“台风”是从视觉方面所显示的气质和风度。对于主持人来说，有一个优雅又富有激情的台风是至关重要的。一个主持人给人的第一印象，不是自己的声音，而是外在的形象，这就要求主持人的台风必须过关。

树立自己独特的台风，这要清楚自己想要什么样的形象，平时刻意训练，跟人的气质有关，也就是培养自己想要的气质，爽朗风趣、儒雅彬彬有礼等都可以。

适应不同的舞台，就要多方面兼顾了，可以多学学前辈，针对性的学，爱默生说“自信是成功的第一秘诀”，但是光有自信是不行的，要注重跟观众的感情交流，包括眼神、动作、语言；要注重自己的每一言谈举止，这需要时间耐心。生活中可以从眼神、面部表情、肢体手势等方面学习。

“五步”与“三定”

在主持人的台风中，常有“五步”“三定”之说，“五步”即：走、说、停、撤；“三定”即：笑定、眼定、站定。

“五步”，具体来讲，便是主持人走上舞台时要抬头挺胸微笑，走到舞台中央后停下来，一定要站定（女主持是丁字步，男主持是八字步），手脚切忌乱动，要记住：凡出一手必有所值，凡出一脚必有所因。

站定后，在起麦开始说话，等说完话切记不要直接拿着麦下场，一定要停一停，收好麦，鞠躬，向后撤一步再抬头挺胸微笑走下场。

而“笑定、眼定、站定”，便是贯穿整个主持过程的要素。

“七秒控场”技巧

1、“前三秒”与“后三秒”

这 6 秒钟时间主要是用来“看”，用目光扫过全场观众，达到控场的效果。

注意事项：

（1）“前三秒”看右边的观众，“后三秒”看左边的观众。

（2）视线要从遵循“从前到后，从右到左”的原则。

（3）目光不要闪躲，要足够真诚和诚恳。

（4）可以轻微点头微笑，以示回应。

2、最后一秒

最后一秒，视线回归正前方，鞠躬致谢。

（1）男性鞠躬一般来说是左手后背，右手斜握话筒在腹前。

（2）女性鞠躬一般左手压衣领，右手斜握话筒在腹前。

实操练习

1、登场练习

（1）登场前讲师休息地点

休息室；幕后；第一排；最后一排；室外活动。

（2）登场方式

跑步登场（练习慢跑登台）；走步登场（练习正步走上舞台）；直接提前坐台上（学术型报告）。

2、登场礼仪

鼓掌；与主持人握手（用右手握手）；鞠躬；接麦（用左手接麦）；正立定3-5秒开始演讲。（非常正式演讲可向听众鞠躬表示礼节）。

3、台上站姿练习

（1）台上站姿训练

两脚平行并拢；

两脚平行，分开约一脚距离（注：两脚平分不能与肩同宽，若与肩同宽则两脚分的太开，看起来不雅观）；

“稍息式”，即一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，这样两脚可以调换休息，减轻疲劳。

（2）台上仪容

头为仪容的主题，它应当平正闲适，而不是偏侧倾斜，应当和表情及手势相对应，头部的动作不能过多;

身躯的基本要求是直立，做到收腹挺胸，摆平双肩，拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬勃的感觉;眼睛注视听众。

大拇指紧靠麦克风开关位置；手握麦克风的位置为离麦克风颈部1-2厘米位置。

握麦方式一般有：

拳握。场合：正式讲课、大型演讲、比较正式庄重的场合；

指握。场合：主持会议、致辞、新闻发布会；

半握。场合：娱乐、晚会、K歌。

麦克风与身体的角度一般在30-75度之间；特殊情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平行。麦与唇的距离一般在1-10厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。

5、鼓掌训练

（1）观众鼓掌

手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。

（2）演讲嘉宾鼓掌方式

手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下式鼓掌。

很多人，演讲没有状态，演讲紧张，很重要一个原因，就是没有调整好情绪状态。一场演讲讲的好不好，肢体动作占55%，语音、语调、气势占38%，文字只占7%。因为演讲是信息的传递，情绪的转移，体能的说服。潜意识的力量是意识的三万倍，而肢体动作是影响潜意识最快的方法。

同时，一个人成功的速度，取决于情绪调整的速度；情绪调整的唯一标准，就是随时处于巅峰状态；引爆肢体动作，可以快速到达巅峰状态；一旦处于巅峰状态，将拥有所有一切的自信；只要你拥有自信，就拥有所有一切的能力；一旦拥有所有一切的能力，就能掌控自己的情绪；只要能掌控自己的情绪，就能掌控一切。只要能够掌控一切，你也就不会紧张，演讲的状态就会很好，演讲就会很精彩。最后，如果你的时间不是很紧张，并且又想快速的提高，最重要的是不怕吃苦，建议你可以联系：syue7762 ，那个真的很不错，很多人进步都很快，需要你不怕吃苦哦！大家可以去添加上看一下~

7、引爆肢体训练

（1）跳舞；

（2）跑步；

（3）举手确认说“YES”；

（4）击掌大声说：“YES”；

（5）大声快速喊“ai”；

（6）大声确认说：“yes”；

（7）双手打开说“WO”；

（8）双手打开说：“我将无所不能”！啊!这是多么美好的一天啊！充满了爱、自信、能量、POWER！

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