跑步以后膝关节内侧出现疼痛，主要是由于在跑步的时候，内侧关节面过多的撞击，导致骨质或者关节软骨出现损伤，也可能是由于膝关节内侧的副韧带或者半月板出现了损伤和劳损，从而产生疼痛。首先，应该制动休息，膝关节不要再负重和活动，最好卧床休息，抬高患肢，有利于下肢的血液回流，能够缓解局部的肿胀、疼痛症状。其次，可以采取支持对症治疗，比如在疼痛的局部外用扶他林乳胶剂或云南白药气雾剂，进行相应的消肿镇痛、活血化瘀治疗，局部也可以进行热敷、烤电、频谱照射等等物理治疗手段，能够促进局部的血液循环，有效缓解局部损伤、劳损造成的疼痛症状。如果经过以上处置，在3-5天内症状明显的缓解，一般问题不大，在以后的跑步运动中要注意控制一下运动量和时间。

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/04/19收听(38346)

"跑步后膝盖内侧疼痛，这种情况主要是由于两方面的原因：1、是由于膝关节内侧的内收肌在膝关节内侧有附着点，这个地方如果出现了拉伤或者劳损，就容易形成炎症病灶，出现疼痛感。另外由于股四头肌的内侧头也容易出现拉伤、受凉、劳损的情况，容易导致局部形成炎症病灶，对周围末梢神经产生刺激就容易出现疼痛的感觉。特别是跑完步之后休息了，血循环减慢了，炎症就会出现堆积，就更容易出现疼痛的感觉。而在活动的时候血液循环比较快，所产生的代谢产物都能够得到及时有效的代谢，因此疼痛感不明显。2、有可能是由于膝盖内侧的内侧半月板，以及内侧副韧带出现了损伤，比如在跑步过程当中，由于路面不平容易导致膝关节处于外展的状态，就会导致内侧副韧带出现拉伤。也可能由于膝关节半屈曲位状态之下有过膝关节的扭转，这样就容易导致内侧半月板出现损伤。这种情况最好去医院进行膝关节的磁共振检查，才能够明确诊断以免贻误病情。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/07/03收听(40598)

"跑步后出现膝关节疼痛，主要是膝关节部位受到过度的牵拉，膝关节内部软骨出现过度摩擦引起的。出现这种情况以后，应避免腿部反复的蹲起和跑跳活动，以免导致膝关节部位的韧带、关节囊受到反复的牵拉，和内部软骨反复摩擦，就会影响腿部疼痛的恢复，还容易导致膝盖疼痛的加重。平时一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后，引起膝盖部位的韧带、关节囊出现痉挛、收缩的情况，同样也会加重膝盖疼痛。可以行膝关节部位的热敷，应用非甾体类抗炎药物和软骨营养药物，缓解膝盖的疼痛。"

王富│济南市中西医结合医院

2023/09/30收听(72572)

病人在跑步时有膝盖内侧疼痛的现象，说明活动量大，可能已经导致了膝关节内侧的副韧带损伤，或者发生膝关节内侧半月板、软骨等损伤都会产生疼痛现象。应该告诉患者停止跑步、卧床休息。在膝关节内侧可以采用热敷处理，进行理疗、烤电，也可以进行针刺、艾灸、中药熏洗等。为了缓解病人的疼痛症状，还可以口服非甾体类抗炎、镇痛药物，可以口服塞来昔布、西乐葆等，起到止痛作用。如果病人的症状没有缓解，需要拍摄膝关节内侧的核磁共振片。如果出现了严重的半月板损伤，需要在关节镜下进行微创手术。

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/06/07收听(75832)

跑步时出现膝关节疼痛往往是由于髌骨软化症或膝关节骨关节炎引起，如果之前有半月板损伤，也可能导致...

