新生儿必吃👉AD、D3、DHA到底怎么补很多新手爸妈等到宝宝出生了都不知道要补充AD/D3/DHA⚠️而且它们长得几乎一样，即使知道了也分不清楚有啥区别，不同宝宝怎么补才不过量？二胎学霸宝妈今天一篇讲清楚✔️

⭕️AD、D3、DHA有什么区别？维生素AD：含有维生素A和D，维生素A可以预防夜盲症、干眼症等，D促进钙吸收。维生素D3：预防缺钙、佝偻病、低钙血症、手足抽搐等。DHA：是大脑和视网膜发育的重要物质，人体自身无法合成。（具体看图二）

⭕️宝宝多大开始吃，吃多少？🌟① 纯母乳喂养：每天1粒AD🌟② 纯奶粉喂养：前3个月吃AD，第四个月开始换成D3🌟③混合喂养：每天1粒D3或AD（轮流吃）（以上从宝宝出生15天起就开始补充)🌟④ 加辅食后：饮食均衡，奶量充足，可只吃D3🌟⑤ 早产/多胎/出生体重轻：从出生起每天1粒D3+1粒AD

⚠️（AD分为1岁以下和1岁以上两种，按年龄买OTC的就行，D3不分年龄。）

⭕️如何吃更有效？🌟① 日常要多吃维生素A、D的食物，如：动物肝脏、奶制品、蛋黄、豆腐、胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、苹果、橘子等。🌟② AD和D3都是上午吃比较好，吃完多去户外晒太阳，有助于维生素D的转化。🌟③添加 辅食后，宝宝每周吃2次深海鱼，如鲈鱼、黄花鱼、三文鱼、多宝鱼、石斑鱼等，避免含铅、汞等重金属多的鱼类，挑食的宝宝建议补DHA，在奶、蛋等蛋白质高的餐后吃更佳。

⭕️DHA一定要吃吗？怎么选？有条件建议补充，我们医生的小孩基本都有吃。（这不是我说的，是我带宝宝去三甲🏥看神经科主任，她亲口说的）DHA建议选藻油的，比鱼油纯度高，且成分越简单越好✔️！我家宝宝有时会挑食，加上3个月的时候发烧抽搐住院了，所以老早就准备了DHA。我们吃的是乐佳善优黄金DHA，金灿灿的纯度高，不含糖也不钠👌，配料表就只有藻油没有别的了，不会增加宝宝肠胃负担😋。每粒含 DHA 100mg，一粒就能满足宝宝一天的需求。

关于宝宝AD、D3、DHA的补充还有什么看法或疑问吗？欢迎补充～