宝宝如果便秘，首先选择水果，例如苹果、香蕉、梨、或者将水果榨汁以后来饮用，对于起到通畅大便效果最好。其次，如果从主食方面来考虑，也可以选择粗纤维的食物，比如荞麦面、玉米面等，这些食物当中富含着丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便、补充维生素和微量元素的效果。如果孩子能正常进食以后，可以选择这一类食物来吃，如果不容易消化，也可以将这些主食做成粥类食物让孩子来饮用。另外，从蔬菜方面来选择，宝宝可以酌情的吃紫薯、南瓜、芹菜，这些蔬菜都有很好的润肠通便的效果，可以煮粥喝，也可以榨汁以后来饮用。要根据孩子的年龄和消化能力来选择食物，有利于起到对症治疗的效果。

迟瑛娇│哈尔滨市第一医院

2020/03/08收听(6299)

"如果遇到小孩便秘的情况，不要一味的给孩子吃消食片等刺激消化的药物，要考虑食疗，这样既健康又有用。首先，给孩子多吃一些黑芝麻和杏仁等熬成的粥，因为这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。其次，在每天的饮食中添加一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以调节肠道环境，清理肠道垃圾，让肠道更加通畅。所以，在平常的饮食中，多给孩子吃一些洋葱可以缓解便秘。再次，孩子便秘时，可以给孩子吃猕猴桃，因为猕猴桃富含维生素C，也含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量，可以间接的起到预防和治疗便秘的作用。"

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2018/09/30收听(16691)

"孩子便秘，主要表现是大便长时间的不能排出，排出的大便又干又硬，排便的时候，宝宝比较痛苦，有的时候会有便血的情况。第一点，食物方面多吃一些水果、蔬菜，特别是含有粗纤维的蔬菜，比如韭菜、芹菜，这一类的蔬菜可以促进肠道的蠕动。第二点，有一些药物比如乳果糖，治疗便秘效果也是非常好的。当然，这些都是针对功能性的便秘。第三点，训练宝宝的排便习惯，每天定时排大便，可能一开始大便不容易解出，但是也要进行排便的训练，这个习惯大约要一个月左右才能养成。第四点，如果以上方法效果不佳，应到医院进行检查，确定有无肠道发育异常的问题。"

门光国│宁波市妇女儿童医院

2018/08/21收听(18872)

"小孩便秘先要看便秘的原因，如果只是因为饮食习惯导致便秘，可以多吃些粗纤维的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、韭菜、萝卜，以及通便的水果，如香蕉、梨、火龙果等，少量的植物油也有利于润肠通便，同时还要养成良好的排便习惯，定时排便。可以口服益生菌调节肠道菌群，改善肠道功能，还可以口服乳果糖来软化大便，促进排便。如果是顽固性的便秘，一定要去寻找原因。如果是食物蛋白过敏导致便秘，一定规避这种食物过敏原。如果因为先天发育不良造成，比如结肠冗长症，需要到医院在医生指导下进行干预。总之，饮食方面要注意多吃些粗纤维的蔬菜和水果润肠通便。"

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/25收听(31375)

五岁小孩出现便秘，可服用缓解便秘的相关药物，主要是乳果糖、聚乙二醇，同时应结...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/12/05播放(26922)

"儿童便秘应该注意增加食物中膳食纤维的摄入。水果中膳食纤维含量高的有火龙果、山楂，另外，木瓜、山楂、橄榄、红果干、杏干、梅干的纤维素含量也比较高。同时应该注意增加蔬菜和主食中的膳食纤维摄入，比如绿叶菜、大麦、燕麦、粗粮和菌类。这些蔬菜、主食中的膳食纤维含量比水果中的含量更要高。同时家长要指导孩子健康饮食，多增加饮水量，适量的运动。"

苑彩云│宿迁市人民医院

2019/04/06收听(23620)

10岁小孩便秘可以吃蔬菜，大便形成过程中，需要足够量的纤维素，绿叶菜如菠菜、芹菜等纤维素含量很...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/06/05播放(46262)