纪泉│北京医院

2023/07/07播放(37775)

"跑步的时候膝关节会有疼痛不舒服，可能是跑步运动过多局部的软骨损伤，也可能是半月板损伤，还有膝关节退行性骨关节炎。可以考虑去医院找医生面诊，结合查体初步的判断。如果考虑是半月板损伤，局部半月板研磨试验阳性，可以通过膝关节的磁共振检查判断半月板损伤程度。根据不同的损伤程度，可以选择不同的治疗方案。轻微的损伤可以选择保守治疗，比如尽量的避免长距离行走、跑步锻炼、过度屈膝。如果是较为严重的半月板损伤，需要考虑关节镜下做手术处理。如果是膝关节退变导致的疼痛，可以口服氨基葡萄糖，关节腔可以注射玻璃酸钠。需要暂时避免跑步等训练，有助于恢复。"

陈安富│内江市第一人民医院

2023/04/17收听(43798)

"跑步膝盖痛可能是由于以下几个原因造成的：1、缺钙，如果患者有缺钙的现象，缺钙会导致骨质疏松，在跑步的时候因为骨质脆弱，而造成膝关节疼痛；2、髌腱韧带损伤，在跑步的过程中大腿肌肉反复收缩，也促使膝关节反复弯曲和伸直，并使髌腱韧带不断承受压力，当该压力达到一定程度时容易造成髌腱韧带的轻度损伤，从而在跑步时使膝盖处疼痛；3、膝关节创伤性滑膜炎，尤其是在剧烈跑步的时候，由于剧烈运动导致膝关节发生创伤，从而使膝关节磨损导致出现炎症，引发膝关节疼痛。因此跑步后膝盖疼痛的原因很多，不管是哪一种，都应该尽快找出原因，并及时加以处理。"

李明辉│武汉市第五医院

2023/06/23收听(14176)

"跑步跑的出现了膝盖疼痛的症状，首先应该避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，避免膝盖的屈伸活动。早期可以用非甾体类的消炎镇痛药物，比如依托考昔、塞来昔布等缓解疼痛的症状，同时可以外用止痛消炎的膏药辅助治疗，或者使用中药活血化瘀进行辅助治疗，局部可以给予冷敷。如果经过短暂的治疗，患者膝盖疼痛的症状没有任何的缓解，而且疼痛症状在进行性的加重，出现膝关节的屈伸功能障碍，不能下地，一定要及时的去正规约就诊，完善膝关节的核磁共振检查，明确原因以后选择合理的治疗办法，让跑步跑的膝盖疼痛的症状得到及时、有效的治疗。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/02/03收听(80600)

"跑步跑得膝盖疼痛，说明运动量已经超出了安全的界限或者跑步所使用的步态是不正确的，所以导致膝关节产生了损伤。无论是导致膝关节形成了滑膜炎还是膝关节软骨面的损伤，或者膝关节的半月板损伤，都有可能是由于跑步导致的。而且损伤之后会导致膝关节的疼痛，所以此时一定不能够再跑步了，要尽量休息，不下地，微波理疗，活血化瘀药物治疗，甚至可以关节腔内注射药物治疗。如果疼痛较重，可以使用非甾体抗炎药物来缓解症状。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/04/12收听(93544)

跑步跑的膝盖疼，要分清楚疼痛的原因，如果由于不良的运动习惯、热身程度不够、跑步距离没有循序渐进...

孙铁铮│北京大学人民医院

2023/03/13播放(75664)

对于跑步以后出现的膝盖疼痛的症状，可以按照以下的步骤来缓解膝关节部位的疼痛。一、在跑完步以后一定要应用冰块，或者凉毛巾，行膝盖部位的冷敷。冷敷的目的主要是缓解疼痛和避免膝关节部位出现肿胀，一般每次冷敷5-6分钟，24小时以内冷敷3-5次就可以。在24小时以后可以应用热毛巾或者暖水袋，行膝关节部位热敷的治疗，来促进膝关节部位的血液循环，从而促进炎性水肿的吸收、消退，促进疼痛的恢复。二、如果说24小时以后还有明显的疼痛，可以适当的口服非甾体类抗炎物，比如芬必得、尼美舒利、双氯芬酸钠之类的药物配合软骨营养药物，比如盐酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖治疗，来促进膝盖疼痛的恢复。

