散光缺少哪种维生素 |
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散光补维生素几 眼睛散光可以适当补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的食物,这些水果、蔬菜对提高眼睛视力,缓解散光进程有一定的作用。第一、维生素A的来源是各种动物的肝脏和植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。第二、B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。第三、叶黄素较多的食物如菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。第四、富含维生素C较多的水果有柑橘,琵琶、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕...[详细] |
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