"便秘可以通过吃药物以及调整饮食结构等来治疗，药物包括中药和西药，中药可以服用麻仁丸等缓下制剂，这适用于轻型便秘，重型便秘则可以考虑服用大承气汤、小承气汤等比较峻烈的泻下药。西药可以服用高渗性的药物，如乳果糖、聚乙二醇等等。再就是在饮食结构上面应该注意，多吃清淡、易消化的食物，多吃富含膳食纤维的食物，平时吃饭的过程中应该注意细嚼慢咽。运动可以促进胃肠的蠕动、增强体质、增强免疫力，可以达到减少便秘发生的作用。"

文宇航│宜昌市中医医院

2019/11/09收听(35979)

便秘首先要有良好的排便习惯，再通过合理的饮食，主要就是多食用含有膳食纤维丰富的食物。含膳食纤维最多的食物，像麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等，这些食物可以促进排便。还有就是适当的进行肛周锻炼，避免肛周疾病的发生。还有就是避免食用辛辣刺激的食物，避免使用引起便秘的药物。经常适度的进行排便习惯的锻炼，每天早上即使没有便意，也应当进行排便动作，形成条件反射。还有就是坚持锻炼，增加胃肠蠕动的能力，可以对腹部进行环形的按摩或进行热敷。

黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/21收听(5792)

"很多年轻患者得便秘、老年人得便秘，食物是不一样的。比如小孩便秘，饮食的不正常会引起便秘，所以一定要把饮食调整好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、主食都很重要。年轻女性患者为了减肥引起便秘，是因为主食吃的太少，大便是无渣饮食，没有大便，所以会出现便秘。老年患者是因为功能低下，这个时候要吃一些润肠的药，比如说多吃香油、火麻仁、干果类的食物，多喝水，适当运动等等都很重要。所以，便秘的患者，食物很重要。总之，便秘患者，还是正常成人，饮食的平衡是非常重要的。偏食是引起便秘的重要的原因，一定要平衡饮食，杜绝偏食是治疗便秘重点。"

高记华│河北省中医院

2018/05/07收听(17515)

便秘可食的食物较多，一般如下：

1、粗纤维食物：玉米、红薯、波菜、芹菜等高纤维饮食...

唐清珠│郴州市第一人民医院

2018/09/17播放(33208)

老年人便秘基本上是因为肠道功能衰退，可按以下方法缓解，保持肠道功能正常：

1、保持...

张宇星│武汉市第八医院

2018/03/27播放(39525)

"对于老年人便秘，是非常常见的问题，因为随着年龄的增加，老人就会出现气虚、血虚以及阳虚，而引起便秘。那么这个时候，往往老年人有大便的意思，到厕所以后却不能排出，甚至满头大汗，也排不出来。他的舌苔可能是薄白苔，脉搏也比较细弱。如果是这种情况，可以给老年人做一些药膳粥，比如黄芪苏麻粥，黄芪10g，紫苏籽50g，火麻仁50g，粳米250克，然后把这些食材洗净烘干，打成细末，每天早晨用300ml的温水把这些材料放进去以后，再放进粳米熬粥给老人喝。一般情况下喝几次，老人便秘就会明显缓解。但是如果老年人是因为器质性原因而引起的便秘，比如本身有肠梗阻或者结肠癌等等，这个时候出现的便秘，一定及时去治疗原发病，食疗是没有效果的。"

赵衍听│枣庄矿业集团中心医院

2018/05/15收听(37175)

"儿童便秘最管用的药物，目前应该是乳果糖，乳果糖的副作用也很小。便秘还可以使用开塞露进行塞肛，可以有效缓解便秘。便秘的调理方面，可以定时排便，多吃含有粗纤维丰富的水果和蔬菜，适量的多喝水，使大便湿润，利于排出。其中，训练排便习惯非常重要，每天固定的时间让宝宝去蹲马桶，可能在开始的时候，蹲马桶也不会排大便。经过长时间训练，可能需要20天到1个月，排便的习惯才会养成。"