王富│济南市中西医结合医院

2023/08/23收听(75954)

跑步膝盖内侧疼可能是因为膝盖半月板内侧有损伤。跑步时间过长或者跑步姿势不正确都可能对半月板发生摩擦，长时间的刺激就会引起半月板发生慢性劳损，最终导致撕裂损伤出现疼痛，也有可能是膝盖鹅足腱滑膜囊有炎症。鹅足腱是指大腿缝匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱联合形成的整体，在膝关节内侧向下止于胫骨粗隆形成的结构，为了减少运动过程中肌腱与骨骼表面的摩擦，关节处有滑囊的存在，滑囊内有少量滑液，在膝盖鹅足腱与胫骨之间也存在滑囊。如果长时间不运动后运动量较大，比如跑步，就可能会引起肌腱与滑囊之间的过度摩擦，从而发生鹅足腱滑囊炎。如果在跑步过程中突然觉得膝盖内侧疼痛，应该立即停下脚步，同时要适当控制每天运动量，运动前要注意拉伸肌肉。

李明辉│武汉市第五医院

2023/02/03收听(49020)

跑步时膝盖内侧疼痛有以下三个原因：第一原因，膝盖内侧的鹅足出现了炎症，鹅足是有几个肌腱共同汇聚在膝关节的内侧而构成的组织，当出现炎症或者慢性劳损时就会出现运动时的疼痛。第二个原因，内侧副韧带止点的疼痛，内侧副韧带是稳定膝关节内侧的重要的结构，防止膝关节的外翻，长期跑步膝盖内侧的疼痛可能是由它的损伤造成的。当内侧副韧带的止点慢性的损伤或劳损时，就会出现内侧的明显的疼痛。第三个原因，半月板的损伤，当半月板的体部或者前角出现了撕裂，这时就会出现跑步时膝盖内侧的疼痛。

常克武│七台河市人民医院

2023/07/25收听(60000)

跑步后膝盖内侧疼痛是因为跑步过多造成的膝关节内侧副韧带劳损，表现为膝关节内侧的疼痛及压痛明显，严重的时候还会影响膝关节屈曲活动。通常休息一周，局部做热敷，可以明显的缓解。如果局部伴有肿胀，在膝关节内侧下方的位置考虑鹅足滑囊炎，因为运动过多造成了肌腱的劳损、炎症、滑囊增生分泌积液，发生以后需要减少活动、局部做热敷、外用扶他林软膏，也可以封闭注射。如果疼痛伴有膝关节屈伸的时候有响声，应考虑内侧半月板损伤，需要做膝关节的核磁进一步明确，如果半月板轻度的损伤，主要还是静养为主。

李明辉│武汉市第五医院

2023/09/10收听(95774)

"跑步后膝盖内侧疼痛常见的原因是鹅足肌腱滑囊炎，膝盖内侧分布有鹅足肌腱，这个肌腱可以帮助屈膝盖。肌腱和骨面之间有个水囊，称为滑囊，可以用来缓冲肌腱和骨面肌间的摩擦。当经常跑步的时候，因为反复的摩擦就会刺激滑囊产生无菌性的炎症，从而导致膝盖内侧疼痛，在膝盖内侧会有比较明显的压痛点，这种疼痛可以通过减少活动、口服消炎镇痛药以及局部的热疗缓解。"

董福│北海市人民医院

2023/11/29收听(96958)

