女性步入更年期之后，心情就会变得非常的烦躁，也会引起心悸，想要缓解女性出现更年期的综合症，我们可以去选择补充雌激素的方法，通过日常饮食方面进行调理，能够学会舒缓自己的情绪，减轻更年期综合症所带来的危害。

女性在进入更年期的时候，都会产生一系列的症状表现，比如脾气过于暴躁或者是经常的心悸，面色潮红，这些症状都是比较常见的，而每一个更年期的女性都会出现，症状的表现也是多样，为了能够去缓解更年期综合症的出现，使女性能够平安的度过更年期综合症，我们可以通过下面的三个方法来缓解。

第一个方法，补充雌激素，更年期出现的时候都会引起心悸的症状，主要还是从根源处去缓解，更年期综合症的出现，因为体内的雌激素减少所引起的，所以这种情况下应该去补充雌激素，除了药物补充之外，也可以通过饮食方面进行补充，包括蜂蜜和蜂王浆。

第二个方法，食物的调理，在日常的饮食当中，可以选择西洋参，百合，三种，黑木耳，莲子，肉桂，茯苓，银耳，葡萄，红枣，桂圆，金桔等等这些食物，能够有效的起到缓解更年期所引起的心悸的表现。

第三个方法，舒缓自己的情绪，女性朋友在更年期的时候都会引起心悸和暴怒，这种情况下就会变得异常烦躁，经常因为一些小事而与人争吵，变得焦虑和不安，出现紧张和抑郁的情绪，这些不良的情绪需要及时的进行舒缓，主要是通过心理指导的方法，缓解消除心悸的症状。

以上我们所说的是女性更年期的缓解方法，女性朋友想要安全的度过更年期，这个时候一定要对更年期综合症有一定的了解，更年期综合症所出现的症状以及注意事项都需要去掌握，一旦出现了更年期综合症，也能够平静的去度过，患者最好是能够长期的坚持我们上面提到的三个妙招，一旦症状比较严重，就需要就医治疗。