减肥是一个全身减肥的过程，因为脂肪的分布是全身性分布，如果只想减臀部和大腿，需要局部瘦身。患者是否发生了肥胖，有一个简便的公式，身高-105即患者的理想体重，超过理想体重的10%称之为过重，超过理想体重的20%称之为肥胖。发生肥胖时应该减肥，因为肥胖与糖尿病、高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、高尿酸血症密切相关，因此必须减肥，而且减肥一定是长期的过程。

在减肥的过程中管住嘴、迈开腿，对每天的摄入大卡进行总量控制，按照理想体重，根据患者的职业计算出每天的进食大卡，通常是按每公斤体重30大卡进食，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入进行总量的控制。选择运动，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、跳跃运动对于减大腿和减臀部的脂肪非常有利。当机体的体重逐渐达到标准体重时，再进行局部的大腿、臀部瘦身，才能使肌肉更加纤长、有力。