"跑步之后膝盖内侧疼痛，可以由以下几种原因造成：第一、膝关节内侧副韧带的损伤，膝关节内侧副韧带损伤之后，可以出现膝盖内侧的疼痛，可以为上止点和下止点，胫骨、股骨止点处的疼痛，要早期的查体以及膝关节的核磁共振检查来早期诊断和早期治疗。第二、鹅足炎，鹅足炎位于膝关节内侧胫骨的止点处，可以出现膝关节内侧胫骨处的疼痛，这时要早期的查体以及膝关节核磁共振的检查来早期诊断和治疗。第三、半月板损伤，当半月板内侧损伤时，可以出现跑步之后膝关节内侧的疼痛，要早期的查体以及半月板的核磁共振检查来诊断和治疗。"

常克武│七台河市人民医院

2023/01/16收听(52244)

"跑步时膝盖内侧疼痛可以是以下几种原因引起：第一、内侧副韧带的扭伤，当内侧副韧带因为跑步而发生了损伤时，可以有跑步时膝盖内侧的疼痛，这时要早期查体，检查内侧副韧带的核磁共振来诊断和治疗。第二、鹅足的损伤，当鹅足有损伤时也可以有膝盖内侧鹅足胫骨止点处的疼痛，特别是在膝关节外翻时疼痛非常明显，这时要检查膝关节的核磁共振以及早期查体来诊断和早期治疗。第三、膝关节半月板的损伤，当膝关节内侧半月板有撕裂或损伤时，也可以有膝关节内侧间隙的疼痛，这时要早期查体，拍摄半月板的核磁共振来早期诊断和治疗。"

常克武│七台河市人民医院

2023/04/18收听(73662)

"跑步导致膝盖内侧疼痛，可能存在着以下的原因：首先，可能是膝关节内侧受力较大，当跑步的时候，如果膝关节所受的冲击力不能均匀的分布在膝关节内，且内侧所受压力比外侧大，会导致膝关节内侧出现疼痛，尤其在跑步时姿势不正确，易导致膝关节内侧产生疼痛。其次，如果跑步的人膝关节本身患有内翻畸形，在跑步时会加重膝关节内侧的压力和负担，也会导致膝关节内侧出现明显疼痛。所以膝关节内侧疼痛之后尽量要避免运动，严重者甚至需要到医院做进一步检查治疗。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/02/05收听(69498)

跑步的时候膝关节内侧疼痛不舒服，可能是膝关节内侧的韧带拉伤，也可能是膝关节的内侧半月板损伤，或者是其他骨骼问题，比如骨软骨瘤等病变。那么可以考虑及时到骨科找医生面诊，医生结合查体分析疼痛的来源。如果考虑是骨关节炎或者是骨软骨瘤等病变，可以完善局部的X片检查有助于判断。如果考虑是半月板损伤或者是内侧韧带损伤，可以完善膝关节的磁共振检查有助于判断，暂时避免运动、长距离行走，疼痛明显影响休息可以使用止痛药，比如芬必得。另外就是注意观察外观，无明显的红肿或者是其他异常现象，根据具体检查情况进一步做相应的处理即可。

陈安富│内江市第一人民医院

2023/11/07收听(55318)

"跑步膝关节内侧出现疼痛，主要是由于跑步的运动量过大，造成膝关节内侧结构的劳损与损伤。急性损伤包括膝关节内侧副韧带的拉伤、裂伤，还包括内侧半月板的挤压伤、裂伤，还有膝关节内侧软骨的撕脱伤、挫伤等都见于急性损伤，导致膝关节内侧疼痛。还可以见于劳损，由于长期进行锻炼，长期的超负荷活动导致膝关节出现关节炎、滑膜炎等无菌性的炎症，也会出现膝关节内侧的疼痛。损伤造成的疼痛经过制动休息以及支持对症治疗，症状可以明显缓解。如果是由于慢性劳损导致局部的无菌性炎症，在休息的时候也会出现相应的疼痛，所以还是很好鉴别的，建议患者及时就诊，进行相应的治疗。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/24收听(61878)