门光国│宁波市妇女儿童医院

2018/11/20收听(48079)

"宝宝便秘分功能性便秘和器质性性便秘，功能性便秘我们通过饮食和药物可以改善，器质性便秘我们就不能用药物来解决了。首先，功能性便秘，功能性便秘需要寻找孩子便秘的原因是不是有饮食不当的原因，比如宝宝吃了过多的油腻的或者容易上火的鱼、高蛋白的物质容易出现便秘。这时候我们要改善宝宝的饮食，饮食均衡、多喝水、多吃含维生素C多的水果、清热泻火的水果，比如猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、香蕉这些水果都可以选择性的吃一些，可以有效的缓解孩子的便秘；其次，蔬菜可以多吃些含纤维素丰富的蔬菜，像菠菜、油菜、蒜苗、芹菜、这些菜可以剁碎了弄成菜粥，宝宝吃了以后也可以有效的缓解便秘。另外，如果宝宝通过饮食调理，宝宝便秘得不到缓解，我们可以吃一些药物，比如肠道益生菌、妈咪爱、双歧杆菌；然后，也可以在医生的指导下吃一些乳果糖也可以有效的缓解便秘，这是功能性便秘；最后，如果长期便秘是器质性便秘，最常见的是先天性巨结肠，先天性巨结肠的诊断起来比较麻烦。我们要在医生的指导下去医院做相应的检查，如果诊断先天性巨结肠就要做手术治疗了。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/23收听(47866)

儿童便秘一般除了调整饮食，吃杂粮、多吃蔬菜，饮食要均衡以外，此外，还有以下方法：1、...

李霁│中国中医科学院广安门医院

2019/08/12播放(34789)

"如果孩子经常出现便秘的情况，可以采取饮食调理的方法，采取饮食均衡的方法，一次不要吃太多油腻的食物，不要暴饮暴食，要采取清淡饮食的方法，孩子平时要多喝一些水。另外要多吃含纤维素多的食物，比如纤维素多的蔬菜，有芹菜、菠菜、油菜、蒜苗，菠菜这些食物中含纤维素比较多，可以多吃。含水分多的水果，像猕猴桃、火龙果、梨、西瓜，这些水果可以适当的给宝宝多吃，这些水果中水分比较多，而且能够促进大便干燥的缓解。除了饮食调整以外，如果便秘得不到缓解，也可以给孩子吃药物调理，比如肠道的益生菌、妈咪爱或者双歧杆菌。另外，也可以给孩子化食的药物，比如山楂丸或者小儿化食丸，也可以缓解孩子便秘情况的发生。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/06/29收听(46295)

"小孩便秘可以使用乳果糖口服液、小儿七星茶、双歧杆菌等进行治疗，如下：1、乳果糖口服液服用之后能够调节结肠的生理功能，促进结肠的蠕动，同时还可以通过渗透压的作用，让结肠中的粪便体积增加，能够达到促进排便的作用；2、小儿七星茶是属于消导剂，不仅可以开胃健脾，同时还能够消食化滞，对于小孩烦躁不安、恶心、呕吐、大便秘结都具有调节作用。药物中的成分是以中草药为主，对小孩的发育不会造成影响，在服用后大便次数就会增多，便秘现象可以得到改善；3、双歧杆菌是属于肠道中的有益菌，能够提高肠道功能、促进肠道蠕动，还可以抑制毒素产生，在提高免疫力的同时缓解便秘。"

李梅│哈尔滨市儿童医院

2020/01/19收听(26482)

便秘是小孩常见的问题，不同年龄的小孩，便秘吃的东西不同，具体如下：

1、吃奶的小孩...

周湘│中日友好医院

2023/10/17播放(47380)

引发便秘的原因不同，饮食也不完全相同。如果是本身有结肠的问题，先天结肠的问题，饮食不能改善便秘...

王志新│中日友好医院

2019/08/16播放(44074)