清新流通、给母婴提供足够的氧气。

　　2产后不要吹风、导致受凉。室温一般以25~28摄氏度为宜，空调尽量少吹，空调的风不可以直接吹到产妇上面。产妇应该穿上长袖的衣服，防止吹空调着凉。

　　3保证充分的休息。由于分娩过后，产妇会身心疲敝，一定要好好睡一觉，补充体力，应该吃一些营养的食物，例如:鸡蛋啊，炖鸡汤等高热量食物，以保证乳量充足。

　　4还要注意个人的卫生，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。不可以碰冷水，以防受凉或者产生酸痛现象。

　　注意事项：产妇产后的一个月是最重要的时期，应该时刻注意不能碰冷水，不能洗澡，还要更加注重个人的卫生情况，多吃高热量的食物，补充身体所需的营养。保持良好的心境，这样对产妇和孩子都是最好的。